优惠论坛
标题:
在运动中感受生活
[打印本页]
作者:
我也来辣
时间:
2025-6-27 23:55
标题:
在运动中感受生活
前两年觉得没时间运动，工作忙完就累了，心情也常常不太好，回家就想躺着。
3 P5 K' F9 I" R, @( l8 t6 Z& a
慢慢地健身计划总是一拖再拖，最后干脆放弃了。
& Y% U; M% Q. }. u! a( c6 u
结果没过几个月身上仅剩的一点肌肉也消失了，逐渐胳膊软了，肚子鼓了。
$ M0 r5 X# K2 B4 S6 Q! J8 a
但这两年感觉不一样了，年龄往上走，精力明显不如从前。
, y' a' U9 u. }/ [1 g
上班坐着久了腰酸背痛，没几个小时就开始犯困，总觉得身上提不起劲。
& U" X4 T1 A# [7 J
看着自己这状态，我心里明白，不行得重新动起来，不然这身体可就废了。
6 ~& D) I0 v: s+ H) i U
[attach]4832664[/attach]
2 P% X. `& f7 o( E% J3 Y
5 Y+ W- s* \1 B, S
最近真的又开始运动了，最开始也就是简单的跑跑步，撸撸铁。
" S& b9 r3 _+ D& ]2 e6 t" r2 y
刚开始那叫一个费劲，跑几步就喘，浑身僵硬，
( p' G- p% u" t5 s
举个10KG的哑铃动作都完成不了一组。
, `/ M+ Y$ ]) a
但坚持了几天，感觉慢慢就来了，举铁一个动作也能标准的完成三组了，
+ k3 \$ `* M* b$ I
慢慢地也能一口气5公里了，虽然配速还是很慢很慢，但跑完步虽然累，但那种累是让人舒畅的，感觉身体被唤醒了。
4 @9 b% J6 Z8 f/ b
难道这就是所谓的内啡肽取代多巴胺？
, U$ Y6 B {- `& \
奇怪的是，精神头反而比以前好多了，白天没那么容易犯迷糊。
. Y7 b' o. f# P# p+ X5 F- c! M, Z% O
心里头好像有股劲又回来了，就是那种很久没感觉到的想干点什么的热情。
$ G* \, `& h+ ]8 h4 T6 v0 U
以前听过一个说法，人最害怕的就是精神阳痿，那种对于一切都丧失热情，对世界失去好奇的状态，就代表着你的心已经年迈。
' ]- H* L6 z6 {
而现在哪怕只是跑完步大汗淋漓那一刻的痛快，都让我觉得特别爽，生活好像又变得有点意思。
( E! y4 T9 b( y c! s" h5 h: ~
[attach]4832665[/attach]
- i" F. M& k* Z! _* Q
& P' Q0 }6 p3 a* Q
其实人吧，不能太安逸。
* G8 e1 N6 t5 c- |. f
总待在舒适区里，身体会懒，心气儿也会慢慢磨没了，
) L! F; _" V# ~, y# G9 X. T% \; }
总给自己退缩的借口，就会一个一个错失改变自己的机会。
. m% w/ u* t# \- j: C9 s
生活也一样，需要时不时地给自己找点小挑战推自己一把，哪怕就是坚持每天动一动这种小事，
5 u: \1 C; j+ ?, q; J6 ~
就是这点不舒服这点儿逼迫，反而能让你重新感觉到身体里的劲儿，找到那股被日常琐事埋没的活力和激情。
( K Z) H) F6 D3 P# Q9 n
就像伟人说的，文明其精神，野蛮其体魄，
; M7 q6 l" y8 S8 w+ e3 k
所以一定要动起来，感受让肌肉充血的力量，生活才带劲。
3 J. c, |$ x1 M3 |( s, q) d. ~; q$ A
) J: ]9 B$ r+ S7 B* H2 t
作者:
22301
时间:
2025-6-28 07:02
可以感受到，那是好事情啊。
作者:
jackcool1011
时间:
2025-6-28 09:36
