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标题: ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？ [打印本页]

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-26 11:57
标题: ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
本帖最后由版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑

❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

[attach]1229961[/attach]! X% k$ _9 G9 H' z( }- h, G* A

滴答滴~~

先来个小笑话热热身~

丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”

嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}' B2 g7 g3 o* I3 B
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。　，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”

幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~

不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。

# p" c/ f* H7 y( B' x

～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～

注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！

作者: 只玩体育 时间: 2014-11-26 12:00
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！

作者: 计划 时间: 2014-11-26 12:05
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
还有打麻将算不算啊;P

作者: gghackerboy 时间: 2014-11-26 12:05
自从过了25岁就再也没有腹肌了已经九九归一了{:4_102:}

作者: zrc512 时间: 2014-11-26 12:06
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了

作者: gonline 时间: 2014-11-26 12:08
每周3天时间，晚上去街上跑步、

作者: yurulee 时间: 2014-11-26 12:10
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

作者: ivan 时间: 2014-11-26 12:16
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵

作者: miracle20 时间: 2014-11-26 12:19
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

作者: zqkenny 时间: 2014-11-26 12:42
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

作者: donestk 时间: 2014-11-26 12:42
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

作者: 俏颜如玉 时间: 2014-11-26 12:42
可以先占个位置然后再好好想想不

作者: mhz007 时间: 2014-11-26 12:42
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑

锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。

作者: ronald263 时间: 2014-11-26 12:47
现在就是抱抱孩子当锻炼了，效果也不错了

作者: chengchengfeng 时间: 2014-11-26 12:51
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑

像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！

作者: 风风火火 时间: 2014-11-26 12:54
空闲的时间都是来菠菜的！

作者: 俏颜如玉 时间: 2014-11-26 12:56
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！

晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$

家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
这一定是男士们非常喜欢的啦
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory:

作者: BRIGHT卡布 时间: 2014-11-26 12:56
早晚100个仰卧起坐其他的就比较少了

作者: xj1234 时间: 2014-11-26 13:04
其实我最喜欢的还是跑步了啊

作者: jackcool1011 时间: 2014-11-26 13:12
我一般都是喜欢跑跑步打打篮球什么的哦不过现在玩了天策没时间了

作者: zgfjxm 时间: 2014-11-26 13:13
有时间了就会去爬爬山或打羽毛球

作者: laosan520 时间: 2014-11-26 13:15
现在长时间菠菜身体都快费了现在是每天早上都出去跑步啊菠菜输是输但不能也把身体给输了啊

作者: huawanman 时间: 2014-11-26 13:20
我没有任何的时间去锻炼好像去踢球啊

作者: hangaibing 时间: 2014-11-26 13:24
{:4_97:} 这个我可是没时间去健身的啊 {:4_98:}

作者: 荷风送香 时间: 2014-11-26 14:48
我基本上就是踢球了啊我很是喜欢,,

作者: liuno1 时间: 2014-11-26 15:00
经常会举举哑铃，做做仰卧起坐，现在身材也比较有型了，心里美滋滋。

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-26 15:07

gonline 发表于 2014-11-26 12:08! N" R% l# v: a$ Z
每周3天时间，晚上去街上跑步、

你确定是去跑步，不是趁机看美女？{:4_100:}

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-26 15:09

hangaibing 发表于 2014-11-26 13:25( [7 S$ {& X" ~3 y p/ x
这个我可是没时间去健身的啊

抽不出时间运动的人，会抽出时间生病~这话可不是我说的哦，不要打我。还是要适当运动运动的。

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-26 15:10

liuno1 发表于 2014-11-26 15:00/ K/ t! ?+ H, R, V2 V, ^2 w- O
经常会举举哑铃，做做仰卧起坐，现在身材也比较有型了，心里美滋滋。

如此自信美滋滋，我代表论坛小伙伴强烈要求上图~

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-26 15:17

huawanman 发表于 2014-11-26 13:205 N7 @' M: d0 I# z$ K T( @
我没有任何的时间去锻炼好像去踢球啊

想去就暂时丢下一切去踢一场，反正也就2个小时的事！心动不如心动~

作者: csttpp2013 时间: 2014-11-26 15:35
会有时间和侄女一起跳神，晚上散步必不可少

作者: 低调优雅 时间: 2014-11-26 15:37
表示根本就没有时间去健身啊，生活都被菠菜占满了

作者: 78yaxi 时间: 2014-11-26 15:39
要有毅力才行

作者: linhaidongge 时间: 2014-11-26 15:42
心里运动算是运动吗

作者: wait1997 时间: 2014-11-26 15:50
我的健身方式就是走路上下班了

作者: kk166 时间: 2014-11-26 16:24
也就周末打下球跑下步没有时间练

作者: 公孙策 时间: 2014-11-26 16:25
常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动.虽然是从网上摘录下来的，不过感觉还是好多都是蛮适合咱们菠菜者的。适当的锻炼身体还是很有必要的————博生命之极限，铸青春之辉煌

