10个菠菜好习惯（转）

要在赌场克敌制胜，专家们认为必须有良好的生活习惯，以下各个项目，都是大家可以做到的，并非甚麽大工程或难题，而随?下列习惯一项一项达成，相信各位在赌场的成绩，也会有飞跃的进步，阿图在此与各位共勉。
第一项是减除压力，压力会令人容易疲倦，亦会减低身体免疫能力，故应尽量为自己找出一套减压方法，如散步及听听轻音乐，都是好方法，效果虽会因人而异，但作用一定存在。第二项是要有充足睡眠，保持良好精神，身体机能正常运作，体力自然强，博彩及做事都可胜人一筹。
第三项是勤做运动，尤其是带氧运动，因为当运动时，身体温度会短暂性稍为提升，可以阻止病菌滋生，做运动亦可减低身体分泌压力荷尔蒙皮质醇，压力少，抵抗力自然高。做运动时出汗，肺部会排走有害物质，有排毒作用；另外，身体亦可透过排汗及小便，排走毒素，故应多喝水。
第四项开始与饮食有关，必须在出战前吃早餐，早餐以五穀类为主，可加一杯牛奶、豆浆或橙汁，或吃一个水果。一杯纯鲜橙汁，提供一日所需的维他命C，现在很多赌场皆有鲜橙汁供应，不要客气了。
! z4 j( [. c* g* q4 R! ?第五项是日日食全麦五穀，因全麦类五穀的维他命完全得以保留，有抗氧化作用。
第六项是多吃蔬菜，每日最少要两份，沙律亦可。尽量拣选不同颜色蔬菜，红、橙、黄、深绿、浅绿、青绿及白色等，以摄取不同维他命及矿物质。蓝莓也可多吃，因为可以明目，高手眼明手快下，赢钱机会自然提高。
/ R) @* r) _! [' d9 w第七项是食物要以新鲜为主，以水果为例，若清洗乾淨后连皮一起吃，能吸收当中纤维，蔬菜肉类也一样，可能的话要尽量新鲜，确保营养能够全部吸收。
第八项是训练自己喜欢吃豆类，豆类含丰富纤维、叶酸、黄酮素、蛋白质，并含丰富抗氧化物质，多吃能抗病。
  l' N2 Z( O6 l/ ?; H第九项是多用橄榄油，橄榄油煮食含大量单元不饱和脂肪酸，对免疫系统最有利。尽量少用反式脂肪酸及饱和脂肪酸，两者均会削弱免疫力。
第十项是少食多餐，正餐习惯只吃八成饱，以免血液在博彩时用于脑部思考，而影响胃部消化系统。
阿图既非圣人，亦非营养专家，但对于举凡可以提高在赌场胜率之事，皆会不遗馀力，身体力行，尤其是一些可行之事，更不会保留。大事做不到，至少这10个小项目，自信可以达成，总有些成就感吧，若能有助在赌场赢钱，更是健康无价宝之外的额外收穫。
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这次的习惯也是看看了的啊。

这个习惯也是不错的，希望大家都是好习惯的！

养成了好习惯就可以收米的

好的习惯是要保持一下了

好习惯那也是不容易坚持的

所以有些习惯要自己养成好

肯定要保持好的习惯才行

好习惯大家都知道，可是做起来时都管不住自己

也是会有十个菠菜的方法

也是要有一个好的习惯的了

这一个这次方法在这个帖子的运气还是值得肯定的.

今次方法也的确非常好的赢来的啊

菠菜还是要把握好情绪，失控就不好了。

菠菜也是有五花八门的打法的。

菠菜真的是搞得我沉醉的啊。

这一个这次方法能有盈利一天的生活费我也满足了。