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标题: 养成个好习惯有多简单 [打印本页]
作者: 我也来辣    时间: 2025-6-23 23:59
标题: 养成个好习惯有多简单
有人说年龄越大一个人生活习惯的惯性越大，我深以为然。
- J2 S6 l# u# H$ y; c% J/ T从个小事说起，口腔清洁是生活中很基础的事情吧。
- h6 S* c' W! j" k6 u# {  \. E+ L但随着年龄增长，很多人越来越忽视，很多同事进行交流的时候口腔异味那是相当难以忍受。
7 |0 G2 O; L& Q$ f$ Z而这大部分是早晚刷牙，饭后漱口就可以解决的。" l$ f( P4 _. O# S2 V/ f
好习惯真不是啥玄乎事儿，它就是你每天过好日子的小帮手。
3 l, V1 ~, P# ?4 E) u# T想想看，晚上不睡觉硬刷手机行不行？4 t5 ~3 J/ h$ e% o
也行，可第二天脑袋发昏，做事丢三落四，效率低得可怜。' N. }% Y# O( ^, [+ w( |
这些小事就像一个个小坑，平时不注意，掉进去才觉得疼。/ o3 W  O3 K) q6 F& L" U6 C
好习惯就是帮你绕开这些坑，让日子过得顺当点，少点自己给自己挖的坑。; ~3 S" `6 x" W* I& a. }7 ~6 p
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4 g/ s2 s# R# D& g" Y( s& B养成好习惯，诀窍就三字别贪多。
% l9 Q2 V7 n$ D# ?" Q# ?3 }, R  h% [一上来就喊我要每天跑步五公里的人，那多半三天就歇菜。
! J' X( M# d( s% w目标得小，小到我们不觉得是个负担。
5 D) `. @, l0 r# Y比如想运动，那就从今天吃完饭下楼走五分钟开始。
8 J7 H$ H, n- Q, b7 F/ M就五分钟？这太容易了，没啥理由不去做。关键在于天天做，最好固定时间做。
  _1 T& X) I8 Q8 D就像早上起来习惯性洗脸牙刷一样，让这个小动作变成我们生活里一个自动的环节。& m4 \( Y/ e0 ?9 s/ }: _
一天两天看不出啥，坚持三四个星期，某天我们没做，反而觉得浑身不得劲了，
; h# D' p; f1 i- E( Y习惯这就养成了！靠的就是重复，没别的花招。$ X: W0 ~) J) u% J7 x9 [
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当然了，谁都有犯懒、有事耽误的时候，今天没做成？太正常了。
+ Z; Y7 z8 E# Q  M别责怪自己，也别想着完蛋了，前功尽弃给自己制造焦虑。
( p; q/ L' y8 O2 O/ l* e明天接着干就行，今天没走成，明天多走两分钟补上。* V* o6 r- U, J  X( K# d- n
昨天熬夜了，今天早点睡调正作息找补回来。; R  {2 o0 U, U" I2 D) \7 M
习惯养成不是考满分，它更像爬山，允许我们偶尔歇个脚。; [" D7 f8 t7 R4 |0 G
重要的是，歇完了，记得继续往上走，别停，就这么简单。
/ R, {$ s8 R7 |/ y每天做一点，固定时间做一点，日复一日，它就长在我们身上了。
. N2 ?: Y! j2 ]等哪天发现，生活好像顺溜了不少，那就是习惯在悄悄起作用了。
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作者: 22301    时间: 2025-6-24 08:16
看来你的好习惯还是相当的多的了。
作者: 当你老了    时间: 2025-6-24 09:05
是不是的呢，好习惯有那么简单的么，这个是不科学的了！
作者: jackcool1011    时间: 2025-6-24 09:44
好习惯都是要付出努力的，所以很多人没有
作者: lantianyun    时间: 2025-6-24 09:53
养成好习惯并非难事。关键在于拆解目标，循序渐进。想培养阅读习惯，可从每天读10页书开始；若想坚持运动，先从每天散步15分钟起步。将大目标化为易完成的小行动，能降低心理负担，减少半途而废的可能。' K) G: ~$ N, b* p: a  K1 z4 k

# D% d% s  v2 g, [此外，善用环境提示也很重要。把跑鞋放在门口，提醒自己出门锻炼；将书籍摆在床头，方便随时阅读。同时，建立奖励机制，达成小目标后，给自己买束花或看场电影。习惯的养成需要耐心，只要坚持21天以上，让行为形成惯性，好习惯自然水到渠成。
作者: rainwang    时间: 2025-6-24 15:10
      养成好习惯不是多难的事，就看我们是不是真的想要它......
作者: 爱美的女人    时间: 2025-6-24 22:33
有好的习惯也是太重要了
作者: 天策-菱玖    时间: 2025-6-25 21:42
习惯这东西，真的是一点点养出来的。
作者: 天策-瑶娥    时间: 2025-6-26 08:16
是的赞成不要一下子逼死自己，慢慢来才不会觉得痛苦做个两天就瘫痪...
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努力运动后也要听听自己的身体，该休息时必须休息，这才能走更长远的路啊。老实说，运动完你会很感激自己完成了
作者: 舞出精彩    时间: 2025-6-26 10:04
有的好习惯也是会有用了
作者: 韭菜长新芽0    时间: 2025-6-26 10:57
生活好像顺溜了不少，那就是习惯在悄悄起作用了。一辈子就那么几万天，我觉得顺其自然是最好的，刻意的东西都不持久也不是说很完美，比如洁癖。
作者: 赚钱小样    时间: 2025-6-27 09:44
好的习惯也是很重要的了吧
作者: 如梦的生活    时间: 2025-6-27 12:11
这个也是要好好培养一下的啦。
作者: 天策-思思    时间: 2025-7-8 00:41
恭喜你荣获每日神贴～内容精彩又有深度，值得大家一看！继续加油，我们等你下一篇佳作！
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