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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

# q3 B! T  w/ U' Y' O4 `现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
5 o8 {9 |- }: h. u2 N首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
% M% U  u4 R6 ~4 A" w6 |其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
, ?" j" p* m8 ]2 }   ]! D% t; }6 e# W: n
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6 \0 ^3 [8 g, I/ `" d
电子产品族应采取的措施- O3 V7 L" g3 u( b  U
１、在饮食上应该合理地调节好。
5 ?! A$ E) \: m: ?9 |2 a* Y早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。4 S! s3 o* Y) T5 ?. h% q+ Z2 U! a

3 M6 H' H, D2 B3 x; Q- j- s2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
8 O8 Y' B' _2 G" G) O+ u1 w健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。; x( ^! o+ w  T1 C

- r% d& C( Z0 I/ Y3、劳逸结合。
$ F  }; k$ i$ T3 g! h+ f# k电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
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6 G! f4 c: G9 d6 M7 C+ d* L/ j- d% J7 m! j
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？& U. ]. Q( K0 z: A9 e; J0 q  b: N
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。; r# w  Y4 s8 Q, h4 j
2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
# r* O# A! t5 `, M: Z3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
9 b4 I6 N7 B, ~; F4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
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2 v, ?$ ?6 d: b  t) T
电子产品族可吃哪些保健食品？$ u( w4 e: z# K# c
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
% j  S5 j- `7 z0 f# ^2 ]2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。* q% }! I" ~2 {6 j
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
# K& D* {% ~6 ^% c4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
6 a# ~4 a: ~* E# x) z5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

6 O" E" t, n# M$ W  z5 \
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看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44; C* {4 Q8 D" c: c
这篇转载还有点实用价值。

) }4 k% \+ p! _4 l8 L嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45- j' r) R; f  [2 w5 x; v( I
多谢楼主提醒
2 r* h1 \3 @0 l# O! d
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
1 V: I3 Z8 ]) o$ e这个确实是有益的提醒啊

1 i- ?/ D7 j) N6 p0 I9 h- V3 [1 {2 X哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
( U% O* a  S  ^; W" J其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
' ?& X  }$ n5 K* N' d$ ^
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48. |+ @* C! Z0 A5 ~1 |0 r) N: T
宝贝的分享是真心不错了哪
( T6 u8 X# x" H+ k
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
6 c* e1 r& F3 o- f* g% u提醒的很重要，身体第一位
& Z/ K8 T8 k9 k/ x; v
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55, G! H1 k' v/ L& v
谢谢身体是革命的本钱

. D  i: t8 W# Z7 q1 _  j嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
& |, Q, Z: z& d- ]/ K( s感谢宝贝的提醒了
% C5 |( D3 Y/ K' C1 ?
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
2 @8 u: W* ~' l1 c1 X/ m2 ]4 y
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00- H7 t7 |$ X) H" M  }/ \
确实很有必要保护下健康啦

4 d; a3 j  j% @6 A) G! }$ p  |$ k哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
; p* R: c# C' i这是好贴，朋友们多看看吧

( j/ P! |- s. d, [1 V感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
8 a5 X& z' `- u# y谢谢宝贝温馨提示了~
2 i, q( y$ |. S1 }7 E! Z& z: U
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30- G$ c, ]  `& [% y& p
我们就属于这类人啊
. _* [! N0 V; }% I) a. @! o
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 ! X0 O. [8 o5 s
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29* e# L% v* V* {  b; d" X* ?# N
我是一天到晚做电脑旁啊

8 g# [9 H1 j) Y( K/ p6 {7 H适当的时候要让自己放松的呢~
$ d& [" Y/ D# P' `
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
3 _3 {; G# D  d0 j& I身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
- N( E9 B- ?/ P5 J5 f: p
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
3 L! ]4 d( _% S1 g谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

# G) G3 m/ x. l嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:358 t; ]: Z/ S0 N8 H$ O$ l
谢谢宝贝提醒哦
- M! Z) B$ a8 W" [$ R
嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36/ u/ A3 v$ F7 F
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
+ A" E' ]% l8 s, U
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:409 X1 ?0 @3 }6 u5 Z# Q  p
好的，知道了，宝贝最美了
/ r- E7 y) n  a5 @1 m4 d" g
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42& K1 X' y: \3 Z
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

$ p" a' m% q0 d- g7 _感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
: H4 _8 a2 f1 x2 r感谢分享了啊
1 u: j; ?6 ~' E$ h
嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45  Y  h( D  K2 o3 {2 f% v& \
一定要注意身体的啊

: t, U6 ~1 y5 R5 a. E/ u1 H' {记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:591 [0 V' g( o9 A9 L8 F; G
不赌了最好
0 T' [2 I2 J$ o
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03& J2 @1 x. z' B2 F5 U3 l. m
进来看看了 学习了

; {' ]! m! Z. Y* h感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
* e2 z! [/ j  A* p1 f6 ^谢谢妹子的提醒

( ~; p+ q# v, V, _5 u鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11% S; `4 A! X& n4 P
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
" g" r: V3 \9 Y2 z# ~8 j7 H' @
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:206 z8 v; c, @! o. L& v/ C
多谢 你的提醒了啊
# \& \2 Z, s/ K
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20& ]2 `2 `. m3 o2 X# T2 C; k
这个公司的活动还是可以的

' M; @# J9 n7 N. s+ k感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24/ Z. Q; A4 h# Z1 o2 H6 g! e
估计前段时间我的病就是这样得的

* n9 U; X& @( r5 k, T贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:473 v  u$ Z8 g9 k: W' `& S& D: O
天天玩电脑，我都要肩周炎了
* j0 Y1 P( [% Y0 ?# H9 Z) O1 C
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
9 w' }. O, ~# \6 l5 o来跟宝贝学习健康菠菜
2 P: I( c) ^1 p4 S* o3 u
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:502 i: i" _: F" Q! U& T1 @: H8 s. b
看了，学习不少

; L9 ]6 V$ H, q9 S( F4 Z* Q哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
+ Q8 t  O/ ]+ D8 V平时注意一下锻炼身体啊
0 A( L: C/ l! }2 k5 V3 M. I
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05/ ]3 S4 G* i0 T" {/ I# F
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
. U* {1 i' k1 K2 i
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
8 j' {* ~0 o2 S+ z2 @! y/ z有益的提醒 谢谢楼主了

. W$ K2 f! [5 E& y! C5 a$ R8 U# f6 c5 s不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
! W# G. y& H  e( z$ @有益的提醒 谢谢楼主了

" x6 z, [8 V4 n6 k* }) u0 U嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17' f. V. D8 j1 {+ f' t
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
# Z) p" q% j1 k! ~
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21+ c9 m; X5 y" U4 A1 Z, \
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

' J) n0 F! f4 r. P( W+ O# f哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:350 F8 Q$ [! ?! B6 l; f
恩~这些要好好学习

# W3 v  R: L# K0 A2 L4 |( m  t4 `嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35# l( ~% b+ B2 a( p
多谢提醒了啊

7 X$ b/ Y0 Y) J) a嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
8 U. q1 A, J9 m! }+ D# Y& c, r2 l我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
/ C* B8 c3 @2 K; F( r' `
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
7 C9 D5 J  L6 ~* g这个写的好啊

* Q( T5 X7 B1 T1 D哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:444 o) n9 l9 K+ |: e% x8 L" z5 ^, j
健康很重要，有健康才有未来。
: ]& W$ C, U1 i- }* A" T$ C
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
6 A: j5 C5 Q% ]% ]( O8 q呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
  D- G+ |, o, P4 g# _) Y
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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