需要戒掉“赌心”

小成找到我的时候，还有不到半年的时间就要高考了。他说他因为Dubo输掉了三千元钱，所以不想再赌了，希望我能够帮助他。可是，当我拿出一百元钱，告诉他可以用它去翻本时，他虽然犹豫了片刻，可是还是想去。
    我严肃地对他说：“你需要戒掉‘赌心’。”
8 U9 p! Z6 h$ R/ Q6 U+ H! M    他也承认以前也想过不再赌了，可有时和朋友一起去，自己不玩，看他们玩，若他们老不赢心里就特着急，忍不住就自己去玩。有时候，对自己说不玩只是去看看，但到那儿就不由自主了。后来为了管住自己，干脆不带钱，可忍不住想赌的时候借钱也会玩。
    经过了解我得知，原来小成非常喜欢赌赢时的那种感觉，非常有成就感。而这恰恰是他生活中所缺少的。他由于不努力学习，成绩不够理想，逐渐有了放弃学业的念头。他经常去上网、玩游戏，可时间长了也觉得没什么意思。高二的时候，有朋友告诉他有种Dubo机特好玩，他一想，反正自己不想学习，找一种新的方式来打发时间也不错，于是很想尝试一下，就毫不犹豫地和朋友一起去了。一开始他感觉很刺激，并不计较输赢，后来输了以后心里很不服气，总想再赢回来，因为他总是觉得自己应该赢得更多一些。就这样他一有时间就去玩Dubo机，可结果是输得越来越多。他难以承受这样的压力，实在不想再去赌了。可似乎已经掉进了漩涡，难以控制自己。
    我利用“跳房子”的游戏帮助他找到走出这个漩涡的方法。
    我让他站起来，指着他脚下的一块瓷砖说：“这个方格代表你现在的处境，你想不再赌，是不是？”
    他坚定地回答：“是。”
    我让他退后一格（站到另一块瓷砖上），解释说：“这个格子代表你过去，有你应当做但没有做的事情。是什么？”
    “学习。”
    “你逃避了学习，在学校无所事事，感到空虚、无聊，于是你就离开学习这个格子，跑到了游戏厅。”我又让他站回到现在代表Dubo的这块瓷砖上，继续分析说：“你现在输了钱，尝到了赌的苦头，于是打算戒赌，想离开这个格子，那你现在还能去哪儿呢？”我把问题留给了他。
    他伸伸脚，又缩回去，站在原地想了想，最终退回到代表学习的那一块瓷砖上。
$ V5 `1 y( k  C, a  J    “你要这样选择？”
    “是的，这是我应当做的，我也该面对它了，不能再逃避。我已经高三了，没有多少时间了。”他坚定地说。
    为了确定并保证他能够真的下决心去学习，我们一起制订了一份契约，主要阐明他悔过自新的决心以及如何在生活中真正管住自己，为此，他还主动提出请他的好友来对他进行监督。
    他走以后，我并不感到轻松，因为我担心他能不能做到。
    一个月之后，他来找我，满脸喜悦地告诉我，他一直没有再去赌，连想都没有去想，因为他的时间被各门功课挤得满满的。
/ F+ I- X2 g: @6 O' q7 s    再见他时不仅有好消息，还领教了他宏伟的人生规划。从他的眼神里我看到了执著和自信。
     青少年好奇心重、喜欢寻求刺激、自我控制力相对较弱，在成长中会遇到种种麻烦。本案例中的小成在Dubo中输掉很多钱，但这只是他暂时性的问题的表现，还不能将他归为“问题少年”之列。敢于坦白自身的问题并不是坏事，这是一个人面对自己、重新认识自己、改变自己的开始。他不回避自己犯下的错误，主动来求助，目的也很清楚——“不想再赌”，其主动性应当得到充分肯定。
    青少年玩游戏的动机主要有两种：一种是娱乐放松自己，这是一种积极的休息，对于学习有促进作用；另一种是从游戏中达到逃避学习和转移注意的目的，这就会对他们造成不良影响。他从逃避学习、打发无聊时间开始，最终到借赌寻求刺激，以此平衡未能在学业追求中获得满足的成就需要。认清这个问题，是他弃赌求学成功转变的关键。
2 ^# h: b* E& I, T0 n    咨询中，我拿出钱考验他，发现他赌念未消。这时他有所醒悟和改变，开始回视自己的“赌途”（这又是他面对自己的新起点）。他需要重新思考自己是仅仅不再Dubo这么简单，还是要从根本上解决不赌之后要干什么的问题。
2 ^$ p% J/ \# T# q* y  r    至此进入了咨询的转折点。我为他安排了一个类似于小时候玩的跳房子游戏：他站在一块瓷砖上代表目前的处境（想戒赌），其身后一块瓷砖代表他应当做但没有做的事情（逃避掉的学业），让他从“学业”瓷砖跳到“Dubo”瓷砖上，这正是他所走过的歧路的再现，使他从中受到启发。在游戏中他选择重返“学业”瓷砖，这一策略指导他成功地解决了现实中的问题。
3 G6 w9 }, e: H4 d$ [1 L$ i- W# Y  f    在咨询过程中，我耐心倾听他的感受，为他提供一个安全的支持环境，帮助他发展其成长潜力。戒赌的成功激发了他的潜能，对他后来一系列积极的改变起到关键的影响作用。
      要想帮助孩子戒除类似赌瘾等不良行为，使他们养成良好习惯，可以从以下三个方面来引导孩子：
    1．改善周边环境，使好行为更容易发生。
    改变周围环境，就是消除引起不良行为的因素，创造引起良好行为的因素。例如：家长不在家里打麻将；为促使孩子每天进行锻炼，可以将拉力器或哑铃之类的东西放在客厅或卧室的显眼处，放学一回家就能看见，自然就会想到锻炼。再如，重新布置孩子的空间也有很大的影响力，如果孩子总忍不住上网、玩游戏，可以把电脑放到父母的房间，从而减少孩子在家接触电脑的机会。
( N4 |! B5 h* |. p% @    2．借助一些工具来监督自身行为。
    自我监督意识的提高可以帮助青少年更好地管理自己。例如，想戒赌的同学可以通过和家长及时联络、放学马上回家来减少接触Dubo机的机会；也可以在手腕上戴一个皮筋，每当自己想赌的时候就用它抽自己一下。
; D9 {: u# @3 H! S* u) y    3．利用许诺的力量。
    当你向别人许诺时，就形成了心理学家所说的“后效强化”情况。只有实现承诺才能得到嘉奖，而食言面临的就是惩罚。这将给你带来压力，而通常这也正是你所需要的。比如，如果你想加强锻炼，可以安排和朋友一起锻炼，假如你到时没有露面，你的朋友就会对你有意见，或许这正可以督促你注意养成守时的习惯。
    这些技巧都很简单，任何人都能掌握，并且无需意志力——换句话说，只用技巧，而非意志就可以改变自我的行为习惯。

只有心不再想着赌，就不会去赌了。

郁闷 发表于 2014-1-30 22:17
, q) U& m, U, v  A5 L只有心不再想着赌，就不会去赌了。

要用意志力控制自己不去想

心瘾最难戒啊