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标题: 三高离我们每个人都不远 [打印本页]
作者: 我也来辣    时间: 2025-8-31 23:46
标题: 三高离我们每个人都不远
说起来从我前两个月开始健身开始，这期间好几个同事也被我拉动了锻炼的积极性，
$ E: n+ \0 D% g7 _. \/ \1 ^现在晚上七八点微信发消息绝对没人回，过两个小时再问就是刚才在运动，
8 C) t0 \& `1 _: J) y还有个同事桌上原来摆的小摆件都变成了电子血压计，每天早上先来量一量，看的领导都无语了，( ]: x) C+ O; d& F% n. d$ H
同事们打招呼也都从吃了吗变成今天练腿还是练背，
4 x+ h  C7 X. O+ W$ i这激情瞬间感觉我们这帮中老年平均年龄少了十几岁。3 y& d/ N" K) m4 P
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说起来现在三高的普遍真不能全怪大家意志力薄弱。
9 R9 `# k1 n& s  y2 W# C& ^. T瞧瞧现在这日子，早饭啃两口面包对付，午饭全靠外卖小哥投喂，下午还经常有人请个奶茶续命，* P" U5 H( `& I9 |, g. `, H
在家沙发比对象还亲，一到假期微信步数常年稳定在三位数。, n% P, M$ `. g0 t/ x+ h
这么个活法，身体能不给我们颜色看吗？血管里流的怕是半是奶茶半是油。
+ M! p- h( D* S! l' Y7 M$ K现在三高这事早就不是中老年人的专利了，你看医院代谢科里大把三四十岁膀大腰圆的中年人躺在病床上。% d+ K7 D6 Q, P
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所以说，保命还得从日常下手。
; x0 G& r3 A# N( Y- l, d* @2 S别总想着什么一个月瘦二十斤的鬼计划，那难度不是一般人干的下来的，
' I3 l2 M  v* T) @' W3 c即便侥幸成功，这种靠极端节食的方法迟早也是会反弹的。+ A1 M( y$ s% \8 t! ^; V4 C
咱就从小地方开始，不坐电梯改爬楼，少喝奶茶多喝茶，关了手机不熬夜。
5 {& m' R" Z: p& Q健康这事儿跟存钱一个道理零存整取，一天天的运动量攒着攒着就发现体检报告好看多了。
& e5 ~) `% \; S+ [3 `/ k; y三高离咱们不远，但好习惯也更近，毕竟健身房再挤也总比医院排队强吧？, D1 g$ B8 E4 b3 ^
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作者: 22301    时间: 2025-9-1 07:35
这个看来也是需要注意下的啦。
作者: jackcool1011    时间: 2025-9-1 09:18
死亡也离我们不远，都是相对的而已
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-9-1 10:39
确实是不远，我都感觉到了三高的存在了
作者: lantianyun    时间: 2025-9-1 12:33
“三高”从昔日的“老年病”变成如今的常见病，早已不是遥远的健康威胁。外卖里的高油高盐、奶茶中的过量糖分、久坐不动的工作日常，甚至熬夜后的代谢紊乱，都在悄悄为“三高”埋下隐患。* C  s$ J& R2 k0 P9 T' |

. N- p: J" f- W- Y! J2 I, D6 P6 B很多人觉得年轻就可以透支身体，直到体检单上出现异常数值才追悔莫及。其实预防“三高”从不是复杂的事：少喝一杯含糖饮料，多走一段下班路程，少吃一顿重油外卖，这些微小的改变，都是在为健康筑墙。
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& n8 b& z0 G9 `5 r5 ~* D& I( e9 E) z身体从不会突然“报警”，每一次不适都是长期消耗的信号。珍惜身体从不是一句口号，而是把健康放进日常的每一个选择里，毕竟没什么比拥有一副健康的体魄，更能抵御生活的风雨。. m6 C- b; a1 p2 Z- d0 W
作者: 垂钓园    时间: 2025-9-1 13:31
大家一起努力，健康才是硬道理。
作者: 韭菜长新芽0    时间: 2025-9-1 18:15
我早就三高了，明天去体检看下是不是都没有了？？
作者: 右耳    时间: 2025-9-1 19:49
得抓紧保命啊，三高可不等闲。
作者: 爱美的女人    时间: 2025-9-1 20:01
自己的身体也是要自己注意啊
作者: 韩少    时间: 2025-9-1 20:38
以前以为三高只是针对老年人随着进入30+发现一切都离我们越来越近了，所以在身体健康方面的话还是要多多注意，一定要坚持锻炼身体，饮食方面也是要多控制
作者: rainwang    时间: 2025-9-1 20:50
      人到中年，三高不过是健康出问题的代表性标志而已啊。除它之外的诸如心理压力、内脏器官、各种关节、骨质疏松......哪一项轮到身上，都是大有"黑云压顶"之感哪！很多毛病一上身，那就是永久"入驻"了哟！
4 v9 ?8 F) n# V! P) r      所以啊，健康锻炼，必须提到所有成年人的最重要的日程上了，要深入到自已工作生活的日常，可不仅限于什么中年人哪！( m+ q# V- P% r
      特别是我们这些赌狗，整天的为了收米玩得通宵不睡觉，饮食睡眠严重的不规律，心里压力大到无边......  X5 v1 \4 B; W# A9 l1 {% j
      动起来吧，根据个人的具体情况，有规律的、长期持久的运动起来吧....../ x& \# s5 Y8 y- g+ e+ C( l% d
      至于它的好处，还需要继续说吗？
作者: 天策-菱玖    时间: 2025-9-2 08:45
哈哈这比喻太到位了～健身房再挤也比医院划算，健康真得靠点滴积累
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作者: 天策-瑶娥    时间: 2025-9-2 08:48
我家这的健身房真的有时候好像在开趴一样，泳池有时候也是开趴一样，只能说我的邻居们都很勤劳蛤...为了健身我是跟他们拼了命的
作者: 我也来辣    时间: 2025-9-2 08:49
天策-瑶娥 发表于 2025-9-2 08:48
7 S; p0 ~' O. r) g1 Y我家这的健身房真的有时候好像在开趴一样，泳池有时候也是开趴一样，只能说我的邻居们都很勤劳蛤...为了健 ...

5 F4 v1 I9 u0 ]$ b; n, p因为是暑假，小孩子太多啦。昨天一开学我再去瞬间就没几个人了。
作者: 天策-瑶娥    时间: 2025-9-2 08:52
我也来辣 发表于 2025-9-2 08:499 U- c, d- M2 U! ~9 I) ^
因为是暑假，小孩子太多啦。昨天一开学我再去瞬间就没几个人了。

: d) \  P2 J2 x- ~3 H2 Z没有哦，我这有个现象，就是周末没人（我猜啦我也是周末不运动，啦啦啦~），周末后的周一至周三都多人，估计大家都是周末大吃大喝，周一带着满满的愧疚感加上脂肪上健身房... 健身房小孩不能进的，泳池就真的学校假期会很多小孩...我还是喜欢没太阳时游泳，不然会晒黑，但又怕冷...矛盾
作者: 舞出精彩    时间: 2025-9-2 10:10
大家对于自己的身体也是要了妥



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