输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
4 i- k) Z8 _; b4 A  ^9 t阅读一下这篇文章；
0 O; z, F4 q7 V' ~
* Z- s& P. a9 S2 Y0 P" y1 P, \我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
) k+ \2 Y/ x, Y) ?! k
$ K  V  k7 z  c我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
/ f3 [  {$ i! N# w& E2 K' M. g9 ~
. n5 w* \$ t& Q( @) |6 |我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
6 @% D6 {+ D7 k# i$ |: {- J更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
* r1 R+ d# g- Q& Z( W4 C但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
" B( i/ D, G  L6 X* q% @  Z/ W
- I/ F9 e7 ~* Z你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
0 M) ~1 }0 |( J1 n4 D; u我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
8 H0 T3 X5 B5 g5 m+ P& i所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

, W) Z) f0 U! w% J0 u( `我的最要好的两位朋友都自杀了，
1 E, Y7 q1 C( ]4 X/ c, j我知道有其他人也想这麽做，
. u: g6 X+ e7 x7 `# [+ M0 o甚至我自己都曾两度动念轻生，
; N1 O2 r* [3 V$ p/ d+ O所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
0 I9 a' e& z  k9 o有些简单的话想与你说。
( Y0 b' v( J: h; E6 e" G1 I2 p
) r3 D7 w* M# b7 z8 Y不过有几件事我是不想做的，
2 c9 a7 N: u( M5 A+ b0 i! W我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
: G6 \( B& Q$ r5 k" @' V
我也不会说，
5 C% c, k! O8 c7 ?  r其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
5 d( u# h' Z1 `) P/ c; w7 R  H7 v( B因为我不认识你……。

8 h2 C  @  q: s/ A其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
2 a& I1 O$ E- h$ {. L4 j: l
% ]7 i2 y& E# ~1 Q也许你并不想被人冠上那种印象，

$ D6 Y0 T: R8 U3 P但我并不想这麽做；
0 E" J  y6 F* k; D  L2 M9 \
  h5 ^9 u  h% K拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
( U: n4 r$ n: d9 r4 O+ A
　

$ M; Z$ H9 p, d8 e. X9 r1 S: E: I# V4 J　

也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

; R" {0 i& {8 H) V0 r9 x他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
' _) T# D# x1 ~3 ~, N5 G4 m, ^: U" ?8 y
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

. y0 e; F) W6 {" z2 p' f　
- S3 c" h; O7 u
& |) J4 J1 L* K+ A! K4 S9 s　
! U9 _6 N, W6 A" Y
5 `4 H$ ~7 X4 X　

3 _, b/ b7 ~& L9 p　
! S* w, B7 a/ ], u1 B
; l* C. [4 l) d9 j但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

" f4 c7 ~7 |3 V6 q! e' C$ a因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
" V; i; a9 ]3 V# g: A6 G+ ]
" |$ x" [! h" G' O, Q7 H( g　
3 f7 S+ E- ]8 @' v" E2 D5 d
4 i  C7 B/ m* q' E　
5 l; T1 f$ @5 X5 \( I1 J  h1 }
　

3 U$ M+ J- x( N- \; P　
3 A5 ]; s2 z0 S! h6 P4 F9 T2 @! Z% ]
! k* \  ~; N. _) t; R. c- C. o" w　
5 e  T4 L/ t6 }2 E) t0 r" ?
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
; Z4 ~, s* h1 i
! c  Q) _6 R& H4 T6 m这真的非常好，

: {4 e4 b$ p! C7 }5 I　

: G# E# A4 D2 w8 o$ G& }3 J　

　

" W' C, S* z  h) z; d9 e& j. x　

% y- q# R6 s4 y% b& e  r- d　
  }; }& f5 l9 _3 ~  D/ Q: R
请继续留下来读完剩馀的部份，
# D: G9 O% `. F# N4 i7 W. M( ^
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

