输得想轻生 先看完这篇文章

2 Q. w; z8 G1 K1 t5 k* B5 H! `
1 Z7 j# b+ H8 x: T2 w% C如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
8 w* p, L* q' C$ ]阅读一下这篇文章；
+ l' l' u' U! S2 k* v' J' ?
我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
% T+ Z* ?! f  Z9 e. V2 s4 p
' |3 h! {1 B: _% K我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

5 f4 G. S8 _2 A) G; W你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
6 d1 O  {' z% J2 k( o想要结束自己的生命，
5 h  b8 i8 C, g, m) h5 u& `/ _我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

4 [' ~2 p4 s6 D- i9 n然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
8 P; O" Y+ D; x* e: E# h7 ]) Z6 q
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
! u' x2 P- r, g( O8 q5 [- V所以我了解你现在的感受，
& R. g0 Q  J8 Z5 P
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
! W( K' q" _! [2 v7 ]只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
, A$ z4 e0 A2 q3 d# s9 x: J! q' d
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
! Z  ]' j: {; ^# o难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

; s& z' R" j! C5 _" C其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

9 ~7 q. K% |8 s5 |+ v3 {4 z1 T也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
; E# ?5 y! C  Y
5 E0 @, y+ J7 ~1 e: I拜託，当痛苦强烈到这种地步，
3 b6 @3 D6 B: l- m- H% |* j
谁还在乎别人怎麽说？

　

. c5 a/ O% I4 `6 p2 l8 x　

- S) B! t' [8 A/ I' X5 R( }也有人会告诉你，生命在转变，
% N/ a- K7 |* b! }) v9 |7 [
- }8 H) K. ?8 G$ S8 s5 V4 i而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

; P4 Q, @  {+ R& J痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

1 H) f- o* B1 C; \　
7 W: L9 U# V/ g; @
　
. B! t5 G0 ]1 t. Z# ]* c* ]
　

& G0 X/ t, n+ M- y: }) k8 f% b　
( ^: I8 r+ d2 g
) D* E( P+ H/ u$ v" Y但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
" f+ B3 a6 J* z
+ ]3 [8 F4 ^! X9 N7 }- b因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
, N4 W. K5 n9 k0 c8 j5 h( _) O
　

! g0 ?( L: ^- m" D; i5 N7 i　

　
& y- @. L. a9 c4 E. |
　
* s$ K+ D) y0 _0 V, p3 ?
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

# W7 M( w; M! [1 Q这真的非常好，
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8 ?1 G/ X* a0 T3 y# H% b( r　
/ N: c) P' d$ x! o
  {" j" I3 k+ I4 ~$ V& X　
0 K+ J; I2 O4 ?) b2 m0 ?4 x
: }5 ~( G9 n) y　

6 J$ ~0 }4 {3 f' ]' f: ]* u　
; `% X. H- v6 M
　

请继续留下来读完剩馀的部份，
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+ g  ~5 c/ m, a  }9 M1 J& ~这表示在你的内心深处还有一些不确定，
" f% w6 X2 R+ R2 L
6 ?- ~3 a- k4 z: b; Q" R0 H并不想就此结束你的生命，

$ Y2 L5 K+ g% d; S. C" ~　
  E' n1 r& G1 V/ m
& a) A: b1 i# w) J9 `1 e# J8 k　
* Y& R2 j% H- }( K
　
* P% N- u" K; e6 z1 W
/ g0 H8 L" q3 S人们通常对死亡有不确定感，

+ K; W* O' P, o! I' g即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，
; p( N/ o6 F( f1 t' u+ J- ]" s
% A2 s# C7 F+ R  h3 r　

* W" L0 {: P3 N, ]8 m　

' P8 u7 b# _8 J$ {& N　

　
8 n, |" _" f6 ^+ p! g. m6 n8 J2 b6 n
  L3 {9 u0 k, T( ?  m8 @这也表示，即使你有想死的念头，
/ |" ~  U  c* o5 n
0 I# T1 J$ T2 k" i但你内心深处却有想要活下去的意念，
7 C. ?  L4 l- w9 x8 U1 u
　

% Z) ]% ~' p' H0 `" }; m% ]　
2 l+ M" v+ {0 |1 W
% M$ g1 a; u; A　

3 N5 s1 Z$ R2 V, `　
# r/ a4 u9 K3 o5 D) C2 [* ?
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
1 r; a  P4 Q7 h+ A8 F
( y2 e, e) @. q0 }再大声一点吧，
1 O/ Y& g3 |9 s+ Y" m
- p) k( L- e' ]让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
8 r4 v5 M( ?9 y. O
* }: h' P6 G6 `3 f7 A　
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- P" S4 `0 Q+ v　
! q7 G# a0 Q) d+ w: Y' c
  自杀不是一个决定；

