输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

  S& l' Q  D, N  w8 ?我并不想逗你开心，
3 S6 @# [+ E5 u8 k( R* }也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

( _2 M0 S7 z- e) V: a我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
5 i- u* |9 |0 [8 ^4 G, f) P) `更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

& E  {0 G) ^" n' ~: i- J你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
+ I  |! N/ e1 p# c2 m想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
4 U1 G% C, w3 x8 f* X, Z! i听听你心底的话；

: g. n' ]0 L# Q7 L. g4 L" E然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
0 Q+ R: }8 X& {! _, a. e' k1 T! M我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
- G9 K  \& f1 U3 ?2 h+ v所以我了解你现在的感受，
( K% a) U7 D+ @- R* T4 M
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
7 x( M6 O$ I3 i只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
- B* }0 x4 D6 G( k4 p有些简单的话想与你说。
7 K9 Y  x9 z1 i  v5 |
4 D: l' R! c$ s" h2 J+ c( Z不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
* s! N' _$ b  \( U! k难以承受的痛苦和悲伤；
# H7 s$ t. v0 q) F/ E+ V4 m9 I" n
我也不会说，
. ]! \$ q. f2 K其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
) g6 N! u1 u& E$ [2 }$ r
6 Y* }& b+ d5 N/ E其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
' ]; A4 y, c8 }/ I/ I  y7 h
$ a8 M) t% ~$ b# x  h& L5 T/ d5 p也许你并不想被人冠上那种印象，
# Y5 {! G, o6 C0 Z3 K
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　

7 P* G( Q8 g# n8 y　
; x$ Z. R! F- U
7 Z; i! g6 R0 z0 J4 O也有人会告诉你，生命在转变，
0 A  o, s: w  o& L) a& @
# D) D, K- U* u而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

; a7 U. b! P% p& R/ d$ s1 l痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
- k& x$ F* T  y& J  d$ e
5 Y9 [" @/ |- X5 U  J6 {" b　
- m# U7 w1 ~/ s+ Y4 j8 }  a
　
/ c8 o  g( w3 I) O- s2 H
　

: x3 I- Q! C% o9 S5 S　

但我也不想这么做，

6 M3 ^3 T. ^4 ]! \+ w# p因为你现在一定不想读到那些东西，
1 [* h) [) k5 p9 u
以上这些事，我一件都不想做，
. y: ^; C8 ~3 S7 z! E, |: W8 P
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
5 M% X7 v% [$ f
　

8 k' g& A) J( G' i9 }7 n　

  U  I: o* n$ C7 `; n5 p  b! D  b　
, p' J  Z4 [, X' B1 E8 D" h/ w2 R
1 {3 H' K/ c, n5 l5 b　
" _+ O8 c1 ]# d6 A7 H1 Y
; Q; h6 s, S6 r6 g) f　

5 _4 @# c0 K5 ^$ \) r  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
% d% m, b7 l. Y
　
" Z# E4 x. e5 S$ q# O
　

. A0 ~0 w% g# F- T- W: T' S　

. r% A" ], S* I" E7 T( i; P　

6 p5 r2 o+ ]; O1 _3 {+ q- p! n　

请继续留下来读完剩馀的部份，

( j- y. T& H' b% A这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
6 S+ l4 C4 p8 P6 Q" J
　
' ?6 c& Q8 S# k7 y5 Y2 s0 d
　
+ k5 E. o7 S7 ~7 X) E; ?: x8 {% v
5 r' O0 g) ~* C7 ]1 s) z# b4 F　
) T4 z$ i* \2 u9 R7 x$ J
# ?" c7 G; G, l人们通常对死亡有不确定感，
# M( G% ]' [& g* G7 b
2 n4 b7 r+ B( g$ \. ?2 U6 ~即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

