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标题: 怎样才能让人戒赌? [打印本页]

作者: 捞海    时间: 2016-3-9 16:30
标题: 怎样才能让人戒赌?
Dubo是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服Dubo问题。警方提示,你可以尝试以下的自我控制方法:
. y' _$ I9 ^* d6 @4 T  A  1、避免出席任何Dubo场合,培养其他可取代Dubo的嗜好,努力打消Dubo的念头。4 N+ f$ [  @! C0 f& K
  2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止Dubo。5 N0 k; J3 z- G1 H
  3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行Dubo活动。. U  Q/ J: R# }2 R
  4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。
: T- y0 a5 q0 Y7 u: `, }: i1 S5 |  5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的Dubo行为,找出Dubo的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会Dubo。这些记录可以帮助你找出抑制Dubo的有效方法。$ }) N  r3 X7 _3 _  U) u1 `* k
  6、倘若你想找人倾谈你的Dubo问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,和社会学家表白你的感受,或商讨Dubo问题。- `, Z* s0 t  N1 x7 v# i
  Dubo是心瘾,想戒掉的话注意如下几条:) Z+ X$ n6 E' R- j$ @6 C
  1。还没戒的时候,手上尽量不要有钱。+ E% g  q% u2 K
2。常想Dubo把钱输光的害处。
; b( J, g* Y  O4 b3。建立赚钱和省钱的愿望,比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
1 ^: A7 T; w7 p2 i+ p0 t8 P4。结交良友远离损友,为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
/ _6 Y! m- f7 X6 h9 M5。很重要的一点,一定要想明白一点:天上没有掉下来的馅饼,哪怕刚开始的时候赢钱,Dubo最终只会把钱输光,时时刻刻记得这点,天天提醒自己。; J" ~5 h+ |( q' l7 s
6。把时间用在比较有意义的活动上(经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强),可以起到一定的分神作用(不会总想着赌)。
9 N( s" U' \. h2 r% T9 o  心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及。要戒除赌瘾,四大可以借鉴。# \9 M# N+ r# q- B
  认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态,给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除Dubo可能需要长期的工作,不能够一下子强制性戒除Dubo。但是可以逐步的从减少赌注,减少Dubo时间,到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”,不再论输赢了。9 I' q& V# }$ P8 p- B
  对嗜赌人士要有耐心,让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意,老是埋怨和恶语相向,可能导致的是破罐子乱摔,造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化Dubo坚冰。特别是当他开始戒赌,开始了正常生活,开始了努力工作时候,不要吝惜给予他们言语上的鼓励。0 \$ b; ^$ R5 U
  应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工,不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们,给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心
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作者: rooster1204    时间: 2016-3-20 02:31
最重要得还是本身的毅力与坚持
作者: 一线水天    时间: 2016-3-22 09:55
有主观因素,也有客观因素的,加油
作者: 一线水天    时间: 2016-3-26 09:35
楼主这事分析的,全面,透彻,百度上的还是自己写的
作者: tass2017    时间: 2017-9-1 14:31
还可以定期去看望孤儿院




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