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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

( K& \9 e5 V: t$ M现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
' ^5 y- `% }: \首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。  _- a0 V0 M# ^" o. t7 g6 w6 {: G
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。4 s; F) E$ v+ ~" Q6 C2 c
 7 Q$ @( H8 t; n. u! g0 L9 P6 _
1 @$ P& V! ?( z6 _& Y; h: @

7 P% I! w4 G6 [/ G/ {# ^: M9 D电子产品族应采取的措施, L4 G' K2 |5 i$ C/ j
１、在饮食上应该合理地调节好。
: Y3 B' F: i1 H+ V早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
! z. q, R: c3 u' \  P" i+ d3 w; R1 N/ N' Z
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
; `0 t9 q$ B5 t  N+ g/ S健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
! h$ V1 _2 ]: n4 E
* j: g7 h) c, k: M! A" ?4 [3、劳逸结合。
7 T( d6 q- z5 R0 U0 f$ C电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。% N) u+ n/ `$ X3 I, U! P

, \- I; e$ Q- f5 x$ F) d; P0 u$ d: G% R/ i0 K1 v' {
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？( [) V4 `! r9 ]) A% M
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
, y4 d3 e- F; F# R; s2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
7 q/ ]4 l4 V  h% I1 {1 m3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。' C- S# e+ ^' d; i
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

# m$ v1 {- p& f5 b: {: Z+ V" N! ?
, e% l# P. r: M* ^" e
电子产品族可吃哪些保健食品？
- U) |, s/ S9 h$ [1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
. t. b/ S2 H% p6 F8 y9 _: N& g0 p4 Y2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
( C6 S. S/ M, g% ~4 N8 ^% F3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
: J' K) D, U* Q2 n: s7 h; z7 A8 U0 d4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
( M! T6 A: D1 p1 T5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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( {& n! S3 p  F7 P* [5 I+ N; e
* @. d5 x0 Z+ i
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ : {* {" G$ G" d  J" w
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
+ I9 R/ ^6 f& `7 c( d$ o* ~这篇转载还有点实用价值。

5 _9 E4 r2 j3 x& @7 w# ^# R7 ~嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:457 z( k8 a) w7 |1 J( s& X
多谢楼主提醒

. N/ U, B8 S* p$ |  P菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
2 r6 A* h0 W/ ]  {, ], v这个确实是有益的提醒啊
5 o6 U1 G' L3 L" R, O
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50# _7 P0 T% t% S. ^  c5 Q+ v
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

6 J2 a1 d7 {6 X4 {7 z! L不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:480 _. x# C  j$ E" c* Y
宝贝的分享是真心不错了哪
9 \" _' X) d; \+ O% F1 r1 r
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
) b; J, B7 E5 W5 \# P0 {提醒的很重要，身体第一位

0 u+ j( P; f/ A5 o是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55$ R0 u5 x0 S3 K; o/ @# M
谢谢身体是革命的本钱

# `) G3 ?: z8 _0 g- n" E嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:003 |9 \. I% B0 F3 T5 \
感谢宝贝的提醒了

5 \0 b! @$ o! g不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
; K* m4 x# e$ ^/ _: c
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00+ ?9 f& w- Y. F
确实很有必要保护下健康啦
6 U/ ]6 V7 q9 e4 g& ?
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
" Y; H$ m; k1 S4 D( S这是好贴，朋友们多看看吧

1 t4 K. c4 @/ N; u4 p感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
) Y7 L' @9 c! K0 F/ Q. z  [, x谢谢宝贝温馨提示了~

- Y; s3 v( |6 M, J7 \% g  z# T/ L看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:307 ~: d& R9 l1 S0 ?3 L
我们就属于这类人啊
6 P9 t; ]" l& @' {: B: n" ]
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
3 g1 s& T$ ]  Q4 Y- E
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
' l0 w% d- i7 ^: |  p4 g我是一天到晚做电脑旁啊

