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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
* C/ n8 n2 \" N6 X8 \, x3 W但是我劝大家，* T; Y0 d( S6 G, Y0 t4 T, W1 X) |
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
" q3 }/ g' I; T' N" @- g你要是说偶尔熬个夜看个电影
+ R! {# m7 M$ ]2 C+ O8 |+ `打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，" Q+ E- r. H8 T  {8 x
那到可以, A2 ]+ Y+ I- U/ U1 P$ d. [
千万别长期熬夜，* ?  M! g9 _4 c% ?
否则身体出了问题那颗就完蛋了，
2 E% @. {, s: G0 L/ b" y先和大家说一下熬夜的危害
9 o3 p, E$ B2 b/ p5 g# S2 G, @* n1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
; K/ A4 }/ S: J' |0 O& u2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
  w+ b9 C, `, R) [# z$ F5 d  s3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
( ^1 `+ r6 {! z( C% ~4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
$ F* }+ ~& W& P1 \. U5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。/ c& R* O, v5 i* s) N( h
$ w9 d( b( D" I) e8 W
这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！( V7 x" e. Q/ a0 ]3 H
再说说我个人对熬夜危害的看法！
) V+ T1 Z' g" N. \: a就是太阳都知道白天出来干活，
% H: C- P7 {. t6 ~/ D4 q2 s% `3 u, |2 C晚上回家休息！
4 Y& }2 ^: W  P) j6 x人也不例外，: u1 E+ T; y- f3 l# |' c1 b
你白天就是干活的时间，
8 a# \# u- {( B$ T! n晚上天黑了
0 ^  l" A8 c" M( z7 ]" l; x就要回家休息睡觉，
* k) F7 s  I8 {: Y否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。  p" L! b1 `! ~1 g; X
最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了3 {5 j8 G  V8 r. v& d. H4 z, D5 N
可是，我们习惯了熬夜啊
3 u- M2 ]1 m5 s" S, K& h都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
5 b" ^2 V, I- F7 o
8 k  j# `, Q1 V至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25) z1 h4 W$ b( e3 f) v& `9 N
你岁数大了啊，开始注重养生了  K! a- z4 ~4 C8 I2 m% V
可是，我们习惯了熬夜啊& R# O6 N  p' h
都是智能手机闹的啊

% r  f! ?4 M2 d: S& ~4 j哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是/ |" l; o0 g+ U( K! Z& w

; s$ `- \' ^( v/ g不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，; Y7 ?  F! j' k$ B# _

; _. Q" C1 c* l+ R5 o5 r& W# O能够整天都泡在场子里，似乎开的6 l- x8 {6 Z8 c6 }4 x" t- _2 Y

4 {& g7 ]2 \9 ~3 {' N( C. y# x客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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