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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
[attach]2234361[/attach]+ @5 o( G+ |1 M1 T4 b+ o

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0 h, S- H% S0 Z  }很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？$ Y% Y% |8 p' c, u! j6 J

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8 e5 ]' x3 ]# ^& `* \* W/ _接下来莹莹给大大们说几个方法哦。% e; M" [9 H/ f. ^) T; E
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& f% U: @* m  i$ C　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
# L5 }6 O) C/ \, q
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9 e$ n! w. S# \5 _　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}4 r+ P+ T, Z( E
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　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}/ e( d+ J+ n9 S8 ]5 ?

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      4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
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莹莹温馨提示：
. S4 p, s$ s0 n; B
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所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
8 Q& N# B5 m3 q希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}
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作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
! o8 O( \% O& I这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

1 y# l4 w2 H$ A, N- g. q是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:535 M* x# w! W5 w- I" S$ E
老了熬夜身体都是扛不住的

# @% W* j; h: m  T; j2 ~不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:33
# d) `; _* m0 |8 ^( g* m熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
$ Z* f9 Q% O5 R/ B
尽量减少熬夜啊，身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:21( @! }4 G! ?- u- i* s/ {# o! S0 T
熬夜的多了还是很不值得的了啊

& E4 F' s' t3 r- d2 |( y6 z有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08
) e: w9 o4 J: i$ G! X现在老了熬夜不了的呢

; d0 R1 r6 R4 v9 U2 _那就继续坚持下去，早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:07  G2 ?* ^: m8 U% ?
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
1 i" _* {: R* P5 [/ A
厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
- I6 P1 ~6 H1 y  F+ q不熬夜的，就不担心红灯啊
" O( e5 V7 Y) \+ S4 [! z+ E4 W9 X" W
也不是哦，好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:095 N+ X. u: W& n7 o, e! ~
熬夜对身体是很有伤害的啊

/ t* Q. s- E2 I) \是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51/ s% L5 K, ^) |/ h/ a2 s
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
, p9 T( K: u+ }  p6 ~. P1 K
哦哦，那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18
  `; i" d' M' Q0 i/ `1 i9 x熬夜对身体的伤害是最大的了
% }4 r( I$ i* R0 Y
是呀，不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08- v7 c, j) Y5 r" z& x
楼主是个贴心的妹子来的呀

" ~# ~3 f8 ]7 _" X3 z感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59
! u! \# N( F% p* `以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
6 D* o  N: h/ [; |  \
这样最好了，身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27( }$ E* M5 x2 R1 u% x" d: r
熬夜习惯了这个不好改变呢

! n7 l+ C& }1 q* i$ l; H" r一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06: B, p/ _" ~, |1 C; v/ `- J4 l- E$ t, t
球赛都深夜进行也是没办法

1 M5 ~# p6 P& N( X看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:032 F! U. g5 r' F3 g3 o# G7 ^
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
/ ~+ z+ S9 O; ?: U4 q; ^- j2 ]- l6 Q8 _
是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:00, V8 ~" ~6 G1 c
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
) Q7 U- r5 C7 m0 \# K
恩恩，这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29) w' f0 o! g' X7 C2 f
是啊 我是不会让这个弄了的

6 q3 E& J' e/ s/ s1 p0 X4 P感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43" f8 J' T7 o3 g  x" D$ f
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

5 v. f6 a1 V, h确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:23
$ Y, L6 b5 E! e% V从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
  x" [0 H: a/ `  V. V5 }8 u6 k
不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:139 |$ [8 S( c/ C% V  z
熬夜的事情最好是不要去做了

. k; [+ @5 G6 W3 l, r+ G6 W+ I9 F& N6 c是的，熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:55
6 E# ]# J* f. |% ]4 V. U3 r身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
' E6 ^6 D) i- d6 A. m
确实是的，身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:09
% P* Q: V. e9 G( z$ Y, E2 ?! [7 I经常熬夜当然是对身体不好的啊

2 J) `+ j5 G0 V5 @. D是啊，所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:337 o# r/ k6 ?' r) }6 @" G$ w  c
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
" k) {( t& q& G, g
但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:33
9 Y) C& A. w0 w( E& L5 ^# a& r' B赌球肯定熬夜就多的啊
9 L' d9 }1 v! c9 j) b, ^2 n
那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59
  T! i3 A; j( C  O7 ~4 ]我还是要11点半就要睡觉的了
9 j$ l% X. _, S  w
早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:14
; k; }6 r7 c% [6 B  {' L年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累

2 d, `0 m$ i2 N6 @! l  E是啊，还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:168 V5 ]; k5 [+ L5 F1 T4 ~, a
我最近是没有熬夜了 熬夜不好

, g. o0 k3 y* L5 L能明白就好啦，{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:12
6 a( `" ~. U+ c% f熬夜对身体伤害比较大啊

! ^  ^3 m8 t9 @% h3 m7 D" @是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42
, I% F: b% d) ?8 T+ m! U5 `熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

! Z$ o9 u4 B7 j/ y能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00& m* N9 U; x5 ~1 L1 f
有必要还是要熬一下夜的
* H0 x. g6 j7 \0 q* A3 Y
是啊，赚大钱嘛，嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08! h( D! r8 I) ?; ^- O
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

9 _4 `$ Y# ]+ {2 k0 Y) m. d偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
6 o3 D) L( A: G* T# z我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

4 h2 j( T, Z. j4 q3 \你的生活真的是丰富多彩啊！
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:162 {. }. {2 I7 o8 m2 n3 D. N; S3 I
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

! E3 D# m5 }, U1 {+ `% \晕，那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
: N% [4 g4 b* z# \一直的熬夜身体都吃不消的了

2 s, T4 H, O/ ^- f, {! s那就尽量少熬夜啦{:4_100:}



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