戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款2 \% m3 |" e1 W* j) Z" X 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 ' O3 O+ ~* H& O) f 时间管理 ( V0 J( G$ P# T. l; o' O 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间3 X q/ G k3 C2 q* o8 g; Q 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 5 m7 g( S% n0 |2 n3 I1 g 情绪处理 " T$ H. R" L* ~; ^% } 1.听音乐8 I/ }, @: Q4 I+ A0 ~; [ 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.co/) | Powered by Discuz! X3.1 |