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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
7 q2 H9 }# w$ t$ ~
' }( E/ g, ]8 ` ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
* Z+ f$ D$ |. y, }" j+ z1 _& a' `! x0 i- o5 i
3 r0 J9 `" J3 J
/ T& S4 E( d. d8 `; t 滴答滴~~
$ S: x+ B- ~ Y- @ O0 h
& U; M; w/ W" w6 T6 i3 h 先来个小笑话热热身~
0 _$ _# i. N( c0 I
; T" p# @9 S K9 F' V! z) _' Z 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？” K* P* q6 }0 u
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
. m/ ^+ ^' D; G5 O 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
4 `/ L/ J2 T. B 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”8 _9 S) |" [! n* m
: _6 k; ^& A$ f P3 o2 S
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
* J! t' i. I) Q9 W- k1 g 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
! v* a! ]" f: J7 k! j7 ]# L W0 l5 b: |! G7 m& _7 O* i
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
/ o V' |6 f6 w+ T( [+ S6 B" M1 ]# S2 C1 r
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
! B3 W6 K7 r( k6 d& z7 B' h! c9 `( u# i
, k7 z3 `( L+ e6 v
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
0 N- k+ g. w; ^$ c2 G0 A$ m% M1 J注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
( }3 ]0 T! F J) [
- t2 c4 }1 b. ~$ z" N' N
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啊又错过了首页呢。1 H% Q( J% r: s( q
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
+ A9 p9 |" k: P# F& I: e6 p4 _) p0 j先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。8 l6 ^* p: j0 n( E
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！. A& g: U; a# t6 |/ L" p, \
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
. p3 u) v; C5 U- r然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。) N V: J" Q! |! V0 R# u1 P
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。5 p; N+ g2 ?* o' m& ^
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。4 S6 }# o( r0 H+ ]0 U
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
- F+ S( \+ o; T5 q! [5 Y* [3 {9 y对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~4 k0 v( ], \! S3 O+ E
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
# A& ?9 o# |5 Y如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$! d4 T. d; [( J4 g7 U3 J. e; g
2 l9 s# X: ~/ a$ v4 s/ n2 k- C; U |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
/ E" g; j5 T! n" k9 g. B/ M
% U) }; T1 P7 u( }" l我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。* a, y4 `$ X# D* p5 f# }
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。6 j$ `* h; L5 s1 a4 L
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。3 M# _5 q N: J
5 \' q+ e% _) [5 [0 J& D
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
, x) w+ L; h. E: U- w' v) f会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
7 d0 Y7 _7 p/ b# K9 u6 l" l6 E, k或者和媳妇打打羽毛球什么的。. s& t' ~2 d! D* W' A+ M# r* j
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
K4 t6 \- H: U8 G% j% q- ?) p, T% I, `7 M' @. a4 N
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。- x' U3 L' m% E7 s- V
现在想想那个生活状态很可怕。. W' o! l# T& L+ | N
一定要适当运动的
% `4 n( P1 C D( }' ^这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓# |4 | z" e* V2 D0 o
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，8 ?/ q" D6 Z- g; u% f
虽然很累，但是坚持下去。
+ p- D e! ~4 i; e- @习惯也就成了生活的一部分了- k8 O# K* O, M# s
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- H$ s. l* H: P
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:% s0 _0 j" I' b4 M
0 w- _: U# }, z8 Y2 g& n1 [ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。$ |+ E$ e) d+ q4 i1 [
# W. A5 I, E5 f' l V; M3 e; T$ F* E1 J- M8 e( H, i; ]
4 n( O) l# \7 f2 _
/ V2 i" H9 H/ m% z c( @1 M
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, ^0 F6 ?8 v) J! d+ d; T; w
5 x( a0 \4 @) E5 J% c; D
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* e6 K+ o& T. z9 o8 S. M& M$ [) `% T' {1 d6 T
! L. a& ~/ X6 O' Z4 V 4 e2 P5 _4 R- Q0 J I
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7 g, I% g9 ~& t
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! ]* l# Q' E% f: b; Z8 I4 f" R) t1 I$ j7 `8 `
5 U# X; M$ Q1 q/ Y) T
( }, K7 I# q1 K# n/ d- O
( d0 c* `3 P3 s8 u; P/ B羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
; F6 h) K! Y0 {- [/ K) U8 e: _8 i) ?
* i9 K+ o6 P' H' ^2 J/ f
% r/ @8 Y, Y# N& a! k+ w6 q由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" Z7 l: J% H( v# V
4 x% E9 \; \5 e$ {* ^& \. E* y/ u
- f% B& b* V# f4 P# _5 ]3 A& B; r( B1 ?: p不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 T, D. T/ Q3 c5 j/ G
5 h- V" S' \. F; J1 |4 @5 n1 V# R: U2 x
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 a4 u7 O r$ R2 y7 a' ?# L
) J( Z8 i# r5 L( R8 Y9 g0 J! Z% F
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
% O$ k& M1 k) w {. s1 u( n* ~: `
4 D& f Q% }; y( X4 n! C" s) H
& g, L% [- s2 o) D% e
* R/ H+ q- n- [$ X3 x/ v- n9 }0 q. m* }
5 t. {! w; E/ v8 @6 G; }1 L3 M) X
; u p- y; P1 G8 W6 X
' A; M, l$ v7 L' G% R' Y- s, v
5 ^( J* A9 k. H1 F
! b4 ^( D6 K0 a$ T! z" j; E
; a% ?8 f6 q+ K! C9 E- k
8 P8 t( C* v( l6 e
' C, s1 @; ^, _/ f. f# Y0 m. u* l由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ y0 Z1 \! o: x* z t
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。. S" T0 j* _8 c u# M3 n. y
早上起来做3个三组，一组12次来回$ Z) i7 y9 J4 T0 ]1 H; g! v! L
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/ p" e' F! ?: {谈到健身，食材也比较重要。 ^0 l4 V* Y, w) |* `3 J
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
. p0 h/ w* `- d- _3 q少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。) \! y/ i- L& j' n" D
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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3 F& j1 e+ V: e# R" ~2 e% V; |另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56# x2 j- D! E; E' N" ^2 n/ U3 o+ n
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
) q* h& F2 u- `我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
: M+ X ?# Q) R8 l其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55- w2 n+ [9 X( Q6 p9 W8 M
啊又错过了首页呢。& k0 G7 b$ K! m/ f9 w* \
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' T& a: h+ Y6 \$ W/ r; H我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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+ }9 n9 L9 H9 X; { p算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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+ L% Q! E# \9 q/ W3 w2 ]; B哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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/ C. i" d6 o3 n
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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0 {! y; N8 _* q& s6 E* t$ l8 L! V- p* h这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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& x/ Z9 \0 P; {版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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6 h$ ^1 Y4 z6 }$ a9 X# T哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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