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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]
作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `8 t* ?; d& m( Q- F8 s0 o: B
2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴  a3 Z4 q1 [# z# r9 v: B
3.在私人活动时，定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _6 g+ E1 ]5 @+ ^: [
情绪处理
1 c- m* ]. u9 f1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O9 o' M5 J$ E# W# M/ Y! k
2.安排做自己喜爱的健康活动3 m& {# Y- d2 u5 n' K2 b  ?0 D5 U! w" t
3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K
% S$ C8 z% j. N4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F4 n7 J2 ?* `8 ~! x9 j
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J1 Y$ b/ @1 X" y! Z
远离诱因8 D$ ^$ H. i+ E/ G, @
1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
: o- Y. ~* g( ]) B- `2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友4 Y7 D/ T9 L  m3 v1 C
3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身！
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸
5 e0 B6 G" b# j& S5 Q: I除非你是神+ G7 n, k& ]+ i5 r- r( d# j

/ A# u( u0 B1 ?2 ?1 D( G很多纪律啊  原则啊 都知道
; m$ q+ k/ K1 F但遇到心态不好时，都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止



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