输得想轻生 先看完这篇文章

9 d' y8 r; j" ?( `
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

- B' F: B# D! H, x' X+ ?9 w* q我并不想逗你开心，
( A% c1 }7 c) N" D: @; C也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
) w) V8 i' O  O$ d/ F
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
7 D7 e. @/ p1 e8 l更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
5 b& e7 q7 k& k& O! |4 Q
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
! `% ]% h2 }# f9 z; O: {我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
0 d- U: V2 z& p% v) j6 H听听你心底的话；
5 V9 \/ r& T: }' b
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
4 p$ T8 s% s( K0 i6 f* s0 T, S6 Y; e' o甚至我自己都曾两度动念轻生，
3 b$ V* x- m) A$ Z: T0 m所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

0 v; u1 Z, }( P% K" {& c3 c9 v不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
  V5 g9 |* o) f+ o9 L难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

1 o* W5 r" N9 @6 c9 }其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
- @9 o; |3 @9 o7 X$ A
8 F  j3 D4 X  Z也许你并不想被人冠上那种印象，
' \  o$ \- v( e* J6 C9 W
' P, z8 E+ V5 s( E# N  D# b0 p但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

: f# v! A0 }; {3 H谁还在乎别人怎麽说？
7 n1 i4 i$ j3 z+ u! h% Y2 q; b+ v
- ]7 L0 L+ H" [* {+ L& |: q　

　
: R& j4 U  W9 P' ?' b: T
也有人会告诉你，生命在转变，
6 @; p( S* w: \7 J" r  H3 T4 Y3 u
5 \& i% |. U) Y5 A3 I2 x6 n6 [而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
* S; W7 H7 v& X; Y2 e0 P
　
/ W6 ~; R% b& D7 \1 y. W5 W
. W3 g; K6 K! m7 c: z3 N3 d& n　

+ o( }8 e# Z8 _& b# B; M; k　
/ z( r- h* p+ F' o4 V( m8 I
　

但我也不想这么做，
+ `- B0 ^3 ?- ?
; q# k- D$ N( P: J+ x' P& f( X8 \因为你现在一定不想读到那些东西，
. \) F/ @3 G5 z7 _
以上这些事，我一件都不想做，

7 A# Z; E& h$ m, G5 W# Q9 q1 R( f1 ^因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

1 b) s* U& y3 H; k& E6 x　

　

　
- J$ ^7 C* a) ^% n3 h
　

- n6 h- I' N, T　

; c1 c  h) E. F6 u! [  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
) S! F* L8 G. O+ V* @( E5 C1 F
" U0 B; I$ T# H这真的非常好，

　
  }# S1 h5 ?2 ]
　

  U  y8 S! X/ s1 H' |' {) ~　

　
1 D, o% O4 d0 |/ b; H3 t& x0 s
: I& }( Y2 F: Q# s9 P8 N5 w　
8 d+ }7 P/ S3 u8 q
% }% k- f- g: d7 Z+ I" e3 C请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
  O' W0 U" f) `
8 `! |1 k3 m  G* o9 H! W　
) d6 r) P- }7 ^( z: _
　

9 @1 P/ g, l. Y) U1 u　
+ g6 t! {4 k5 U5 b) F4 E: C% A
人们通常对死亡有不确定感，

' w+ @+ y4 H5 x4 h% D即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
% Q7 X) R1 y: K  o# P8 u
这就表示你不太确定自己要不要死，
. z' V9 @; w& i, b
　
5 d* t4 Z& x) ?4 c# a3 D
, E% |' |3 \+ y$ ^% s2 E　

　

( d8 \' N1 K4 w$ ]( ^　

& `( q' D) M1 A, A' @这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
5 X/ r' M$ W% W4 i3 i: D8 n: e
　
  d" _8 T/ p  g* A! I3 b$ j
1 ^+ k( u& i& f* t2 E　

1 N( M  v( ]8 [4 I& \' M8 L+ {! P4 }　

　
+ H3 M/ o) d8 I6 s
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

# }9 f5 R2 Z8 q再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

2 j( s/ R- p. H. v. Y再继续坚持几分钟。
  z" s: N. d4 ]: }; f
- _+ G* C6 F' E: q6 X5 m" w　

　
0 V: \3 _3 e/ n3 _/ }
( H4 e- r$ ?  N+ t7 y　
9 l, J9 v) t4 |& I
8 p: ?% {0 `: H+ \　
2 x1 c9 `+ u; H0 X% c
　
8 e3 h# _" a. ]$ v" ^7 K9 H: F
& q* u# S* c2 Z! D) `  自杀不是一个决定；
# t6 w* ]7 t8 Q
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
6 d4 S  g& j! M; f) {$ @) c" L) b
% g9 J6 _) e2 @2 q　
0 V; q/ \7 O0 S3 S6 t4 U! l  K5 n
　
) t6 _  M, L* }5 R
　