作者: 不想穿衣 时间: 2014-11-26 16:26
现在平时基本就是游泳和跑步两种健身方式了，足球已经很少踢了。

作者: kaixingui 时间: 2014-11-26 16:39
这个笑话还是很搞笑的呀，妹子再来一个的。

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2014-11-26 16:43
幺幺，我骑自行车十公里算不算啊

作者: fish13579 时间: 2014-11-26 17:02
平时唯一的运动就是饭后散步

作者: longmen11 时间: 2014-11-26 17:03
这个现在是很少了，偶尔去爬山的

作者: hv9306 时间: 2014-11-26 17:07
哎呀，忘记来首页留名了，我一般都在家里做健身的，做做健腹轮，出去的话就是散散步的

作者: 中子星 时间: 2014-11-26 17:11
如果我有时间就出去踢球了或者登山

作者: weishuai 时间: 2014-11-26 17:16
这个我没的时间去健身，这个健身还要回到学生时代去了。

作者: huoyangwudi 时间: 2014-11-26 17:40
我一般去按摩房去按摩房哈哈！

作者: wangsea520 时间: 2014-11-26 17:45
哪有时间去健身啊。没空啊

作者: yubuluowang 时间: 2014-11-26 17:47
身体是革命的本钱，更是菠菜的资格，本周话题很有意义。
long long ago,曾经也是个运动健将啊，因为篮球，因为帅气，因为阳光，泡了不少妹子。
自从大学毕业后，工作了，亡命菠菜了，运动一切就成了浮云。
现在偶有的运动，也是觉得再不动一动，身体就要报废了。
我是衷心于篮球的运动，也有早上晨跑的习惯。（都是历史浮云）
回到话题核心，为了更好的菠菜，每周最好还是有那么几次运动。
晨跑是对身体最有益的，早晨的空气清晰，对身体健康有明显的效益
多多锻炼身体，或许可以有更多更好的菠菜思维，在这条路上走的平顺些

作者: 小骄傲 时间: 2014-11-26 17:55
啊又错过了首页呢。
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$

作者: hangaibing 时间: 2014-11-26 18:22

版主11 发表于 2014-11-26 15:09
4 q6 V3 [* e8 ^( I抽不出时间运动的人，会抽出时间生病~这话可不是我说的哦，不要打我。还是要适当运动运动的。

{:4_97:} 这话说的不错。多谢版主11提醒，以后每天健健身

作者: mlj2012 时间: 2014-11-26 18:28
钱是人家的，身体是自己的
每周至少3场篮球，一场足球赛
生命在于运动，菠菜娱乐，适量就好
不要忘记生活包含很多，丰富多彩
多多的运动，对自己是有好处的啊

作者: 流浪日子 时间: 2014-11-26 18:33
我喜欢健身啊，一般有空的时候就去健身房里跑跑步因为健身的时候可以看到很多美眉，特别是高级一点的健身场所，听说还有富二代啥的去健身，说不定一不小心变成了金龟婿！

作者: honey 时间: 2014-11-26 18:44
哎这个我又没有首页留名啊

作者: iskanes 时间: 2014-11-26 19:31
这个当然是要抽点时间去打打球啊　　　　　　　　　

作者: 天外天星 时间: 2014-11-26 23:08
运动是我一直坚持的一项活动，因为菠菜自己的身体变的好差所以我一直刻意让自己锻炼的，一般选择慢跑，晚上八九点钟的时候一个在学校的操场来几圈，然后做做俯卧撑的，白天基本上有时间都是打篮球的度过的啊。

作者: zcl895436 时间: 2014-11-26 23:54
每天早上我都会跑半个小时的步了

作者: 僵尸女王 时间: 2014-11-27 01:27
不知道每天被儿子当马骑算不算是运动{:4_96:}，但是每天晚饭后会带儿子散步。

作者: tigu 时间: 2014-11-27 05:10
天天上班，没有时间去啊

作者: 4466 时间: 2014-11-27 06:32
我都没有时间去健身啊

作者: 情迷 时间: 2014-11-27 06:46
7-9月份连续去了3个月，只有3.4天没有停，天气冷了，现在去的少了

作者: 情迷 时间: 2014-11-27 06:47
到健身房都是打桌球和动感单车

作者: 噗多寶 时间: 2014-11-27 10:28
一周跑三次健身房之前因为心血管疾病:funk:

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-27 12:02

僵尸女王发表于 2014-11-27 01:270 {5 v: j1 I7 \+ Q; r7 w
不知道每天被儿子当马骑算不算是运动，但是每天晚饭后会带儿子散步。

原来是个超级奶爸哦~~

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-27 12:03

流浪日子发表于 2014-11-26 18:33
6 l6 c- F3 \7 ^6 `; c7 ?我喜欢健身啊，一般有空的时候就去健身房里跑跑步因为健身的时候可以看到很多美眉，特别是高级一点的健身场 ...