人一定要多运动的，不然年纪大了惨了
作者:
rainwang
时间:
2025-6-28 14:48
时间长了，在运动中能感受到的会更多！
6 t) H( {, f6 w8 a. h
跑步虽简单，最需要的是坚持并成为习惯。不需要快--有人说了，超慢跑是最理想的有所运动......而且成为习惯后，就不会有累的感觉了。
. y! z" Z# g. ~" p: o! _
玩玩哑铃也是我的健身活动之一--有规律的练三组，不同肌肉交错的练，也不需要耗费太多的时间。
: }- T5 f. t% m s
当你在办公室或工作场所时，久坐后也可以利用间隙时间练练深蹲或提锺，都是不需要场地不需要器械，也不会影响日常工作的方式，......久而久之，健康有型的体型就出来了，其它方面的效果自然会出来的，而且是潜移默化的，虽然说不清，但是一个人的精神面貌的变化肯定是显著的。毕竟有人不是说嘛：肌肉是人体的第二心脏啊！最起码的，别人的肌肉在流失，我们的肌肉在增加......
( o# @) ?. q! X
动起来吧，不能再在健康方面偷懒了哟，这是非常简单的不用说的事情！
; E- ?* V+ d7 V, a6 v, n! F
作者:
lantianyun
时间:
2025-6-28 16:03
生活的确离不开运动。运动是健康的基石，长期久坐不动，肌肉会逐渐松弛，代谢减缓，各种健康问题也容易找上门。而坚持运动，能让身体充满活力，增强心肺功能，提高免疫力，减少患病风险。
1 i! `- i7 F; f
0 ~. F% i# c3 g9 e. n( D
运动也是释放压力的绝佳方式。在生活节奏日益加快的今天，人们常常被工作、学习等压力包围。跑步时的大汗淋漓，瑜伽中的身心放松，都能帮助我们暂时抛开烦恼，让紧绷的神经得以舒缓。运动还能带来社交机会，无论是加入篮球、足球团队，还是参加健身俱乐部，都能结识志同道合的朋友，丰富生活体验。
- k5 n# H6 A* p
2 J8 n( j7 ]7 C0 i, k. K T
每天抽出一点时间，或晨跑、或夜练、或周末登山，将运动融入生活，收获的不仅是健康的体魄，更是积极向上的生活态度。
作者:
天策-菱玖
时间:
2025-6-28 19:29
动起来，身体才有火，心里也跟着活过来。加油
作者:
韭菜长新芽0
时间:
2025-6-28 20:51
文明其精神，野蛮其体魄,身体是第一资本。
作者:
爱美的女人
时间:
2025-6-28 21:50
生活还是要有的啊，运动也是
作者:
当你老了
时间:
2025-6-29 09:39
哪里有什么感受生活啊，都是生活丫的喘不过气啊， 唉 ，一声叹息啊！
作者:
舞出精彩
时间:
2025-6-29 13:20
能是有所感受的也是会有人喜欢去
作者:
天策-瑶娥
时间:
2025-6-30 00:41
辣哥果然有在运动，确实是运动后人比较精神的，如果长期没运动，我觉得写文章时头脑塞着，昏昏沉沉的，运动后的几小时内头脑最清晰的了
作者:
赚钱小样
时间:
2025-6-30 13:29
这个运动也是很重要的事情啊。
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2025-6-30 16:07
现在人都是很久没有运动了
作者:
如梦的生活
时间:
2025-7-1 12:22
天天运动这个也是要有的啦。
作者:
天策-思思
时间:
2025-7-8 00:41
恭喜你荣获每日神贴～内容精彩又有深度，值得大家一看！继续加油，我们等你下一篇佳作！
# s# }: [% H/ C4 Q5 T& p
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.co/)
Powered by Discuz! X3.1