# _" F" y% i& y$ L/ z+ w, ]　

　

& o$ L+ C7 `7 Z& S& S　
8 W, w  |, N. S8 b

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
' s' `3 E; E9 p2 j
. |: c* ~  O% T7 w% x# ~& U你了解吗？

　
; x+ C' W- b+ \4 ?( Q& T
　

  |4 @1 o# O0 q6 o　

; L1 n. I7 H) }, G  这句话表示你可能并不想死，
+ W5 i6 F8 t9 n* Z
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
- r! r+ f! J: s, f
* n5 s  A9 K4 s$ P" ]这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
) N2 v! }! ^5 F" I6 W/ ]# J  b, n  e6 m
. _7 n$ o/ m2 A9 U9 r  z' j1 j4 u或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
  b4 H9 J) K9 R/ w$ c3 k
　

　
& Z& L3 |6 f1 \( d2 t! b7 y
0 O- ?8 K5 d* P' e5 ?5 W　
. M6 e5 c+ b/ k
+ G. J, Y8 C0 n* [( U$ q$ U  当痛苦超过自己所能承受的程度，

. k& A  o- j# h' n自杀的念头便油然而生，
" b" ^: n# x) F7 _5 `; f
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
$ z2 W# {: e" `0 K) O
# d7 c8 h" W) a7 N8 `它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

　

　

* o! ^% R. `# ^/ R, E; k0 ^. V　

) V) j% M' \6 O# M/ ~自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

　

9 E6 l- _8 Z+ O! ?8 d" I4 W　
3 k" G+ ~/ W3 B4 L% X; Z: r2 O! ]
. F  s2 ?2 C# z) f$ I' }8 d* H; z( d　
8 l( R+ ~9 `6 H* [! V2 D
　

　
7 |( P' `" {+ Y
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
+ Q/ y3 v' X$ i9 m1 O
1 @# n/ B$ Z9 e他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
6 p3 A( d! x1 x: o; |6 w# G2 r5 w
8 m8 {4 e7 s2 s　
! d  H2 ~) i$ |8 E
1 ~4 F% `/ {  `8 o2 D6 C' N5 W3 ], e　

% x2 @5 v+ c$ ]8 g! [4 t9 H　
8 O/ X  }5 ?$ n
0 n2 p* b. ?9 J# E7 A  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

5 v, L6 Z! H% d9 k6 Y- P. B" c就像是走出自己的房间，
! S' A! d+ H; n8 h
, u  d) X0 I% T5 \/ Y2 }并看到眼前有一张你自己的照片，

7 f, d, F4 w4 R& R* |, M) J! O- y* r然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

& I6 _( }0 R, n( R　
1 o" p# P9 K3 L
6 V- H* V& Q) w5 z' R% T　
8 L; U* b& J: c% `' D! o. A% ]
　

' z! M+ C% e! C# L告诉自己：
2 {( a) E' I6 p* ]
「我还要再等二十四小时！」
% k! U+ X3 e- s$ f% ~& j5 P% |% i
或「再等一个星期吧！」
; _: s4 M3 y! \6 C
8 _: m4 s3 p  P# U, Y( h! H# p$ H感觉、想法和实际行动不一样，
! {1 O, r+ P2 q* ~; q
　

　

) ^0 s% h# f9 V+ x+ j　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
3 V! W" R- K! J9 Y- V
- H3 ]) z) h. \. b6 U你可以把思想和行动的距离拉开，
% k) x. x% ]( z: D! o
/ Z3 j6 O, F7 P8 Y. }( B. @如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

# L$ l/ A) J$ {( v0 a即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
4 B: C& {$ ], s" T; {" q4 Y$ e- s
0 K& g+ ^" I  q3 ]" P' P8 I& k　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

. f; y6 x) v+ L在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
8 Z) N" i3 j! s2 R: D" U: N
3 x- ^" H  w" c9 N, }" ]: @希望对你也是。

　

! K0 E1 M! c' t5 ?　
' T6 [# m  L- S6 C
% [5 }3 i# Q6 e6 d' N- Z　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

' }; K" p( q7 z7 q解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
- R) r! Z- E6 N) b6 u
如果你死了，

8 O  @3 [! l$ ]4 K+ J. N就什么都感觉不到了。
9 Z9 e9 ?  x( ~
9 ]/ Q  q- N$ ^! y7 t( i9 V　
+ y+ P( C  u# X  o% X& D
  没错，
) E( y: P1 Z" r, L
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

  W. S9 ?2 \4 O9 _  M1 g他们其实不瞭解，也很害怕，
$ `  Z2 H1 U, A+ H1 y, U* r" W
因为他们不是心理医师，
8 Z- S% O  _5 I4 Q
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

