×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 11
[oldrank] => 18
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
5 g/ F9 m1 ]% A' j1 _1 j
2 V6 q+ a4 k7 j( H. a; w ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
3 w/ C) C6 T4 S; }* h1 F; ~% u' x5 s- v4 ]5 ]6 G
% `3 I) q: P4 G$ x/ [
+ U; ?' q ]/ o; C: O3 ` 滴答滴~~2 E& Z, @% K3 l+ A
- c. H+ B, {! c2 ]/ H& y 先来个小笑话热热身~
+ P: F: _& E+ d1 p9 n1 q: f
9 |/ c$ [" \" G! U% g W 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”3 g; O2 e) B3 h
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
; \- j c8 ~9 a1 `- `" x 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
; i8 R, \9 ?0 x) R" K) E! |6 V' N5 l1 m4 a 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”! [* H; a, \ {% t; K
2 j* m0 Q" k5 F! H+ u1 w% x# h
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}2 Z1 i/ {4 [* q* q# `
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”9 |- {3 h& N' z" g, I9 S" I5 l
/ p9 }& ^5 z) l5 D$ I8 s& @ 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~( M. ~) o9 a+ K* _! l0 m
+ T& ]5 o0 U( r# l 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
5 {$ ]4 _* g( E6 ~, z# N
0 A( M: _$ T V6 M% N `# n' k0 i' Y- |
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ ! s) g% Z, d) y0 g2 ^
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
7 W G( F3 m; E) T4 L3 Q5 _
, o- {6 Q) Z7 _9 ~' q
/ A0 |4 ?5 @$ Q' L* ? |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
# L6 m4 z! x+ ` D最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
: E2 N2 ?4 Y9 c先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。, x" ^4 E1 t g1 o# t3 E
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！2 |8 D9 J- ^5 b. g& K& ?
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L$ ^5 G! H: v! c8 z) |* Z
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
( E1 ^+ q* d% x }; f8 C* m% w今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
# C: }. K! k2 U: b, H菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
1 }: U, E2 Z/ Z8 M" H最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~5 |. m4 d( F Z, Q: B6 b( @3 S
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
, I; |8 O3 ?/ \) G# \. I: i不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？% L2 k! q& R8 o
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" o, s% k1 _! f
9 w5 I* H# z7 U6 {6 q! a
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 / d! f: x; S$ u' E
8 I v% C, b* g/ Y C# x
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。3 ~7 L# ]; n6 C T
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
; T+ ]7 U8 D' I8 V: x4 A9 o6 G6 o, ^& V周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
7 ?) E/ S# O% W' N, z" s7 A* d8 q n) y
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。( E- f9 y" G1 X6 h& H" o
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！* R5 @! w% G; K: O" U
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
- X: i a6 x+ C3 r k$ x, R停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
7 m8 l1 T5 ^4 C/ c2 d/ Q& I; p* W5 k8 Y5 r L
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。9 Z4 l) E- Y o7 S4 N4 j% g
现在想想那个生活状态很可怕。! }! f% w. Q" s' d& ~
一定要适当运动的
) N) W/ H9 X, T这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
# |' H0 C+ @0 `减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
. l4 v8 N$ |# h; o8 ^& G虽然很累，但是坚持下去。& K s( N0 \3 R; f( L/ g4 g
习惯也就成了生活的一部分了; k7 @! s9 V+ c$ T2 E
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
@$ l- G ?8 P; G8 {幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:1 W" X4 }9 L& y4 R: u2 z0 Y; I; [
w/ T7 d+ t) z i
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
. q5 h. |, T/ n) W) H" u! d& i
2 k5 L6 Q4 a& U# A: p: w# X+ l
& Q9 @- H3 e# o9 y. j
7 p( O6 j+ R' [4 l
# j8 M/ ~7 s/ m$ t6 ]" X
: m# X/ d/ d3 ^1 W" i- K' [& T/ I8 U6 d# n: ?- W' W
. Y) q U9 v) q
- n0 [! F" [2 N |4 L7 d0 H$ n D- [- W* f, D# K8 l/ [: O
. x, L1 X7 O7 Y
6 [" e M" b: P: t7 O: T% k
3 x# M4 Y! {4 c9 ~. b! J; ^- j: c) Q8 `
 " P% A3 o, |7 q& i
 4 K8 S- B! e! Y+ y* s; M
4 K/ a5 O, }5 y3 M
- b% b% K( x z) [8 x 5 X" a3 G0 ]( H% I) T/ x
4 C8 j0 r4 O, x1 n8 G3 L# g) Z: ~$ L9 l# U# c8 m
