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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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3 S& x9 F6 t2 J0 Q- Z4 O8 z ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？+ E N2 M- y+ \$ c
L0 W5 D- ]! ^7 H% j# `
2 x( m% J7 z2 \
6 A, d+ [. N- c% Y8 E# ^ 滴答滴~~
7 k7 d6 i9 T0 _9 J. }7 h/ D) C/ F
- S/ v6 B3 x% `! E 先来个小笑话热热身~
4 f0 t3 J7 Z" q# D8 s8 d# k; h; s' G& x# o) O
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”: U$ f6 S. U/ W. I6 ]
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
, R3 ~ m' c1 T1 h$ H+ s- u 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
" @6 q. E1 r, V8 R& _' T* h9 u" J 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”- k* q; y- b9 X
- Z& `0 L+ a, q) O 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
8 T/ G0 S- s3 y- L4 { 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”+ K0 f2 p! W$ V: R4 }" @" u% K1 N
3 e" w+ C3 C7 g3 H# F 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
E i7 H% w( `- W' L
# v, ^+ \5 U7 q3 b+ B6 R 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
z0 g. F) y1 Q5 L: C' @: f3 M9 c8 i9 z4 J( x% ~
" L& ]5 ]7 P+ \- t+ E0 T z
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ % |" d9 K! |8 M) K0 v7 ^
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
9 ?& h/ n( D: s) _- n1 E+ C' B/ O' s
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啊又错过了首页呢。8 _; v' f) M5 J# V
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。: y; ^! K# t0 K0 K8 `0 I1 x1 a
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
6 b3 o. u- I' g$ Q& d" F2 J前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
; I$ w: h# u6 W+ O没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L3 q6 ^7 B) V* o' X' d. h0 X
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。2 d* ~' e4 S! ~5 T# e" X( T& v
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
& q& R H( Z! d/ |菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。# S* P% H3 y$ k' g% `" Y
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~+ w$ [# n3 e' E7 r$ R
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~; n9 K9 |/ D& H. I3 `1 L
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
) x* y* \( F+ r, h如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ' ^& S0 S+ i5 W7 ~! }) {
- f4 g o- ]* _: A( R我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。( L! f; A. u! \7 g+ F
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。" p4 w5 o3 A$ S, P$ \: k
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
0 `+ {! W% Z& O4 ]: h3 ?
* z% R- q2 n2 ? X0 R V但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。0 s" w- Z; m' }8 J# [" X, H) w) G
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！0 a- A5 g- V: q# y' ^
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
8 G- \% q# x8 O3 f* a4 V停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
. m9 z, ]2 F; S
4 W4 Z- E2 x( _; z, Z% c D以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。+ j2 R/ |% j/ @4 e) Z
现在想想那个生活状态很可怕。
6 `* e! ] W# O5 Q1 W2 o! q! b一定要适当运动的
* d' X c% d9 w$ a0 Y+ t0 f' l1 H这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
- u( y% H& g! u5 W$ f! r% k减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
`" G. y8 q9 B: S( r( n虽然很累，但是坚持下去。
& q( u8 \+ d6 F6 I5 J! L4 x, @习惯也就成了生活的一部分了
7 W0 d& P% O! W ~, e+ [& h! Q/ P而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
; i+ l% \8 J: |. X& Z; o- M# b幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
- d* e: C ^) @" M$ A4 ?' o
. Q8 K0 t- o8 T$ I |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。. b5 z% T8 y" Z, y
 ' _" R" w1 Q: t4 q" S. m
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5 ]. z; B+ d+ D6 @3 I* {6 l) f* m
& B, {# C2 J; E/ d; S! G' D2 M- G$ n3 ~# _4 B
$ D. |. c( {' n- ?) l, n% t , O; }% A* C3 f
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/ [# H- @, b1 D( G- R
! z0 U1 e: M# q
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)+ K- y( F6 e, t5 V
3 t" z) y" Z H* P
2 h" |! R+ K: v1 J" L7 g' j6 z; t
' u4 z: g8 A: ?由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
8 ~$ x" ~; m) v" E% ^5 F1 u. S2 p7 m$ m7 r
* K) N, B% Y" ]5 z. A/ J0 ^不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! t% T- g' d! ?, ?. l7 Z
8 R8 g* J, B3 |* J A
+ K; Q7 l. W: {8 F# b$ w那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。- \7 T! i7 L4 E+ B0 [' _
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/ v$ T* F P) A9 i/ \# M6 L1 l* x本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈* j. K. k. S# c. B
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8 x9 A/ m7 W0 p" K! W2 d$ N2 W. O, C: K
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
% }6 t$ I/ }- R' |比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 y7 Y3 L; q% M8 x, [- }早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
, X. u. O! u8 E) Q! F) [, w早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。- b/ _( [8 {8 s( Q
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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' v9 ~% l* E- C/ _; y/ d' r话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。9 s7 ?0 {6 z8 m) \
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(& b! h5 A' B+ |) `6 j& I- N
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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( ~- K+ A1 q' _最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
) _& u- j2 W: k. H还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 7 K3 b0 b, X8 \+ d3 E' F @6 m# ?) L
( j+ Y' P9 s7 ?: b2 W* O锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 1 B2 }& y: F" ?# q3 |, ^
' A( e/ h0 J& _4 u5 N, ~像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P0 m# i9 u* |' i! {
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
1 f8 y0 g% N+ I因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
# R) g8 N( @' g' R4 ^: l! u最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
' V: ]! k1 A/ b3 c+ k- y3 }就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
! n7 b( Q1 }) ^; ?, m, w. q3 S) S去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
v( x1 F; ?9 J# q, ~时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
7 X% T( k0 A# l' F i( S& n% w, j) [8 J, s& A
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
1 a, B# t0 y: k$ }3 l" K来点劈腿压叉，或者简易的健身小操" K" w. u5 Q. ]; j! E
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$7 a. { s. F R3 z
5 B- }) @/ D3 |& O6 o家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。& P1 E$ x% v) o( j1 z2 N. [& a
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
' x- C; j! W2 {& X3 [, G/ g/ Y这一定是男士们非常喜欢的啦
: u! f$ d* I9 `动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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