优惠论坛
标题:
旋乐养生堂，吃5种食物调理肠胃最管用
[打印本页]
作者:
旋乐吧
时间:
2015-10-24 16:11
标题:
旋乐养生堂，吃5种食物调理肠胃最管用
民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢?养胃吃什么好?养胃的食物有哪些呢?今天，为你解答。
. f) \& F$ }% M& P6 ?# _+ N7 G
- N2 \8 y& u3 A" D( Q
首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则
( y" Z+ ~+ v4 j
1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
. j$ w5 Z; O8 H, S
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
0 z2 ]1 Z/ z3 @! ~
3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
$ k5 B3 D, N* c% I s6 [
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
6 J v& K7 n- O) N0 N; }3 b
其次，这5种食物最养胃
! E8 ]) B! O! N6 r5 H' H4 s
1、牛奶
* x3 z5 n6 L2 e+ T! u$ }
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
8 j, C9 @; c# |+ s) r6 N7 p- N$ k5 r+ V
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
) [5 c1 m: f7 T3 ~& M$ M
2、粥类
; Y9 r) W0 o' r! a, K ~+ O
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥天朝含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
' P9 v8 h' Y# {& b9 A0 o
3、汤水
( }& v# F. q6 L7 `( n, W
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
e7 K, r5 E6 R; a1 I1 Z
4、主食
) U8 `1 ]) J( ]' ^1 u
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
6 y% W- t! g+ L- {( ?1 ~* [: P i2 K
5、包心菜
5 T" @" {% H0 c; h
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5 q/ N5 t1 }, g2 f/ a- s: U
9 t: Y1 g; j- z! |8 J4 Z
旋乐吧更多精彩等着您~
2 \* {7 P3 w) ^
作者:
旋乐吧
时间:
2015-10-24 17:07
沙发的走起啦 {:4_99:}
作者:
曲奇
时间:
2015-10-26 10:52
谢谢分享，好一个养生之道
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.co/)
Powered by Discuz! X3.1