) e0 _% _2 b* j+ G事实上，因为你现在还活着，
; t5 }+ j8 s! B6 d5 j5 k
这就表示你不太确定自己要不要死，
0 y. y+ l( X! L2 l4 W) N2 x
, I/ {2 p+ M0 w3 o) M　
) c, u9 T/ B( v! Y( E3 T
　

8 L/ z6 T# m4 G　
: W; H# _2 {& R$ i) U3 L( P
　
0 E/ J) M( y$ H+ R
6 y' \5 N; G: i& K这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
6 p( }) \+ u8 ?" V, ]* I
　
8 y, c0 j' a. L7 n3 [4 r
9 H& u% w; L0 m% K　
0 k5 W7 w, S: T) B- G
　

! }8 K9 D! i3 K9 w  E# \; q, f　
) h; C: V5 w8 h/ ~: v
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

9 v! M7 M7 n+ h% X7 E1 V( u  i让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
* l! S" M7 Q! L
+ [# t- v# E, p0 k5 R# j" T3 X$ ?, f3 e　
$ I4 J5 K! y% y
) \0 ]# T2 g- G6 @+ j( _' x　

　

　

4 l* `$ g6 }% w. A' c　

/ c4 L) [/ ]- w3 W3 n/ L  自杀不是一个决定；
# }  r& P+ E. w% c8 c3 |9 v, w
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
5 {+ Z1 s$ N" X2 o( ?& d
& {7 d" d" ?$ ~1 v　

　

　
# G( }0 v0 u5 U7 X2 a5 A9 o
) U, z; L8 f+ D% Z$ ^　

" M8 e5 p: A5 X5 N
2 E7 i' f  x7 o  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
8 g9 |3 A* a- z5 t  V% Q
' c2 L. |0 e/ o  n7 W2 ~你了解吗？
: a) ^+ ^; r$ d6 G0 d9 {" B
  {: k8 r# _3 j6 u1 o4 d4 E　
4 J3 E2 m. @" Q1 N" y* ]# d( m
　
/ r1 r7 |' q# P# ~! W
6 I* m. d* r9 I& O  _$ _; ^- |　

( g$ h! D! l% U) g  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
- q. _  }- u* r9 z2 m# |
4 H$ `+ D1 U+ w; g1 J' A" Z; Y或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
6 i" m. f( {8 A  e9 g
! A+ C: M/ k: M% w5 P　
& Y' Z) @% r+ R
　

5 K6 h; E6 L- ^$ |& T+ w　
$ b6 L" x/ _" M6 m
" }- _" Z* \2 Z5 ~7 U: m  当痛苦超过自己所能承受的程度，
4 J5 J- M3 C! P6 ?5 d5 ]3 M" W
自杀的念头便油然而生，
$ Y5 _- C4 T) s% H
$ m1 p1 d( @8 I+ d6 u( D& v7 s自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
. q. ]  D- S( [+ z0 ]0 U& P" K
它也不表示你很没用或是一位失败者，
5 D, Y  {7 E$ r% G
$ ~( M/ x! t& K. _　
4 z6 Y8 E5 N& s; s
* T" U6 R/ l. K: |. {% t6 C3 W/ G　
* S) r: H2 z5 J& n6 G
　
& n2 N% w! W) b/ F+ L, ?9 B4 K8 G
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
5 d2 m, H3 {( ^& o- A+ p3 r
; E6 p5 _& I. O/ D8 n这两股力量不平衡所导致的结果，
0 M. Q; ?: B9 |7 j
6 ?2 {) _4 C, U所以你不是要找到方法降低痛苦，
! }4 i4 e- a% X3 V
) w  J. X" ]4 [! q% `6 O就是要提高处理痛苦的能力，

　

　

