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标题: 【鑫鼎国际】鑫妹时刻之春天不减肥夏天徒伤悲。。❤ [打印本页]

作者: 鑫鼎国际 时间: 2015-4-13 12:20
标题: 【鑫鼎国际】鑫妹时刻之春天不减肥夏天徒伤悲。。❤
本帖最后由鑫鼎国际于 2015-4-13 12:20 编辑

夏天马上就要来临了，各种短袖短裤裙子齐上阵想着夏天就是美女与啤酒齐飞，肚皮共秃顶一色。。

哈哈说个玩笑话，最近已经很热了大家都开始穿的少了，鑫妹还穿裙子呢
夏天的时候不管男生女生都喜欢有一个匀称健康的身材，男生一般是肚子瘦就可以，女孩子嘛到处都要瘦除了胸不瘦（咳咳。。）

这个时候是该减肥了！鑫妹大搜罗一些减肥方法送给适用于我们这群泡论坛爱玩电脑的人！
大家一起动起来:victory:

以下是关于（减肚子的好方法！-源自资深减肥人士）

1.拒绝一切含糖的饮食，包括但不限于：水果（西红柿和鳄梨除外），含糖饮料（除了：如果你不喝可乐就会死，那就喝普通可乐，因为无糖可乐中的安赛蜜会让你死的更难看），各种白色食物（尤指各种主食，大米，面粉）；
% q% {1 H) R" L0 |6 d  V2.如果你饿，要么忍着不吃，要么吃高蛋白高脂食物，如鸡胸肉，鸡蛋（我减肥那会儿只吃鸡蛋，一天吃了15个全熟整鸡蛋，别的什么都没吃我会说？！放心，鸡蛋这种东西比你平常吃的加了漂白剂的面粉要安全得多，一天15个不会吃死你的），草食牛肉，新鲜的虾，白色无脂肪鱼肉；/ o7 n& O+ s- r8 ^# B4 r; n
3.如果你冷，要么出去跑两圈，要么在食谱中加上豆类，大豆，黑豆，红豆，绿豆，都随便只要不加糖；- T# `$ i) _) N* w
4.如果你馋，要么放弃减肥，要么去买无糖果冻，无糖果冻（布丁）这种东西最有爱了，0脂肪，0不安全添加剂，想吃多少吃多少，吃到你想吐都没事（前提是不要加糖！！）；: N$ @3 Y3 b0 c' f% o5 m
5.关于运动，目的是加快新陈代谢，保持或者提高基础代谢率；你永远别想通过一小时运动就减掉一斤脂肪，那只会减掉身体里的水分，喝两杯水就回来了。重点是在运动后的48小时内，身体新陈代谢会加快，消耗更多热量以补充体力。
( }1 D% l$ v8 B  V4 a( C: m$ A6.这里推荐且只推荐两种运动：慢跑和游泳。什么健身房的踏步机啦都是自我安慰，轻松愉快的运动是不能帮助你有效减肥的。踏步机上踩一小时消耗207千卡热量，劳资躺沙发看电视一小时也能消耗200千卡了~你知道100克植物油的热量大约900千卡么？！
, S7 d1 b- `$ a$ G6 F7.注意维生素和矿物质的摄入，我用了善存作为补充剂。
) l3 @2 `9 \6 c; s( Z) }. H8.一些小Tips：可以服用少量桂皮粉（我当年减肥当药吃也习惯了，你不习惯就算了），多吃大蒜，绿茶中的儿茶素有助减肥可以喝（专指绿茶，绿！），柠檬对减肥有助但醋是没有用的，可以适当喝些酸奶（酸奶含糖，还是不要多喝，偶尔喝点补充益生菌），如果不怕辣可以把辣椒当零食啃，如果有兴趣可以睡前喝半杯干红（一定是干的）。
9.办公室里上班一定要有正确的坐姿，如果不会坐请自行百度千万不要跷二郎腿要把背伸直！

怎么样这些小TIPS可以做到吧！从今天起面朝大海，春暖花开，开始减肥。。。
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作者: ronald263 时间: 2015-4-13 12:27
运动还是最健康省钱的方法了