你这动机不太纯洁~~{:4_100:}

作者: 呼保义 时间: 2014-11-27 12:22
本帖最后由呼保义于 2014-11-27 12:27 编辑

我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。

但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~

以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
现在想想那个生活状态很可怕。
一定要适当运动的
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
虽然很累，但是坚持下去。
习惯也就成了生活的一部分了
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:

作者: 華英雄 时间: 2014-11-27 12:46
慢跑或者徒步运动都是不错的

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-27 13:30

donestk 发表于 2014-11-26 12:426 C5 u) X3 i4 D, Q
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。 ...

我建议你写篇文章，自荐每周好贴。你上周的回复完全够标准了。

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-27 13:33

小骄傲发表于 2014-11-26 17:55# o9 o% w8 N, o2 V4 ?1 f' F. u
啊又错过了首页呢。4 z8 j3 X* O" X v0 k; @
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

26楼的帅哥，说自己身材很好，心里美滋滋滴~~{:4_100:}让他上图秀秀

作者: donestk 时间: 2014-11-27 13:41
我很现在很少赌了..没什么心得!~~~偶尔买买球..娱乐场很少碰了

作者: ZJMAAA 时间: 2014-11-27 13:47
坚持凉水洗澡，应该也算运动吧。我广东的，天气没大家想象的那么冷！！

作者: 枭龙 时间: 2014-11-27 13:48
现在都很少运动了，身体差了。

作者: 女人爱足球 时间: 2014-11-27 13:51
走街，看美女帅锅是偶的主要运动项目{:4_97:}

作者: 小骄傲 时间: 2014-11-27 14:02

liuno1 发表于 2014-11-26 15:00
: w' G# n' I8 M/ A% k. y经常会举举哑铃，做做仰卧起坐，现在身材也比较有型了，心里美滋滋。

幺幺和我想看你上图、、

作者: 我是我 时间: 2014-11-27 15:16
还是要常锻炼的好的呀，对身体有益的呀

作者: wyfd818 时间: 2014-11-27 15:23
我基本上是通过不停的、有节奏感的、休闲娱乐形式的活塞运动来达到放松身体的。既可舒筋活络又可延年益寿，推荐版11多做此类运动项目

作者: 小彩铃 时间: 2014-11-27 15:44
每天晚上睡不着，白天起不来，动都不想动，这是什么节奏啊？

作者: 止损 时间: 2014-11-27 16:05
人啊，菠菜久了就会变得无比懒惰。
希望各位都能抽点时间好好照顾下自己的身体，毕竟身体才是本钱。

作者: abcddbca 时间: 2014-11-27 16:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 十埃小土 时间: 2014-11-27 16:42
每天坚持跑步，这个不能错过，一个星期跑五次。

作者: 草泥美 时间: 2014-11-27 19:03
菠菜实在是太忙了，一空下来就抽烟喝酒打老婆。

作者: zls2888 时间: 2014-11-27 19:20
老了现在只是散散步而已了

作者: tangtang20 时间: 2014-11-27 19:50
反正我是很少健身的啦

作者: 港岛妹妹 时间: 2014-11-27 20:40
我喜欢运动，不过由于工作很久没锻炼了，下个月有举办马拉松，所以现在天天得早起锻炼了，一直喜欢一句话：在路上

作者: sd3456 时间: 2014-11-27 21:29
這個平時每天都在家裡跑下步的，畢竟身體還是重要的

作者: ljf2008 时间: 2014-11-27 21:47
我这个人比较懒，基本很不喜欢健身和运动呢

作者: yangzhifu86 时间: 2014-11-28 00:57
现在机会都很少健身了，真是悲剧了

作者: 先生先生啊 时间: 2014-11-28 02:11
基本都是去打籃球的了

作者: wenjing 时间: 2014-11-28 03:59
自从上班之后就很少运动了。

作者: 专杀庄家 时间: 2014-11-28 05:03
还是菠菜是最好的方式的

作者: auelcool 时间: 2014-11-28 08:52
现在基本隔天俯卧撑和哑铃伺候...

作者: gumpchenjia 时间: 2014-11-28 09:40
我最近没健身啊，肥了不少的啊，呵呵

作者: 天幺幺 时间: 2014-11-28 10:49

草泥美发表于 2014-11-27 19:03
8 u# d q2 X3 g菠菜实在是太忙了，一空下来就抽烟喝酒打老婆。

你d+老婆是玩具娃娃吗？随便可以打的？:D

作者: 红色石头 时间: 2014-11-28 10:58
很少啦，我懒得死啊，顶多撸管

作者: cacn012684 时间: 2014-11-28 11:02
我喜欢踢足球,以前经常踢,现在半个月才踢一次

作者: 屡败屡战 时间: 2014-11-28 11:11
自从三十岁过后很少健身了真悲哀

作者: 鳄鱼九号 时间: 2014-11-28 11:35
菠菜后运气少了，只有散步的

作者: quanshen 时间: 2014-11-28 12:55
现在都懒得去运动了啊

作者: 大米批发部 时间: 2014-11-28 15:36
我比较喜欢床上运动的方式

作者: 刺挠 时间: 2014-11-28 16:44
健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。

作者: lwf 时间: 2014-11-28 21:45
我每天骑自行车上下班是不是锻炼啊

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