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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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4 r+ U/ C) J( H& I. A( D     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。( R. S$ Z. g5 V

# v% N! t" L  @+ _　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽% f. V2 L  s  n1 w' k, s8 ]
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。9 `' L3 o7 N  E7 V- a$ l
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
4 h* o/ E  u6 D9 B, E　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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9 \5 G* N! _/ L8 z3 t2 g　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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. V5 q: V5 ~3 L; {! v4 P( H　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。$ B  D9 v0 x# M& B

9 s% }* x! i+ G1 \　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
4 b( b4 ~% D" n# ]9 G　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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# n. M: @* {! l% T. V% K* A' p　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。6 f7 ?* }! Q" y1 U

4 D7 H3 z) T* q% `9 E. m　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
/ L" e3 c% f7 X$ m　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。( b1 h# g8 J3 g9 ?- f3 X0 g# j' c
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　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。6 n+ o- `- p4 d! Q! s4 L' `& |+ q2 k$ r

* ]; h9 H: W; A, y- U4 n0 {　　五、茄子把毒素排干净4 n% g8 P! Q7 L  Q( e
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。3 k7 M1 A# A; t* S8 u$ l6 ^
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。( y5 C& Z5 V' M

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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55# f% u& D7 w! X2 [. z
这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱，
7 \# ?, T0 b/ C1 Q  |4 R有一个好身体，其他都是次要的~
7 M  O* L% @' K( v8 \旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
# |5 Q" x# S$ ?紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

" e5 D1 h( o6 z+ t# n, i! [好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！9 j7 D9 U5 k: \5 G- @
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21; U: S" T6 T! c7 m5 R7 ~- p
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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