标题: 旋乐养生堂：保暖防寒 防范秋冬手脚凉 [打印本页] 作者: 旋乐吧 时间: 2015-11-15 14:33 标题: 旋乐养生堂：保暖防寒 防范秋冬手脚凉 [attach]1688839[/attach], @6 X" W: D2 o( d. V! u" a
秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。 0 S6 s, h. Y( N心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。2 M8 a. i6 l. g v
! v9 g6 ?* T( I1 p+ G% y合理饮食：( a/ U" z- v5 k- ]7 w+ h
可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。9 f% \' b* w' k! q$ w( g y
保暖防寒：选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。3 v% @' P+ _4 j/ [8 m