8 {5 X/ B  g8 U6 n, W( ~: v# ]它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
! S( O6 d& M+ \5 B' s( E+ t  p4 s
　

2 E0 D5 R. N6 f  E. p　

　
9 ?$ E7 e* V8 X
　
, v+ M0 W; K# t  C( O
8 G/ T# ]0 u/ a, F　

　


8 y! D1 Z, }8 F  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
! n9 b6 u  L+ ]. w
8 n/ g! b. ^% c% K7 W2 Q你了解吗？

　

　

　

3 g. `! j0 p) M( U( d9 F& s  这句话表示你可能并不想死，

" \( d& C4 V9 ?' ^- y  L3 y% S; [只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

& a, q) Y6 Q* ~* G; w# ]* M0 B/ o2 S这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
* q% j2 C0 I4 G# d& u* @
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
+ F4 r6 q* Y7 Z& c
4 E* I5 {, b: C" p% [1 a* j) o- H　

/ @* d- J+ L0 g3 q1 d- i" f　

2 Q! K% p1 H- p: o/ J- p+ V  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
# k: t6 L9 @4 C
它也不表示你很没用或是一位失败者，

8 ^: c; H; o' B6 g; t　

　
+ @/ T5 V: n' K
# a0 T: N* x" t1 e- e- z) F( C7 g　
* T: Z& c# ~$ M1 [* ?5 n6 l9 D2 k
* j% x* \* Q* J9 H( M4 [# |　

, M, {1 a- f, [/ `& f自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
; Z2 M* f! Q, I
5 s" `7 T# ?3 C2 q) t3 M　

　

$ E! |- j7 k6 P( {" [　
* A# Z* O9 R# u6 R5 e) Z- w3 ~/ v
　

0 ?- t/ f9 |* F" F* `　
5 `8 J9 b9 I8 P6 o" u# D- T
' o  Z4 ?, r  _2 n; @这两种方法都可以，而且很多人都办到了
6 N* M( I4 P" S2 I
! |7 V9 k- B) r他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
& o4 w2 G9 |' p2 ~
　
% y0 b% ^" p+ ?  n$ D6 u$ |
: a% x) A" {+ |  S. M1 T6 E9 E　
6 e% _; _( p' B
7 h- h* ^; v# p8 u6 Y　

' [, }) X, h3 ^$ x% }0 o  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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就像是走出自己的房间，

3 g2 S2 B8 o0 I  H并看到眼前有一张你自己的照片，
- y8 S' E$ f* P' I; g: d2 F
1 U! B5 @# T3 r* V- q然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
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7 {1 Z* u6 c5 F  f  g; H　
7 Q# [( x3 p$ j8 X$ m5 ~4 O
　
! u8 h5 p, y( l* Q) x
' P! e# ~1 C- y8 h, Y" G7 H　
' M6 N% m  J9 h) v) \
告诉自己：

# Z1 i  K. ?9 c# v: n4 e( y) z「我还要再等二十四小时！」
. v  g: @, m% v5 b' Q
或「再等一个星期吧！」

0 Z0 k4 s; f" n; @! f, R感觉、想法和实际行动不一样，

/ \* n8 A7 t5 w6 G# j  n　
2 p6 c! m$ f7 `( L0 F3 I, b  t6 O
) F4 y/ x+ ^$ i* W# b8 A# r& h　

　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

% c7 O" G' D4 h( ~: L7 h. ]5 w你可以把思想和行动的距离拉开，
$ X  P5 }6 V- X
如果你曾拒绝接受别人的建议，
& q6 h) z2 S! ]7 Z
那你同样可以把自杀的念头向外推开，

5 Z0 r7 n; I9 a/ Z# M即使只是多个二十四小时或一星期，

' x+ h' P0 ^1 M是不是？
4 m& a$ g$ O4 s
6 k6 a' i) N* B; U+ Z4 E6 N) v　
# P: A) P4 s% u
这篇文章读到这裡，
2 {; G" T$ N, K3 I6 u" @
& S* S4 ~3 i$ u9 T- \你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
; \. {& h) H# L  @
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

3 w9 O- B: @5 X! E希望对你也是。
4 v- [2 s% {% u) M5 d5 c9 i
2 N+ y8 K& `7 C/ w( [1 D# @+ ]　
. Q. c3 v# z, }4 a( g: i0 h
　

　
( R  R. B" A3 N+ v* r
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

# Z: t; g' M4 }( A& Y7 d. s, z解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

2 b" c1 m) V; S2 w9 R如果你死了，

就什么都感觉不到了。
: R# p! N$ ^* C- o9 ?: N
　
" z% e) ~* U  v( U, l: E( g
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
7 b9 L3 ?' ^* e/ q5 h' Z- @
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
- G/ P$ B4 p9 B( Z
# B# ~" b2 e4 \( g　
5 |1 N' @6 \9 t4 F+ A
他们怎麽会知道，