" q) d2 p/ V: L0 W0 F7 k% ]( r只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　

他们怎麽会知道，
, S* E& M: E5 H( F
对不对？
2 T; T2 G8 ]& T8 y6 w
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
' g( N# v+ O' F1 z, _$ M+ J
, g  n# O+ ]0 g. B! z# ~# }* G0 {　
' V5 {2 ~+ Z% R9 s+ _7 }5 F
　
6 H+ `+ H) R/ z
　

　

+ O) ?" v! Y2 Q然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
) C$ n: E( d9 g7 Y2 C$ h
他们不会批评你或与你争论，

" ~1 R6 `9 T6 O$ W) r1 ^/ Q5 @( m他们也不会要你去医院，

- U5 k# m2 V# ~2 I$ V& b否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

. p! a2 T' A' a) [, E: v) p: L　

他们只想关心你，仔细听你说，
+ t% k1 H  p6 ~5 R: D
4 c3 b  H" d9 Q/ j! f) }2 x1 E想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
( [- X+ G- a3 |

9 X2 K& \- g5 q! ~0 ^$ B* k
  t& R, V! J. O% r你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
, F3 M& N9 o: T) N( C8 m
向人求助没什么好丢脸的，

' O: |) m5 t9 R2 S# G　
2 U; X' s# M6 h- p8 z6 L
　
& _% F. [- ~* v  m& t
　

4 Y/ p$ g- w1 Q- Q" M千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
' D. P0 I$ o  F) R1 I
9 m( Q, E, x4 Y. _9 T" c4 V; [记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

　

* L) D1 h6 A' b和别人借用一下就好了，
( P9 l9 B. g& x0 ~; Y8 J( E! v
: ]) v& p. a% ^$ S找人谈一谈，可以纾解压力
8 w# j$ H, M0 y* i
0 Y- t7 k5 ~/ z3 x% |，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
' E) Y1 T" {) A* I/ V
+ J' u0 T2 U0 r2 J1 q2 c之间的平衡点。
, |* K! U2 v: Q
, M5 R' {5 ^$ Y) G7 \; V/ G1 F　
' m9 M' E! ^# g, z9 |" s
0 T# E+ b4 _( q8 |  j' B" X* A2 Z　

7 Z0 m" \9 x' N$ H8 b0 [  嗯，几分钟过去了，
* R2 V$ l) D, B4 A( v! I
你仍然跟我在一起，

" A: n! j' P# G2 i- \) \& m0 F, T( b我真的很高兴，

, Z8 h0 _5 N& `9 l你应该给自己一份礼物奖励一下，

! C6 g$ d8 x8 Y, F5 F' F9 z乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
& c+ B- o+ j' O) }3 X' u! k
) r% Z  ^/ O( m; U% I* ~" z　
' g8 k( ^- \2 @( t) a
　
0 f  \* O# c9 \& m# |7 Z  \& E
# g" Z7 P, u! [: I$ v% C4 a! e, E　
# O! X8 W4 k0 J  ~4 f2 D
记得我前面说过，
$ b) l: c, e1 }1 _) e
你所需要的是找到更多的保护伞，
5 x1 S5 M  ^+ I& M/ K5 e' }* f7 x
% s0 U" P2 B- v) W直到它的力量大过你的痛苦。

　
6 N9 \5 e# W; X1 T% Y. t
　

　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
, M  }: V) u! b. d' \6 f! f7 M1 I
（这就是一把保护伞），
1 D8 K$ ^+ K) A3 A1 q0 ~9 ?4 M2 z8 `0 y' t
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
& y+ E" u/ z, d8 ^" y$ R
　
4 Z% B( |; U) X, @
+ V3 y0 q6 @. W' S  y+ E/ Z0 B7 u% M　

　
. S% z1 H$ [! ^
1 Y* A* c2 j& `! B　
+ B0 ]0 W# i9 ~5 ^9 a) N
! v9 Q9 k+ J5 m$ E: F& F如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
" o( `0 C5 d2 Y) M, ?) `5 V& }
把你的感觉告诉他，
/ ^1 {6 E* n& {) ^
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　

　
$ V* v+ }% Z* E5 r2 ?2 R7 `. P3 l/ [
$ W0 G( k0 }. k: a& S& I7 |很幸运地，你所找到的那个人，
+ w, y. [* q. S5 R8 M0 j5 Y
不会是最后一位，
$ O7 q8 l; q( P4 U7 n
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
: K. R7 S5 F: D0 F" I
现在从你周遭找出这样的人吧，

; l. ^" s' O! m! R你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
! i% T  D* P% eywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

( _8 l% z; D+ a  L) o+ ?2 M& B
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了