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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
" c2 i) v" h) q　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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2 J- O4 r$ ]  p+ V% Z　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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& M5 Z8 p' P) q7 [, l5 ~* U　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
% ]! d+ B- M+ g4 T( \　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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0 q8 A  J" d/ Q6 u　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
6 L; W2 \9 ~) b* C9 U; b% n% L　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。' h1 J2 l6 l7 C7 i0 a( n6 B/ O
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
; [6 e6 S, M* p　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。- w6 S1 `/ u& ~  J

& ]7 G; C# k9 j+ f7 W1 [- j　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。8 y, n# B# }; G. Q- e

& F1 H( X4 X" s2 q) D　　五、茄子把毒素排干净- Z. d. f- a  F& o
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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8 o, f# P5 ~* A" b$ `3 E6 Z' d　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。- `5 g- M6 E6 Y4 m* d4 M

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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
/ l( M! X9 N( n" X6 x6 L$ R  n1 n这些蔬菜的营养价值好

( s) S* u2 W; S5 I6 T0 U& q' j; a- W6 p身体是革命的本钱，1 T" O0 @6 q. v1 ~
有一个好身体，其他都是次要的~9 {- N/ q% y' ?7 J- O2 K. W- x' }
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00/ U$ `" ~' Z. _3 O6 }; o* f4 m" u
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
8 h' D9 P! K5 Q2 l, ~6 {
好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
& B$ J8 _( `5 o9 Y旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21$ ~1 G( T' l  W1 m0 k1 E2 A* v0 q9 I
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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