7 Z' r4 u( N2 m# ], b* [ ! J; h- w2 j8 t0 ]$ q/ J+ q, f( t& e, E5 A. o2 _! h0 f% x6 A
一、戒赌要下决心。联系自身实际情况，牢记Dubo的危害性，下定决心，不再去参与Dubo活动。戒赌要意志坚定，要有决心。若是没决心就戒不成。' R/ M: l; E! Z4 p
7 @3 Z. B ]2 |7 I1 q7 |& f K( e' X2 x5 [' ^0 F5 p # t# v" w. D" x5 j/ O6 Y 二、远离DC、赌友。要想戒赌，就不要再去DC观看或闲玩。特别要远离那些经常一起Dubo的朋友，他们相邀一喊，心中就会动摇，那是很有诱惑力的。# N: i; M3 S& c
( X8 R) Y& l4 ]; W
M3 U$ S6 w3 F" D' h! `9 F
& u- ?& }, ^/ U, n: q8 [
三、身上不要带现金。平时身上最好不要装带现金，若是没有现金就不会去赌，当然更不能向赌友们借钱去赌。 . j" W' H0 V& a" p' J% R: P( t2 G* s! s8 w* y8 t
5 B4 {4 {! V# M
7 B/ K) r& f! M$ t" E, a; Y! Y 四、培养一至两种业余爱好。有的人退休后无所事事，只会打牌娱乐，开始是打小牌，后来走向打大牌。DC内人多烟多，空气不好，会影响身体健康，特别是患有呼吸道疾病的中老年人，更不宜去这种场所。应根据自己的兴趣，选择培养一至两种业余爱好，以便做到老有所乐。如钓鱼、养鸟、种花、养金鱼，或者学习书法绘画，作文写诗，或学跳舞、打太极拳，或者订份报纸等等。培养情趣，增进修养。1 I, {. q, t8 K. j) x7 I! z+ {
+ X. {& g0 A5 P e8 C* i c6 l3 ^ 0 u2 G, {5 c$ D$ _, F5 f3 o; K3 F% n3 O: n3 W# ~
五、多参加社区公益活动。老年人退休之后，应积极参与社区中的公益活动，如疏通水沟、清除垃圾、洗刷广告、拔除杂草等，对于社区中不文明的行为，应大胆主持正义，带头维护集体利益，主动帮助别人，培养自己乐观向上的情操。5 I, K3 {3 }- j0 d
' Q9 \6 ^7 Y% z