$ u; U) r+ y* E$ L: {3 E4 L& G9 E' t并不想就此结束你的生命，
) b# R1 u- E' h# S" X% O1 S" A6 R6 y
　
9 `7 R3 Y4 W7 ~, E6 ~
$ a) F9 P2 v( R% o　
8 Y' n( V& ^5 z2 s
　
2 S( T* `  [  U, m6 q- ^$ |2 v
人们通常对死亡有不确定感，
& N8 `5 X) L' V" |
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
: x4 d! u3 g. ]8 a& V6 N
事实上，因为你现在还活着，

$ N! e* i2 n9 c& }6 _这就表示你不太确定自己要不要死，

# N0 u0 N) R( I; T6 A# i$ [  n6 b　

　

　
. A  r$ ~% A9 b: |
　
* {" s5 e: q3 ^8 J' I8 B1 ^9 H
这也表示，即使你有想死的念头，
7 J) A$ F% _. ]1 z: {
但你内心深处却有想要活下去的意念，
0 M6 ^3 h* a3 P$ H5 @; J# [
　

$ k. B. j# Z7 k2 n2 s　
$ {4 \4 j* R7 N
　
- D# F0 }3 F+ i$ a" j
　
0 K3 u; @) }8 W: Y/ N* p: t5 ?& z
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

# D# o1 n8 V! L6 {让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

1 j0 C: s: u- L4 V8 H0 K　
' B. n. m+ ]) k
　

　

　

　

# o; ~; E3 V9 V- N+ n# U( B$ I  自杀不是一个决定；
6 O; H& V8 N" m3 ^/ h: e
. L: I' F# u2 f$ j1 z7 A1 I# q它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
1 i; W& t$ g5 a2 C6 X3 O: m
　
! a7 \1 {2 |9 p( K: I
* ]4 ?3 K0 C) p5 n　

+ P6 E0 O7 c' V　

( K" k/ |0 B$ i+ a' g　

　
' s# a: i+ O- z7 i' v
5 R# J: S3 l. y0 z3 |. x$ @
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

" `4 Z" T  d8 C2 C+ ^　

( w7 G- R4 o, C! U　

　
. U3 P( K9 u/ l/ a. f
  这句话表示你可能并不想死，

4 b1 F5 m  C. N9 v只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
' A5 l- S! }, {/ j, y. d, U9 o# M
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
  q8 n: {1 a4 d/ ?; o! \
" B5 ^/ m( e* m7 j: f' `: U$ w或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
# w+ T& S- m) \! V! {7 r
　

　

4 I! q2 N/ F- Y) m8 D　
! k- g. \) C6 U! k  M) ~) _
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

6 L1 n1 A5 i1 t, z. |" q它也不表示你很没用或是一位失败者，
& H! e0 `% O) z' U! g$ A1 a
　

3 W+ m8 u" A. A# ]4 F  s　
' t* L; ^7 h" y1 ?2 m  y( {
- U' Y, _# Z0 o1 g　
( u7 H4 G% f  e" z% U$ X# f
, a0 Z0 Y/ F) |1 z" _5 r　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
% [  J* H3 @4 X  o' h$ o: Z
2 Y% q9 ?5 d1 s+ B2 ^  x5 M这两股力量不平衡所导致的结果，
( A) r$ ]6 F, z; ?/ d
所以你不是要找到方法降低痛苦，
5 b! D) @( @( ]% H" y
就是要提高处理痛苦的能力，

+ y; Q$ I) ?0 }0 T5 j4 ]　
/ S  k  I1 k5 C* j; o" n) H
% D+ h& c6 {/ T　

　

　
( z# h$ e+ y  o0 L3 D" F
6 B7 n! Q) c! j; U$ d3 z* J　
. O- A8 Z& a2 _8 U! y: X" _
7 B" U9 }3 c! Z# x这两种方法都可以，而且很多人都办到了
0 o( Q+ p8 L9 F6 u- z" W
5 B1 R! N3 N# U. v, A他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