　
5 x! v: T  C: l! X2 J
8 u0 f/ [5 B8 |/ V) e- {5 Z) p! j　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
- g. [6 K7 v# }" c
( L9 z3 n$ f# ~/ U! ]; e　
. j7 y2 u1 B5 h) _
　
, j: F1 B+ K( |. h1 b
; m$ Z! s/ O2 V9 _2 v3 y　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
% }1 r9 J  q: Z8 w
4 v. H  e$ s$ f6 A& m3 }8 H' j7 m0 d就像是走出自己的房间，
+ }+ F* n/ B4 o6 a5 k; \# A/ n" u' X: I
7 ~/ |5 O( o2 K( i  O并看到眼前有一张你自己的照片，
- K) r9 K! x1 _# U
6 b: G6 C+ C/ [# u/ U  E- R1 _然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
4 _/ ]5 x/ @! ]* ]4 h$ m" [/ b" O8 h; z( ^
+ ?) u9 P6 ^& R3 n3 G2 ~5 l　

　

告诉自己：
- a! y- V! Y+ `! ?; W
, c9 v1 F- y3 C) ], V- {9 P「我还要再等二十四小时！」
0 k; \! q# L6 D5 O
或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
# ^) ]8 g5 m2 m0 ^
　

3 S$ f& C5 M2 B! B  L　
2 n! d; g3 ~5 L
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
( {. r, Y0 Y. M! [  S9 Y8 f
你可以把思想和行动的距离拉开，
. \+ d6 v9 X, l$ k! C2 }
2 t1 m3 A6 F. T9 e3 C! D4 R* l7 o. T, k如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
, T  n- ?2 S" K. p
4 Z" G# |5 P* Q; r　

+ K" E& {0 ~4 P" z" R' r这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

  }, y1 T: p' F7 _你可以再读五分钟，就这样继续下去；
# [8 H$ i. Y$ W6 z( M; S
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
1 i8 Y2 w6 Z+ u$ }- N
7 Q) @0 V+ [0 h. W　
. u" N0 N" o7 L  ^# Z% S$ I
　

, b' m4 N; w9 `; m　

) R$ H* n% _9 x% Y. t4 k5 U  人们通常想借着死亡得到解脱感，
6 S! O. B& b2 B5 @
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
+ f9 w* C4 @& ?
7 |2 u) u! e) N1 B3 S: q% u如果你死了，

就什么都感觉不到了。
# {; r4 c4 j6 h4 L
! Q9 P- s& p/ x　

* R# y; _) q* T. D  没错，
3 C& x- m8 c; M$ p! O
$ n, h6 i% j$ a许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
" U3 ~: \! _2 A7 ^  y1 N' B0 A
他们其实不瞭解，也很害怕，
' ^- ]! Y: _5 F" y$ e/ a! j
因为他们不是心理医师，
& j% a; k( g, Q5 z
8 M; X; E3 j- I9 H7 a" {( w0 P. a5 F他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
6 d0 j/ n; E: X& c9 ^% u, M# N
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　

$ U: R6 R9 j! |( B6 V! ^! J他们怎麽会知道，
. j9 n: u) w7 i# V9 O
对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
4 ?3 k# O  ^) @3 `" v: U. S- {4 ^
　

2 G: F( Q* g4 J0 H! X& |% D; ~　

  b5 o: W% R. J7 X( {　

! @  U0 x( R. u( m& Q% U/ B　

然而，在你最难受的这段期间，

$ o+ f1 _0 Z8 z8 _8 i' L$ J, N总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
+ r  p, Q3 v, g- k
' V+ d2 w0 k( }他们也不会要你去医院，
/ o$ |, {6 h& j6 t1 `7 j; ~
) R. _5 }. @+ v# @否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
9 ]: q8 _) `4 L; S8 D& V9 p
　

3 f1 B, c! m3 ^3 u　
, M& F0 w/ |9 k1 s/ N
他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
; ^9 \& c' s3 Z9 x
% i+ }+ @2 ?, |0 _" R. @1 h
, u: Y7 l* z1 o3 `: }# Q* j1 p
2 H+ v& |9 p/ T你可以用24小时或是一个星期的时间，
1 N& b) L* b, i/ x$ `9 D# e
告诉某人你的感觉和想法，

