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熬夜伤不起,别让健康亮红灯;
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* {4 m+ @- e1 {- W; ]很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜,熬夜不仅对眼睛不好,还会对身体造成伤害!那么,熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢?
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& ^6 r& i/ L1 {) N/ e* @) K* _接下来莹莹给大大们说几个方法哦。
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  1.沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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  2.如果大大们要熬夜,最好晚一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治,或者一些充饥的小饼干,晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}
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  3.例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。{:4_195:}
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3 f% f% N7 G$ c4 G      4.苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高大脑的创造能力,经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
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5 V2 \) D1 U0 v莹莹温馨提示:
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* z( {% z: p$ `% F, t
5 c* j% R+ N4 I1 r2 o9 M) \0 H所以各位大大们最好不熬夜阿,熬夜对身体的透支太多,与其熬夜的话,不如早起,高效搞定事情。如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
  X9 m0 W( m: r9 F希望各位大大不要过度的娱乐哦,要保证自己的身体健康,关注小妹,关注【海蓝博】{:4_105:}/ y' c* n( x' _7 B: d% m

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我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
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现在老了熬夜不了的呢
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熬夜的多了还是很不值得的了啊
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消
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老了熬夜身体都是扛不住的
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7#
这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊
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8#
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
& ^3 m0 l5 U2 `* |这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊
  J, T- k3 @6 _+ A' o
是啊。所以尽量减少熬夜
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9#
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
; H: I* v' Q# B! c# k% b老了熬夜身体都是扛不住的

" u; H  v6 m& u+ v4 k/ g9 \4 g0 V/ j不熬夜最好的
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lu2002 发表于 2016-10-18 12:33; L# A, u# _/ Q- P3 N
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消
& O- }2 ~$ H% J( C$ v
尽量减少熬夜啊,身体是最重要的
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22301 发表于 2016-10-18 12:210 n! r, W) ]( A3 D
熬夜的多了还是很不值得的了啊
# X' n2 u4 I0 _' E$ r1 k
有一个健康的身体才是王道
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12#
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08
, @/ o, s) }$ f' r" [) X  R现在老了熬夜不了的呢

. |4 B+ ]3 x  h* b4 `! S7 M0 V$ ~那就继续坚持下去,早睡早起哦
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13#
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
5 {( u' R. Y8 D我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人

+ a3 Z& ?# p+ V/ Q3 N厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
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不熬夜的,就不担心红灯啊
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huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01/ O+ d# `. K: h- W. ^; R# q
不熬夜的,就不担心红灯啊
; O7 S8 m0 [' F' ?8 V: K
也不是哦,好身体是从各个方面养出来的
头像被屏蔽
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提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09
5 ^4 ~3 O3 ^! [9 _! Y熬夜对身体是很有伤害的啊

1 h1 d2 G& b  z' N9 w1 f是啊。熬夜的坏处还是很多的
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