! ?6 A6 v. y: J" y3 {1 D& q　
  r+ x3 P  b: R2 P  ~) I
, G3 Q# i6 C9 \0 c2 q2 g# \　

! D. @* Z( M+ v- V$ f7 m& s8 [　
* E! w# X% N& j# U* ?- [8 `
7 Z! ^& t4 r8 X+ u% ]% @  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
' ^# Z4 z! \* ?4 U! {/ r) U3 Q
就像是走出自己的房间，
9 ~( A% M0 Z0 ?7 J. B% b/ P8 L1 l+ [- A
/ O( |% w6 l8 l' X3 ]并看到眼前有一张你自己的照片，
) ]  o  d& e6 }
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

2 D) v) |; P5 T6 d5 B+ q$ B　
% w- _0 f6 O. R, b4 P/ d* t; c# c
　

9 `% i& v; M& P0 T$ ^3 U) {, A　
0 z" S! s& z) g- r* q
告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
/ Y5 l0 ?5 c( w9 Q+ `& s4 ^
. U( H! J+ z$ K* U+ a4 v: q' w或「再等一个星期吧！」

& i/ ?5 i4 w/ D4 ]感觉、想法和实际行动不一样，
/ E, n( b( f# k& ~* s" D
　
9 S1 }7 t8 l" F7 K; ~
　

' ]% H# A- E/ }6 U$ Z% a; f  ^　

4 a3 {/ s  V4 z, g谁规定你只要想自杀就必须马上做？

% q7 m2 Q( L: G1 \3 b# o你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
- }9 g) ^, _1 F; ^2 M
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
* u# ]* l5 F% t7 j" T% l
即使只是多个二十四小时或一星期，
- j9 b! L: y+ {* I$ p  Y$ E
是不是？
8 F: |. F8 q* H" J8 Z/ y
　
% J' m* U) }+ `6 x
1 Z/ A" t+ F+ b5 ?3 G, y这篇文章读到这裡，
% _4 w: I4 Z# D, h
你已经花了十分钟，

2 Q2 m5 b8 ^9 Q3 \/ E# f你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
, c( I2 A3 J7 R. F
　

9 A, L: @* y2 P1 F4 h　

, N# Z; z6 u! L　
3 s. Z' O) v8 X( d$ y
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
, ?1 |/ Z1 U$ V' K' A: u% h
- @/ F" [" X4 K8 \2 s9 `; Y; q: H解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

. Y4 n5 x5 \/ t: c如果你死了，

就什么都感觉不到了。
( @/ o4 b" H. G  C
' l# [  S; I1 y0 _+ E" ]+ P( z  k　
7 p' k% O* [$ Z
" X7 l) A6 N7 r2 \* s  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
. u' w8 I% H! |0 N  t6 P. j+ s
他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
+ E) W; e5 C& }* u3 {3 ?
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
! x7 e  P$ w; K/ ^# \
　
/ F( q3 L6 g/ `# e$ T0 o( F, i
0 F1 S7 v4 K, Z* l# `# \0 F( }; I2 `) e7 W- Q　

) e% ^5 n3 j+ K' M7 |/ n( t5 t他们怎麽会知道，

对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

& g& P/ A! Z5 ^) Z7 g* ^　
2 [3 G) X3 ~' V, O& G$ e* V
　
# a! r9 _' {5 X  W0 X5 g
9 G) R$ J1 \6 z  @: S) q　

3 C" C" y* v& @0 V2 N; G! Y　

7 b& u1 q" c" H* B$ [- C然而，在你最难受的这段期间，
3 t( E3 F' y" e$ B+ O
8 c0 k7 I7 Q# M- Y# v总有那么一些人可以陪着你，
8 S$ g2 U. g: c
5 E( m5 t" H% y9 A; f他们不会批评你或与你争论，
4 n6 f& r' U/ E( `
他们也不会要你去医院，
1 D8 e# y1 v4 D0 d! B% R
  M* r0 F3 w; i" ^! d8 U. A8 U' a3 B, Z否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
! `( r+ O8 I- j+ s
　

