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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 3 u; C+ F4 F- }# M
/ _) f$ G1 U/ e& y2 G$ B
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?7 }& x4 [; Y; u4 n5 |8 o+ G
8 I5 x$ t- a) ]
0 r) e0 D: i6 G) C 9 \$ Y, f4 S. u! k
滴答滴~~
+ U+ ^# N& u9 t
* A- ~) a. e2 l. Q! C& }0 Q 先来个小笑话热热身~
! m$ ]( s1 {/ ^* g$ C3 D, Q) l) g1 m; F. L5 q$ D
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”9 W( c/ \) ~# g2 M' g. n$ l
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。2 a# H" a+ a- p& {
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”7 C5 G& p- }! N( Q( s+ ^% `
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”- G# u d1 n, d9 i4 ]2 [
2 y6 P# c1 i# X- G3 p. U+ ?; r J
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}: G/ ?- d* K, }8 d: a5 J, @
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
2 F. Q; d/ G. ]: h7 ^( t1 _' @+ q( c
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
6 H% ~: m) x1 F8 w P7 l: C4 m; i. Z$ j* Y
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
8 C' Y7 Y" G: a3 T" A F# w& d, ~( V% Q0 S; l
1 o5 g& n0 Z- l" l) e
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
( f% C; Z6 ^5 o7 l- n3 ]注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
; `- @; y7 m6 X4 D' d9 j5 @& f
6 Q. Y. O5 S$ e, T2 A- M5 n, C! H, Q; c9 e
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啊又错过了首页呢。9 v, ?3 O: E# C& O" _7 q! _
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。6 D: K( {6 N5 w$ y5 f! k
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。) y8 @/ {% U v6 {* j( l9 A
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
. j5 i+ K5 o% O3 z/ _) K$ M没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
, F- J- ?) ]# {然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。8 O8 b- t9 P* s5 Z# b# f
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。8 ]4 S4 O# H }' V
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
* B% n' P1 Q( ^最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
1 O) L7 ^! _& [* D. S* L$ J对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
0 z' I# n' W" g8 k Y4 Q% k" g不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
& [" ~1 N, ^; [如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
+ S: c7 ?0 ]) |! m! W! a- t
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
+ Y, u* q+ {" C% P! T* R3 ]! X& y4 ]4 Z% h
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。5 X+ A: S! J- h5 @
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。, d+ n! e$ {% J* a5 _
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
# p5 W" C& A8 N% l2 u* I- Q
X* u G/ v* q% v7 f但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。5 X! [. \. C; I
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!! Y% j) v# @* T1 N5 q! I6 X$ z
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 G. ^' j+ @6 Z5 h! f( B停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
2 ]7 n1 P1 p8 b2 v [2 z' N
+ h" _/ J' W! R8 ~* N以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。 a% v4 P, J5 M' L0 \* X, D
现在想想那个生活状态很可怕。8 w8 M8 v' G$ w! `6 K
一定要适当运动的
: w# F5 f* d Q+ _) l' E: e, |" J. a这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓3 C( ?1 Y0 c1 ~
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
: C8 z) P: x5 _, Z9 _; i8 O虽然很累,但是坚持下去。" ?; y/ y& G' d( [) }& Z8 m
习惯也就成了生活的一部分了
) g7 c- c( A( ?: H) W/ Q0 M$ R而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~+ w+ [1 N4 f1 S* _+ @) S! d
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
# M# z& _" ` J
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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y* m8 m8 _8 H$ K
$ P7 A* }! x3 {2 Z4 c( t4 `- q9 ^: i9 v; |( j* U5 ?
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
" J6 M7 L; l' Z% M. ~; a- Z( j8 v5 p: |
, h* Y" F% v! M3 s6 `8 f% A! a! ?
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。( F( q+ C+ Q1 q! z9 {1 [; U Y
( I$ {. V& G% \/ u0 @8 I2 E2 ~6 f- _2 o; R' U' N
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
9 d3 s4 l7 `/ E! {- |0 ?1 R( k4 Y7 Y
5 G8 a3 O) d7 X; s% O6 d# }; ?4 @! I那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
7 w* f# e8 g2 d. w. @, @+ B2 O/ w4 p+ i1 u
- L5 s0 ], n2 C2 D4 C
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈' J/ T* o8 [% k8 B
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9 S$ a' J5 j: f( z+ R& i/ ]1 t% L; O+ V% J3 B8 l) @
- A1 m, [; q' `& p% L 3 M: j7 [4 F: b2 c

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2 Z& H% q: Z9 q/ T7 y m/ O" P
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。 j+ U; J+ f4 H% V
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。; m" j' {5 U) s& \- M/ J `
早上起来做3个三组,一组12次来回
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4 k5 s; B( }6 u: l; C- ]3 O8 L谈到健身,食材也比较重要。5 ?) C7 W6 `% V5 k
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。2 u4 f5 _: `# G4 [
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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2 O4 s- e* h, i话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。+ r' n4 d g. [9 S: C, S9 c$ R( L
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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6 K' S- G3 t9 N另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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4 D3 E: b/ _0 u- @0 j) a4 M最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
b: A4 x2 N7 f8 K% C- G, W! y* T还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 " w1 B+ \6 A. D9 W% Z$ f0 ]2 R+ J
, u7 d# a. }. l9 P: ~3 Z) i锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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% a: U) j# D& U# ^$ k* ?4 G- W像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P7 e3 i. D" p% |0 x* z2 Y& R* k. n# Y) q! U
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。, \$ w6 a+ O. X0 g' R
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
5 e# i; Q i) X1 H# Y4 R5 |2 F$ \6 ]最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。2 U3 V4 b' ?" u5 a; k2 l, u/ J
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
" H9 T5 u' ?1 S5 ?" S0 R去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:2 t G2 e/ b0 ~$ b. ?% p q7 X
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!4 T& J1 u, z2 S) g' i
, C) @; J! W/ i: P3 Z晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了& {6 p! z' |) h
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
0 T H# N. t- g; i t: j) O) q6 t; U一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$7 h( }: [% U8 O
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
% u0 ?7 c4 i9 w# `再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
/ ~9 s$ I, \; N. m这一定是男士们非常喜欢的啦
4 a% Q* E; Y& u5 x# X动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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