作者: 俏颜如玉 时间: 2015-4-13 12:31
哈哈，趁着这一会多减肥吧

作者: 神马都是浮云 时间: 2015-4-13 12:31
来人啊。鑫妹出来了。快抓起来啊。

作者: linzewyp 时间: 2015-4-13 12:32
{:4_130:}我不需要减肥啊，怎么吃都不肥

作者: lg0395 时间: 2015-4-13 12:33
多多的运动才算是健康的减肥

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2015-4-13 12:33
我的烦恼是如何增肥

作者: lwf 时间: 2015-4-13 12:52
都是纸上谈兵没有兴趣

作者: 招财童子 时间: 2015-4-13 12:56
还是自然点好，不要太刻意了。

作者: zgfjxm 时间: 2015-4-13 13:20
我可是太瘦了得增肥啊

作者: 梁YY 时间: 2015-4-13 13:30
可以告诉我，有什么方法赠胖的吗

作者: zxs888 时间: 2015-4-13 13:48
不胖不瘦刚刚好，不过还是要谢谢鑫妹的分享哟，我想总有人会用的到的了

作者: dtaihh889 时间: 2015-4-13 13:53
得不得的啊这样减肥啊

作者: kk166 时间: 2015-4-13 13:55
算了妹子肥一点我喜欢了

作者: zrc512 时间: 2015-4-13 14:02
身材还行不用去减肥{:4_100:}

作者: huoyangwudi 时间: 2015-4-13 14:14
妹妹的嘴唇好性感呀

作者: joey7314 时间: 2015-4-13 14:15
我很苗条，我不用减肥的

作者: stareshiny 时间: 2015-4-13 14:24
夏天还是要吃的清淡一点的

作者: Bartholomew 时间: 2015-4-13 14:31
说得容易做起来非常难的啦

作者: haitian 时间: 2015-4-13 14:31
我也是很苗条怎么要肥啊

作者: 碧海潮生 时间: 2015-4-13 14:44
减肥啊，其实丰满点看着也挺爽的

作者: 伤心小剑 时间: 2015-4-13 14:49
减肥是女生的事情吧男生不用

作者: msicc 时间: 2015-4-13 14:50
可是我是需要增肥的啊{:4_130:}

作者: hsh果果 时间: 2015-4-13 15:07
春天难减肥，不是自然好点

作者: 屡败屡战 时间: 2015-4-13 15:08
这个妹妹的嘴唇真性感啊

作者: jbbqhy 时间: 2015-4-13 15:16
看来乳溢不瘦，需要减肥了

作者: 下雨天的猫 时间: 2015-4-13 15:17
凡是吃进去的东西，怎么可能减肥呢

作者: liuno1 时间: 2015-4-13 15:24
我是用不着减肥的了，无胖一身轻

作者: 学坏 时间: 2015-4-13 15:25
夏天没事的了，自己都会瘦下去的。

作者: BRIGHT卡布 时间: 2015-4-13 15:25
最后是鑫妹么嘴唇真性感啊真想啵一个

作者: yurulee 时间: 2015-4-13 15:46
我不需要减肥，目前已经够瘦了........

