7 c7 `" D3 c8 {
生活中3个简单方法，可以帮助肾脏排毒：
1 J9 d# ^7 r% w! I$ Q( r2 W+ T# [/ H9 D! F) B- w
一.饮水清除肾脏垃圾法 3 @& X# [' d ?* \5 V5 J) A" J
肾脏最佳排毒时间是早晨 5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。
6 h( h# c3 x/ `
% u0 Y; ~3 B( d+ b 未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
# K: m% p: T% B
二.蔬果排除肾脏垃圾法
. {* x& T" D+ b: L: I: ~: @' G
9 \7 y. J4 f% ~/ L 肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。
U0 k( N7 ]4 Z3 ~4 R! J8 }4 K+ B' k# ]: M
黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。
% |7 @# ]0 J2 _
[attach]2693905[/attach]
/ C, ^9 h% u% S4 h
/ B5 j. N. F% e- i- R7 U
三.少吃蛋白质利于排毒
4 K* ~( N2 s1 \7 M. c# x: Y. A" y. \& y! V% D
蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。 ( U2 f- t5 K# M% q/ z
6 ~& D `$ A8 q. \/ R6 E8 [ 因此，经常食用含蛋白质高的肉类，会增加肾脏的负担，使血液中肌酐、尿酸增加。
3 }+ q" N3 x& i0 s9 W5 Q$ L, \
4 c7 k, a7 j7 |