- o  n2 q) `. ?# G适当的时候要让自己放松的呢~ * ~! \, t. c0 E
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33" Q+ A: W9 b* k5 @5 d1 w
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
" u4 w3 {/ ]- Q! b
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
* t1 ]; b8 y' R' H7 {谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

" w8 `* {" q4 r, |# O嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
3 t; y( G; y7 b" W5 |2 R& K谢谢宝贝提醒哦

2 U: B, d' w/ B; H, _嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36, q* Y, N* F) F/ ?3 B8 v3 L7 {, S
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
% z4 ^& C1 e* b  e) w; N
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:404 z% {+ Q+ m, X8 n5 h  o
好的，知道了，宝贝最美了

1 J0 b: k. m8 V$ N& H# p+ V+ X. N嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:423 o5 p5 o3 [1 q+ U
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
% z0 Q$ ?7 \& U  [7 ]
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
4 ^; }: n- K+ ^) t* b感谢分享了啊

% v+ [' D5 O( O0 C) l1 i0 I, b6 X* B嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45& N" [; K# L  _  I
一定要注意身体的啊
- h6 V5 L9 C, N4 J& U2 ]
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59/ x, [; T  ~/ ~6 K, |- C4 w
不赌了最好
' R9 Q  f. ?3 h2 d8 S- F# G8 E
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
4 ^. c8 `* j4 ?# m! d& f( [1 @" F' {进来看看了 学习了

1 N( i4 m* E9 o# N( l3 }7 i1 z1 }5 X/ q感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03# ~6 U7 I( s+ T9 D3 G! u0 I3 @
谢谢妹子的提醒

* O/ b) n: j1 @* T鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:119 a) V4 U' }: E5 k2 a
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
, `3 a3 c, W% [
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
, ?9 L  ^, {8 f' p- I: N多谢 你的提醒了啊
  `& x( ^8 H* K  [  I+ Z
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
4 u) b- ]% h4 {这个公司的活动还是可以的
# P  U; {. a, q: m( `1 c
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24' M6 @, F/ l: x
估计前段时间我的病就是这样得的
7 ^2 q1 _, |9 e: s
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:470 t9 q  j) H0 l( E: g# Y
天天玩电脑，我都要肩周炎了

+ z8 p5 t2 p1 j- Z坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
1 }! J" x% _7 n, {9 t$ K0 H2 s- O来跟宝贝学习健康菠菜
% G# G6 Z- g& x: u4 S
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
9 Y$ F6 ?, z3 k$ m; V  n; [看了，学习不少
: K+ J* L7 ^7 d3 _1 c: N4 A
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
  L! h5 Y/ }( G5 H. c0 j- l, O平时注意一下锻炼身体啊
; Z" o2 x7 R* l  H( a
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
) ?' C  s! l# X' n2 K有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

; l8 S& z- L; o( a- I* v( {这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
' f+ s, P- W1 T有益的提醒 谢谢楼主了

7 u" J. b! u, u不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40  i' @5 B  M( e* ^  a  r, M
有益的提醒 谢谢楼主了
3 x8 G& U4 C1 e9 e  h
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:175 R  Q8 n: n& x# N
谢谢客服的提醒，这个对我很有用

9 B9 E6 ^" o: F- U: \' M嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
! Y' A; P1 ]# M% n没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

# a# R% P" z1 Z! Y: _+ i3 {( L哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35$ c/ G* ?" F. [7 i5 d  w
恩~这些要好好学习

! G+ w! e; @" x" J0 o0 L3 n" W3 H嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
2 S# C4 O- ^+ e/ H7 L+ b5 j1 V多谢提醒了啊
. r4 G5 J3 O) y# r" f) R
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20, A4 o& Y4 f9 o( Q3 }6 f# l! u
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

( ]! w9 a/ J% b" V: x健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:405 @* s" D5 |% z: c
这个写的好啊

. h, h# \: W( a6 u哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
5 t7 B* M. u, @) `健康很重要，有健康才有未来。

7 D; D3 q: G: I* l嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
( t- m% T2 Y9 @; K, P# W5 T9 Q呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

9 f  |# C( N4 M7 a/ u3 K5 J' k谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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