标题: 【富博】浑浑噩噩的过了星期一，今天一定要打起精神来才行呢 [打印本页] 作者: 富博Fubo 时间: 2014-4-22 11:06 标题: 【富博】浑浑噩噩的过了星期一，今天一定要打起精神来才行呢 哥哥你们有没有也有这样的感觉？星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作和学习效率降低…… y% U _4 e. ?4 U这种现象，就是医家常言的“星期一综合征”。3 I8 v) C+ _4 }
为了避免“周一综合症”，小伙伴们可以参照以下方法，避免“黑色星期一”。% f9 p( @6 L" Q: a. J/ T
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1.首先，安排好自己手头的事情，制定完成计划。严格执行时间表，别把周五的工作放到周一完成。2 j4 U2 \6 t! C- s2 i8 i6 l0 \! G; S
2.告诉自己想要什么？不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。 ( l1 v& W0 r+ W H4 l5 J3.经常与外界保持交流，与朋友们和同事们沟通，以获得提高工作效率和改善心态的经验。 2 ?, C& b9 j& @' j4.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 / W, ~( d- a: P5 i" N' j9 }5.出去散散步，在清爽而安静的环境中度过周日。 3 T/ S- W8 M3 t2 ?- G. d! B6.在周日的晚上好好的系一个热水澡，在柔和的音乐声中安眠。 $ K& X& e# K- |, T0 {7.在周日的晚上列出周一很美好的几个例子，让自己期待周一。4 T; r3 O" T% m" M5 }
8.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。 9 w6 V/ z( b8 S6 ]2 Y9.周一早些时候到公司，提前安排一周的工作。+ n5 p" I9 G4 l9 v( T G
10.周一早上自己泡一杯玫瑰茶或者相思藤，用于平复心境，润肺护肝，及时排除双休日淤积的体内毒素，完成除旧迎新的过度。 , D, u; A. s/ I0 n c11.减少食物中的胆固醇含量，减少身体代谢负担。 9 U6 t# f8 r$ N! B6 M9 H# @( v12.千万不要因为“抵抗”周一综合症，而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品，这只能让你变的更加疲惫。5 {" C1 z0 {. i0 V/ _" t
14.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。5 U1 {' n1 p. i2 K3 k
15.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。2 z. k) n8 K, k( S- z% D% V
* V; W% S. k- P; K9 {为了配合克服星期一综合症，在不小心玩脱了一场球赛的同时申请一个100%无风险（有NBA和英超供您选择），所以负能量都马上消除了有木有。 ; o, } m8 { n6 E- N& r6 [2 d0 S( `9 n
保证小伙伴们的心情不会因为输球而造成心情不畅，杜绝星期一综合症。那小伙伴们克服了星期一综合症之后，以后妈妈再也不用担心星期一干不好工作或者玩不好菠菜了呢。5 E2 a' G# K$ |- K. i