  I8 @7 w( K* S8 Z! [$ P对不对？
2 p  e8 y' G4 u1 m8 s3 y
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
% u: @* b' h# H/ P# f# W% ?% r1 i; o
/ L, [) @# Z+ r& n# }+ j  C　
4 c5 e% S% e8 h' [8 H6 a0 z& h
　
/ u, w  A( O& m+ ?9 m1 q
　
0 T3 R1 ~% E; ~  }
) T4 K3 n( g# v" @% p. W7 G& D　
: j; ?9 L' A# R
( P0 d) c# P9 `' T# |2 U& I: r然而，在你最难受的这段期间，

7 s) H9 H$ F3 b" y  I总有那么一些人可以陪着你，
4 a, v3 ~2 Q0 r$ Q
' O2 f$ H& Z2 [! n他们不会批评你或与你争论，
5 `. I! [2 i7 e  ~& g& z# J
. q, N: @' x. {( d2 H1 }他们也不会要你去医院，
$ z% [6 A. j' I8 B6 S% Y7 i
! b$ S, S# T1 T6 V否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

; x( E! f" S& p7 I( y5 v　

$ x' Z7 m5 w- S他们只想关心你，仔细听你说，
2 ^7 m  |7 p. L/ J2 W
) t8 R, q$ t" |4 E/ x想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
5 U7 z" s. q1 f$ ^  X$ N8 ~3 N
2 [, q) a; A. j! q
# C( m* n4 _! p
( @  B3 B$ O! L+ V- ]! I9 Q9 X2 |你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
9 c+ C4 q4 ?- N3 o  D
向人求助没什么好丢脸的，

　

　

% [' Z% N/ h. C! }  x. f' _　
) S0 ^6 Z9 Z# I1 {
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
/ b9 U! R2 ]; S9 S: R
记住，
: w7 q3 [, v9 o; v! a
2 }, H2 i! q2 a( W8 _& k你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

+ ?# Z2 z9 G. X  m# |+ w6 \  _) `　
) C* @6 P2 ~& @7 g
和别人借用一下就好了，

! R9 f. U9 Y" X9 C" r- v; }3 L找人谈一谈，可以纾解压力

9 }  D) D: k: I! p) r，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
( K  ?5 P  |. T4 q7 r' q
, L6 a& `' m& B# \! i  }「痛苦与解决痛苦能力」
2 X* b, R+ A, w* W
之间的平衡点。
& k2 w* z4 u+ ^! D) \$ q; K
+ G% C. ]& i& y　

! w; ~% Z  I  w& p　

$ U5 S! s! h3 K9 H3 u) z" H  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

8 u' r' D1 v4 s, p2 m我真的很高兴，

  z8 X) G1 Y% f$ @) }你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

& \/ ]  x' M) }　
5 U* {/ }9 h3 x3 g& b* D
　

　
4 P% B7 Q9 t8 j* d: d
记得我前面说过，

. x) v& z6 d, R! f: V2 k- d: a你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
' t3 n1 p* Z9 m5 H% I
5 f1 g- L+ I: O: ?* A　
6 T5 ^$ z! c1 v/ y  H7 h
% K' J. P8 t1 a2 K$ }　
1 ]4 r! T  U- B6 }
　
4 T  ~! d1 T4 J
　
! J, d# r( |) z/ A: S7 t7 L9 t
5 M6 L0 Q% t0 d1 ?  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

$ o# ?# q3 m/ y0 L# Z  g0 B, J（这就是一把保护伞），

: @* I) _$ n1 J+ J  q但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
5 N3 r  W' ~( A1 F1 a
( [, K' U9 @- w+ \# S3 |/ ^　
5 b( Q' Y# r( z2 p) W
　

8 k( }7 M' ]0 O　
5 k- S4 P" {% M
　
. s0 p% g$ d. W3 R$ Z& S3 `2 \
) c4 V7 F' H# v* X  C　

' R! m) v3 y. a) k如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
7 V/ F+ a% x& d  d+ d
, [% ]/ g( I! q- X8 D& C* t让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
) Z+ C4 D$ [' s9 A2 @- Q
2 o2 B6 P  g4 G, H7 y3 F　

　

很幸运地，你所找到的那个人，
* t) Y9 v* h* M+ F6 w* q; C3 D" _! ?
( l* z, @5 e, R4 B9 `不会是最后一位，
& W# N! x, A( z* e* @$ w) }. B! b/ D( [
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
& O  \( ~. ?- t: s& K6 @
) q( \! M- j9 o  z现在从你周遭找出这样的人吧，
# d, _9 w& A( m
8 r- h$ T' l4 [4 `# g6 s! c: g# P2 T你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
* s! x5 O7 Y6 S1 U5 J: v8 L& uywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

7 D6 ^0 W+ |5 s  f5 ]. U9 D7 @

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
) G- p: H4 W% T! b
   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了