, X& u9 D! W0 \" x　
- _5 `! }7 [; ]' G' o1 f* j; _
- k* Z; d; b' Z2 y8 w他们只想关心你，仔细听你说，
9 C3 R! o6 r2 L! N
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

& V. |. b, k/ c0 t

8 R6 l, r" p6 ?9 I你可以用24小时或是一个星期的时间，
4 j- O1 H, G7 H$ f  O
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

) R+ m- K2 _' [/ N; R/ @　

　

2 Z3 y' F( y3 t4 B9 Q　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

3 I- Z0 p' }  P  \; \) y( C; s你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

3 ?1 {8 ^$ ^3 T/ X# W　

2 i; p% ]' m) X- v: l+ r' M9 K　

和别人借用一下就好了，
# A% O, J; N6 J  h0 l
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

% [& L9 v0 a6 l0 u+ }+ ?$ }可以让你再次找到
- M# `; _8 P$ ~; u# a4 s, V
& Y9 j9 D+ [" R7 X+ H0 g3 J「痛苦与解决痛苦能力」

% Z. i  g7 g9 ^6 d# I) B& ~之间的平衡点。

8 y& _0 m% K  v% e5 e3 ]/ W　
* S. n8 C8 ~6 X
! y5 z& h0 s  w! J. ]9 Y　
8 @9 T, |# G* _( p" M4 ]
) [3 h+ K) v5 J  嗯，几分钟过去了，
5 v% l* @2 @9 R8 B
, P0 B' D4 z. m( U4 H* I你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

5 D- y! ]; f% [, J9 _你应该给自己一份礼物奖励一下，
- G! C6 t( @2 |7 |+ W
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

; X2 V7 U% u. Z- R' g2 d. q9 e, @　
/ V2 q5 [! P! y( g% p+ {, V
　
1 ?) D' f( X! T) G7 {: m# L
　

' j0 u) }9 L/ Y* F记得我前面说过，

( B* _$ _% u- ^0 ^6 ]  U3 s你所需要的是找到更多的保护伞，
  n1 D; U3 C* ]1 G
直到它的力量大过你的痛苦。
9 a; }. D! o" S- w2 R( K5 Z
0 ]) [% H6 _" }, H2 S* |3 A- O　
6 s" m7 r7 n  J0 ^1 }5 [" a
* v# v# F0 {6 T& o! g0 r+ u　

　
( i8 G/ D0 g7 o9 |$ N- K9 }5 [# N
+ F. [9 ^* S) V1 l$ A　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

) w$ z/ q/ Y9 x2 J# M9 t（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

3 \6 e, V) P/ k　

6 A3 i* t+ Q8 F2 B/ u( R　
8 p, B; K! X. M+ M- j$ c8 a* D
　
1 l0 n' y* S' I8 C2 u# z
  S2 _& t" O  m　

% W' B( \2 b. k# R7 }0 R, z' x　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

. V. n* M3 ?8 q8 x1 I让他知道你为什麽会感到毫无希望，

0 j* N6 S) Q$ d5 w# J你就可以为自己增加一把防护伞；
* ^/ ?. W# ]$ Y" d  h0 i
　

9 m& N4 K5 Y, S' L1 b9 u+ E　
$ V+ z% Y0 j8 T/ r1 o
% _  ~2 y, s3 p8 a7 a很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

0 z) W, M3 U" ]4 s" P4 h有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

5 ^* H  k% B6 ~现在从你周遭找出这样的人吧，

( Q! k0 y3 K" t6 f( C3 r  q6 l你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
& P- r9 b6 `, K$ q. N% R) A: x1 rywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

9 f+ S0 y) K! e+ }   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
9 j5 E0 X- ]; S# X2 r
   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了