: M, M/ B9 Z4 X6 A2 ?+ t向人求助没什么好丢脸的，
" U6 G6 o. Z3 D6 Y8 b
　
! ]8 y4 L8 I) x/ c( z& @
* W' I( M) K/ H+ H* }& Z5 ]' ]2 O　

　

+ d/ x) X: ?/ P. F  ~- R5 R- E千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
5 R9 Y4 {" v, s+ |, r. `- t) m
: q% _3 [* z! q4 V& i, }% p记住，
) ^; a2 b$ }( E& l: @3 m
! x+ \! c' d' x% R你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
& c) @- N  D' ~9 b
　
& I: L- e- e) u0 N
　

和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
& B. y1 ]1 u4 O
2 q0 p' o6 Z% n7 S+ n，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

- S+ ]8 x7 |$ o' A3 e可以让你再次找到
' `4 C/ b4 e# w
. ^9 x2 F, L+ c, \" l' N1 ~( n「痛苦与解决痛苦能力」

) [6 a* x# X) B# D0 n之间的平衡点。

　
, b- s( ~; I- c9 ?' u( ^- E/ W" b
　

# \2 q% \) a0 E  r. C* F. v5 ]8 V  嗯，几分钟过去了，
; ?' n2 w$ d* E. C" p4 h# E
0 ]  R" f( B# F6 V9 {, R2 o你仍然跟我在一起，
' d4 R. a8 }& l
% t  e% \+ |: K1 o/ }( L% D我真的很高兴，
0 K9 q7 L' h; m6 ]6 }
你应该给自己一份礼物奖励一下，
( c2 ~1 F4 X. A: P4 ]
3 a; g0 q& g4 m4 |8 H& L7 s乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
8 l, ~! j4 D: q6 }2 ^
8 ~. h+ M7 b/ h+ D# V) U8 M6 i　
5 w4 A* x1 L+ j9 }+ N" M! N; T
+ m2 N! N7 V8 `# k3 c　

+ }( R4 S# g0 O# Z　

记得我前面说过，
6 F8 @- \6 o' r6 \) ~
你所需要的是找到更多的保护伞，
$ l: G! C1 V7 `
5 x7 R% z2 W0 B; Q直到它的力量大过你的痛苦。
  x. e  A4 \3 S* M$ n
　
6 Z2 i2 N. z) i: T/ U
/ j' H- N1 C; r9 B' e2 h　
. @. L8 A9 Z3 z- e- d
* v; u, b6 ^& X7 o　

　
3 _" y. U) s9 ]
' F2 Y: I. O+ V4 H1 F% k  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

8 m$ u4 c& o9 B8 v但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　

　
. B: }  s/ i% R* N
' j9 V5 o4 a6 \$ z　

) q# e! G( n  N" m: O* J% N. S( `　

　
# N; A, c0 Y! v' o! N; K
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
% N5 x4 n( P: Q( A; j. u! M
1 D% u. m0 b: Y) e- o( m: k让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
5 F8 _# |9 E+ q# i/ ]
/ v0 b; m2 B6 [$ _　
! @5 m8 _. k' B8 ~+ u( J1 C' u
　

# X4 g2 s( D0 a9 I, J- _很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
2 N9 q& Z6 D+ O% w/ R; x* n
  I9 Y" b! ~; p6 `' X7 p8 C有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

8 h( _% H& C# C' F( d5 ]3 w* t4 J8 V现在从你周遭找出这样的人吧，
' S1 n% Y4 s) C' a/ a0 C7 d, C
9 x4 r; b; p8 g8 p: @! s4 H你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
1 e% @5 D+ F5 D6 G& O1 a/ O8 C) zywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
3 B5 u/ G$ r8 r3 z/ T
4 _8 z) S: t0 s3 _" Q* m: e& z   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！