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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ' T7 x( F2 U5 _- V( A) g" K
9 A& k7 Q S0 Y$ }& ~3 T- s4 m ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？0 v6 ~4 L4 P: i
9 _0 D& A4 [. V
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8 B0 ~' {, _/ t8 j+ r. t8 ~ 滴答滴~~3 Z2 e* n' V3 `7 s _+ B
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先来个小笑话热热身~5 D/ l) R' Z2 N2 t& w
* ?2 g' R1 ~% Z6 c& u
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”/ d7 q4 C% ~# J$ D: r5 l# w Z. m7 F
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。- |# U6 P9 O' o
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
; A+ N) y1 g0 M0 I. Q. I' Q$ k, { 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”& ]; s) T; P. h6 R h
$ i. { Q) Z w: h! e
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}5 y% t% [5 i) {+ f
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
- ~0 ^& G+ B# |& O$ }6 _- V4 w6 ^( v. Y; p$ d' f
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
; y |6 }* B) |' c; k0 M+ ^8 _5 o( w" P
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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& }- Q+ J% `) X: e/ F
/ l# j! X; X) X; ^& H～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
1 p5 j( m1 r1 D注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ; J" G% q' {# `; `
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啊又错过了首页呢。
. S; [. I3 p! @6 ?. F" C最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。' c e4 j) k: w1 B
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。& k5 T7 X" }0 l7 u; F7 o& x
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
# S3 e3 x2 r8 D n* b没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
- L8 w1 ^/ d5 {0 O" m然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
* q1 K& L* v) [1 S5 F今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。5 d+ O. m4 q5 O0 i4 D( T
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
3 n& o" ]# R( _: A) P5 K最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~$ B* R, p7 N) _0 |
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~9 g; D/ P9 x! @5 A! z$ z% @
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？& l8 l. @3 ?& e0 \1 q1 ^ ]
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$, u6 ^5 n+ P' K+ o2 J0 m
7 ? R: L. |, [
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
a2 w" }( t K; X1 d4 ^) x2 F# a L2 q6 }. w: |# U$ m* U
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。: `* f: w: i4 p; u; f3 b
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
- R! d/ I8 p" s7 o8 b周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
: R6 D7 _3 G; |! s! B3 t% e! A7 K7 x9 @
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。3 c0 v( e+ ~8 W& Y
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
8 g6 l, B7 S2 ]7 h" [' A, X或者和媳妇打打羽毛球什么的。0 z9 l" y L; v* r `, m% B
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~# G/ `! X4 B' z, n- \+ K0 m5 u: ~
# o5 c; S. ~" F4 B" _
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
/ @5 z o) r f9 t现在想想那个生活状态很可怕。$ D9 {$ O& S4 O! x* k
一定要适当运动的! N+ p3 S2 v2 p7 K; ^7 C# H
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓1 }/ K/ u3 t& t: ^
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
# b/ z! o6 o7 t* f# |# L虽然很累，但是坚持下去。
$ q6 t5 A2 Z O习惯也就成了生活的一部分了) A) }% X$ G- Z. g1 w
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
9 P' ~/ g5 A! S4 }8 w& `% I7 L幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:$ }5 W3 S0 w u x/ j6 | j1 n
7 p# g! ]( U$ {0 X) m$ | |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
: `: @# O0 ]5 ]! t1 g7 S4 u # ?. V) m, P7 U3 [, B( H
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1 Q$ Y" V3 N# `2 y
% x0 a* i' V5 g1 f& `/ C% y1 q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
8 S! ]% p" S5 Y/ l7 k& \: A1 v, D# y/ W3 a/ D- l
/ s, }; Z8 A- F/ b) q' W$ g8 e. N" K, _/ Q' }; z
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) U( n5 W' z% H9 @! D
4 J! f% O$ B3 r. U3 i; ]- y8 Y5 ~9 w' ^. g% p2 S5 y" P" Q9 F, M2 E$ |8 A3 s
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
0 K. V8 j2 n: n; ^/ \' @
0 i- ?9 B8 w5 j6 k% r
2 @8 }! z3 s3 P9 {$ u那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: d& r5 e4 b0 j% `: s: y$ _; }
7 R1 K) B- T, ?( i( l0 U# d0 J
9 a0 _8 w {" \, S9 ~4 ^) w本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
( l% G' _) d# U/ w6 ]4 T' i! t- Y4 J* f! d) q
7 E+ Q+ @9 o6 U
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4 }* F4 k; Z) x4 I5 r9 f
- M5 f9 Y0 H1 P0 {( b! g$ y由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
* _7 L* |/ a; a# | x比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 r6 @# T9 e" k O% A9 ^$ _, s4 S早上起来做3个三组，一组12次来回7 }9 t9 V8 \$ |1 { H
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4 l" m' p3 c2 ^: b4 [0 u谈到健身，食材也比较重要。* Y" V& @' {4 M6 P" y8 |0 k
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。. d+ Y! {5 x5 q k7 l7 J
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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! F3 s* B: Z0 \话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。5 a/ A+ }0 d( I/ D8 G
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(( C& r X6 t3 M) N# j8 v
' t. @. _; o. Q# A6 b$ {7 C4 u9 C# ]; X+ o) t1 J P3 h0 n( h; R
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* E- {$ f8 S$ j
) D5 J: p3 e9 y6 {- H+ I1 H0 B另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 ?# ?+ z% X+ n! t4 t" F
$ |$ g( ]7 ?; u" K. e8 m最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
0 f4 M* N& R4 u! x6 }4 M双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' {: h- I7 t4 g1 Z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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% z1 ^1 P6 i# \哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" {% U" e8 e. ~/ \6 b9 A
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55; v2 e" q# }* z) s- s
啊又错过了首页呢。: \# ] F8 m4 M+ i, j; ]
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
$ z5 [7 O+ Q' g3 U0 f& i+ j8 X双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" j# A: z2 W7 l2 U" |, m
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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5 |% T" Q2 J9 g$ D. n& x我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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) O5 D; d4 T# D: y d4 |哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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