作者: wolcat 时间: 2015-4-13 16:22
哈哈减肥这个我是不考虑的呢

作者: xiaoguo 时间: 2015-4-13 16:26
减肥多多的运动就可以了啊

作者: longmen11 时间: 2015-4-13 16:29
我是没这个担心的，现在很想增肥了

作者: ronggui520 时间: 2015-4-13 16:45
幸好我瘦，不用减了的。

作者: benlau0214 时间: 2015-4-13 16:45
那就半个月不要吃了

作者: winkinkisa 时间: 2015-4-13 16:50
不需要减肥，怎么都吃不肥

作者: sayanara 时间: 2015-4-13 17:02
论坛里的妹子不多啊，这些没用呢。

作者: xian0102 时间: 2015-4-13 17:18
妹子介绍的方法还是不错的，我不是用减肥的了

作者: 潇洒的小马哥 时间: 2015-4-13 18:23
我上去跑了一下，2分钟我就瘫痪了。

作者: iskanes 时间: 2015-4-13 18:49
我还不需要减什么肥的啊　

作者: zcl895436 时间: 2015-4-13 19:06
彩票高返水还是值得关注的

作者: zls2888 时间: 2015-4-13 20:07
口红是什么牌子的说来听听

作者: 王小雪 时间: 2015-4-13 20:22
减肥是女人一生的话题了

作者: jerry123 时间: 2015-4-13 20:50
还是要对自己好一点吧，不吃饭不如死了

作者: honey 时间: 2015-4-13 21:46
没事的了，夏天一热就瘦下来了。

作者: 余子 时间: 2015-4-13 23:05
我还想要增肥呢，真是同人不同命

作者: liushiyou 时间: 2015-4-13 23:07
哈哈我现在是涨了几斤了

作者: tangtang20 时间: 2015-4-13 23:15
这个身材很好了，不需要减了

作者: 枭龙 时间: 2015-4-13 23:28
减肥暂时应该跟我无关了，我是瘦子。

作者: 飞得过海 时间: 2015-4-13 23:52
天天在家菠菜哪有不肥的

作者: 55235 时间: 2015-4-14 05:40
我已经够瘦的了，再减肥就不行了

作者: a119544 时间: 2015-4-14 07:23
我现在没事都运动几下哈

作者: 只玩体育 时间: 2015-4-14 07:42
减肥就算了，我还要增肥呢

作者: 菠菜进工厂 时间: 2015-4-14 08:00
这么性感的嘴唇还是第一次看见了

作者: gegexun 时间: 2015-4-14 09:08
后面的几张图是什么意思呢？

作者: 科比神级打铁 时间: 2015-4-14 09:54
我的身材还是想想怎么增肥吧

作者: 捞海 时间: 2015-4-14 13:07
天天好的心情想苗条很难

作者: xigua345 时间: 2015-4-14 13:19
我已经很瘦了，不用减肥了呀

作者: q5131471 时间: 2015-4-14 15:03
我现在都跑不动了，跑一下就喘。

作者: 小蛮腰 时间: 2015-4-14 15:39
别提减肥的事说多了都是泪

作者: baby1988 时间: 2015-4-14 15:39
运动是最简便的减肥方法

作者: fish13579 时间: 2015-4-14 15:49
我觉得肥廋无所谓有人要就好了

作者: 草泥美 时间: 2015-4-14 16:05
夏天已经到了减肥也来不及了

作者: toto007 时间: 2015-4-14 17:23
我身材很好的。不用去减肥了。

作者: 重力 时间: 2015-4-14 18:18
目前本人的身材还算匀称，无需减肥

作者: HTC369 时间: 2015-4-14 20:51
后面的3个嘴。。很漂亮啊。

作者: hejiang孟 时间: 2015-4-14 21:06
妹妹的小嘴巴很性感了

作者: wojiaoliusixuan 时间: 2015-4-14 21:12
鑫妹说得非常好。帮顶一下。

作者: ljf2008 时间: 2015-4-14 21:39
我还想减肥呢，都是不敢吃呢

作者: hv9306 时间: 2015-4-14 21:49
4月不减肥5月徒伤悲，哈哈

作者: kinwaitgo 时间: 2015-4-14 22:20
对啊。马上就是夏天了。又要开空调了啊。囧

作者: 钱世金生 时间: 2015-4-14 23:24
我是一个胖子我自豪的

作者: ok1977 时间: 2015-4-14 23:56
不知道为什么我一直都这么瘦哈哈

作者: 波菜人生 时间: 2015-4-15 08:40
春天不减肥，夏天徒悲伤，这句话很经典啊

作者: 湘西南 时间: 2015-4-15 08:41
我不肥，还很瘦，要怎么加点肉啊{:4_130:}

作者: 小鱼24 时间: 2015-4-15 09:19
我也是得赶紧减肥了都成了大胖子了

作者: 17538111yz 时间: 2015-4-15 09:47
我还想怎么去增肥呢。

作者: wsxihui9913 时间: 2015-4-15 10:58
是啊夏天是很快就到了啊，

作者: DBRS 时间: 2015-4-15 11:49
肥一点也挺好看的啦{:4_96:}

作者: 小鱼钩 时间: 2015-4-15 12:18
减肥也是分季节的吗第一次听说呢

作者: hcmlovetgf 时间: 2015-4-15 13:09
我现在太瘦了想增肥的

作者: gumpchenjia 时间: 2015-4-15 13:11
其实我都不怕胖的啊，呵呵

作者: klko888 时间: 2015-4-15 13:13
还是要多运动才能保证好的身体

作者: 冲动是魔鬼 时间: 2015-4-15 13:21
为了健康自己也要努力的减肥了

作者: 白菜帮子 时间: 2015-4-15 13:24
运动减肥是最好的

作者: huangyixiong 时间: 2015-4-15 13:29
我都觉得这个美女真给力

作者: 小问 时间: 2015-4-15 13:40
少吃油的，多运动，保持就减肥了

作者: 底层小屁民 时间: 2015-4-15 15:12
啥肥不肥的现在都不管哪个了

作者: 華英雄 时间: 2015-4-15 15:34
开春了，大家应该出去走走为好

作者: wait1997 时间: 2015-4-15 15:42
现在已经是需要减肥的时间了

作者: smet 时间: 2015-4-15 15:45
我从来都没有想过要减肥的，不知为什么呢

作者: sd3456 时间: 2015-4-15 16:18
這個還是要多運動的啊，不過對於我來說就不用了，呵呵

作者: 钓大鱼 时间: 2015-4-15 16:23
不吃饱怎么有力气去减肥呢

作者: 鳄鱼九号 时间: 2015-4-15 17:19
希望大家能保藏这个的啊

作者: 4466 时间: 2015-4-15 17:32
运动减肥应该是最好的

作者: 南方钦州人 时间: 2015-4-15 18:54
跟着扣扣一定能吃好的

作者: 大米批发部 时间: 2015-4-15 21:21
看不懂这三张图是什么情况

作者: lwd888 时间: 2015-4-15 21:35
俺是要减肥了，都有肚腩了

作者: 随风摇摆 时间: 2015-4-15 21:43
多运动比什么都重要你懂的

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