. i8 U$ |/ j) v- d" {% A4 a6 q
! o+ c4 |" G' {9 r" k
2 J0 ~8 ^: X& Q
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)* D/ ^7 Z. f3 ^2 F! J6 t2 e) l6 l
f6 s# d5 K* o- S0 u6 ^. b" l7 A: \
8 e! T. Q1 G* a2 a7 c
g1 \/ u- g0 p+ o X由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。- S! ^/ h0 `$ |; {& X" L5 E
5 c; @8 K/ D9 M: A3 o" c9 p! l
" b' m/ y3 F/ q
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
1 \5 z: K' `* k5 m6 E- n) q3 H6 X" g p/ g+ J
& P$ @+ L' n' c% W4 @1 \
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。# n) _% k+ ^* m/ X$ U
; g3 E3 c# p. P' l
; p' M: y! I$ A# e1 h+ B
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 q- N, l! o, V/ L3 o' |
" g4 P) _. D$ W" X2 G( ?8 D, p1 _$ G+ A, ? H* f3 F! L, G
# M9 u' M' d) S
9 V0 a1 j: f2 Q. B / f. D9 y$ ]; G
 & Z- P2 I$ m9 `: e# w4 [
 / ?* ~5 r. x ^8 \9 e3 E5 Q
' `" J& u+ ]+ N! d! `$ I7 J
2 {2 y9 N2 K0 b W. E; F% }. n2 v1 a: Y6 {! [6 S+ Y" d- M
. b) p) Q. P$ y4 B; r3 @
, O1 j6 G( S# w0 @8 o
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。 g( z' V q' N* B5 e; X' h
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
! R0 o+ j3 u+ r早上起来做3个三组，一组12次来回7 y* o, O3 B/ D/ {( c6 @6 o
* n0 S- Z& f+ U) }( v, Y0 S0 \* k2 v5 H1 A" ], f' g
" r( Z/ _3 E/ K, h4 L6 a
% h% g+ f% j' d: c8 @3 e- y F2 B8 |1 I' S
1 g5 b4 o) |9 _, M; `
7 V+ f8 R4 ^ e( P# t : N4 j0 ^, x2 \9 a3 b8 ?( C
8 l. M7 F2 p! ?' L5 C
* v* U/ ]+ i& c0 I
( R8 h, [1 g0 y% D% o. u! H谈到健身，食材也比较重要。
" R- W0 ?- E7 l$ }# {! w1 m/ V早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- s/ \9 c7 n; B3 j少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。" Q: \8 i* T7 m' ~- p
: ^! O" v$ o7 e6 U! p; G话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。6 y/ Q2 f, o% s L4 n
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
+ q! G1 r: z9 [. `( C) ?% N9 J6 w5 f7 ? l4 @6 N' e+ V. W Z
: [( H6 m2 c7 J4 |7 u
0 |; u: P# ]6 d( i9 h4 K3 c b" J% _& r% c* I. v
- K( K9 E6 b, j, }5 k
9 Y9 F9 n0 J) S' h
e1 }1 }+ D2 x+ X! W- I4 m+ _) s' {* y) n( W
 6 x1 l" K1 g3 G7 v
8 a6 ^! U% x. |" K) T, y% h6 k8 V0 B$ @4 i' O9 y1 x1 N8 Z r
. m [% o# v5 v7 O6 o! V! Q: V
% f- D% U0 b; i% j ^4 O7 ]. s1 @ b6 L6 ~1 Q& S
) |9 R4 A9 ~' ?& f. D+ @; `9 ]
1 l4 p; s) ?9 C" P n, K& ?+ D
2 N. E; r& {/ ]! x7 ]
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, C$ g) O' A$ t! D( \8 H; _! Q
: U# W5 }& m4 N1 e5 ]2 E2 z3 u
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
/ x5 Q6 g2 r1 l, a3 T& p( h& u [
+ b, N# l2 t4 m3 c* Q6 ~* ^ - C# }6 R# D$ C0 p) j
3 I+ V* w4 ~- z* x2 m5 ~) r+ A
" G N3 o& K0 `* V. m& O+ c0 ?+ n4 K1 o8 ~* Z. \
% v' p9 r- u4 s' n! V3 c; O6 ]/ `' i* x! k3 K5 D
' w& D4 _0 h# { C9 Y* T
! b$ r- v8 G7 H: h/ v: ] / d5 D7 d7 n, z" B' j
' ~3 i ?0 R% G% ^+ J
2 O! m1 q) N; j5 g6 j
% ~( w/ H5 r& l% B& k' G
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4466 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球+ @( Z% t4 j, s% ], r* k3 D6 l
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 * F( N) S T1 `* i
; R( S7 A9 X& A+ E& @1 d锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
( N4 H9 Z% l- \9 B3 x- v, E! q1 o- i5 s) I' D( T
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P3 [ o6 ~. M @0 q' W: t6 N
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
" `; H, F8 E4 p8 t: L( q4 h% }# p因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
! S, ?/ }/ t/ m/ U3 v最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
' h* @/ P+ ?6 A1 m `) T% w( a就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
2 t4 V x+ `. J2 Q" h去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
3 t# {, J" c. D- m M+ x时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！7 s; A6 I! F7 M8 k/ h6 I
: Z7 Y3 h: w9 [1 t; y2 }1 j" J( ^# X6 U
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
f2 `7 y" O9 E" I% I来点劈腿压叉，或者简易的健身小操5 e2 I+ [' }- K0 S' U, S
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
! v; h( T+ p" e4 u& V3 C7 X5 B* v% F! Q* x6 k
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。; q1 g, Y' S9 @6 @
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想- @' `+ ]1 T2 @; S( P& s
这一定是男士们非常喜欢的啦
/ x- x; a, g! W6 o% h动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
