输得想轻生 先看完这篇文章

1 J* j0 d6 s9 L5 ^& l! z
! U' R$ @1 q& f% Z( X如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
, J- J% m; y3 S+ t1 j阅读一下这篇文章；

  M% l6 y5 `/ }, q# E: v. g我并不想逗你开心，
! {4 V  i0 a/ x" l也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

3 z* \8 Z+ U* f& L我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
4 _+ O  T0 N( C) J
2 f4 D8 }2 x. P  _9 e+ N) [我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
1 }( g6 I# Z3 p; ^! D更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
: M1 ^2 S0 K& k$ J- m, c! D但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
) }2 l+ q7 J/ d
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
$ }! x' Z; ~# }- O想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
- e" l! z7 f& }& y3 K听听你心底的话；
; ]/ a; q4 [$ u# X9 _8 h) E. r2 |
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
3 J! [3 D) P3 n- f& X( i我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
+ Q* h% \; Z; l3 y$ e0 d所以我了解你现在的感受，
; }% B0 e6 D( A- Y7 L
4 p* ?- o1 D+ T0 m' Z; W我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
! J& G" v1 p& n/ v只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
, K6 n/ ]8 L' \# r- c
5 Q% _* a8 b) m) o: `5 u* n& }不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
2 m% |0 O- _4 h* X+ K9 g+ a难以承受的痛苦和悲伤；
! X5 w& F8 }7 ?! z4 y8 X/ M9 ?0 h3 D
9 R6 N% X% a# P, F# L$ v* o我也不会说，
# P9 ^& Y, F( H其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
+ R0 r% L: v" c6 y因为我不认识你……。
* m/ I) G: y0 v/ {
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

2 H6 ^! Y, W% F3 N也许你并不想被人冠上那种印象，

( c* p6 Z+ r/ C! i  A6 L% @. x但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

& m9 j& `6 W' k' h1 W# f* i谁还在乎别人怎麽说？
5 u9 \) u0 |' z5 b
2 }2 p& ]* t1 e: x' T　
, l* V5 u' N! m1 ~4 X5 |- G
8 D! w0 `* Q' A3 f% E: T　
+ ^4 p: e  N3 W, E
也有人会告诉你，生命在转变，
# D. X: g+ S0 S7 l. m# b
而那正是我们的力量所促成的，
1 x) z* d+ B! c, v7 a; X
; l1 P, Q" U! v他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

) @& e9 M6 p( \9 t  _* y痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
* @0 [% M! S% \5 C' Y
　
7 w" e8 a3 a$ E7 r6 R0 c
3 I& y( t! T1 Y' p" p4 G　

1 U; L  U' |2 N* ~　

但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

. P1 U% ^* Y, M以上这些事，我一件都不想做，
/ |- B$ A7 _# |! r& L) y+ @) d+ K+ s* f
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
# J0 ?1 ?  }: i4 |
6 a4 ~& ]8 P$ h　
' q2 a+ {7 N, a" b
4 f+ Y1 b2 N, ^! H" x& X; H　

　
) t1 U0 v) n% J( U  ]
　

　
. P( n" o8 O: R
) f6 b. i' @# P" d  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

6 s$ w( Q/ S) V5 \  X这真的非常好，

　
+ Q) j) h+ O" X! a& G
　
# {( {7 v5 B' Z- O
　
4 f/ c5 V. {+ X3 w4 C+ z6 p  ^0 @
% z. [- T. f0 r5 @　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，

- m5 s6 d7 M) m- z这表示在你的内心深处还有一些不确定，
7 ^8 z: v0 `1 l+ G9 B9 \
  Y6 ?. K" z9 Y- Q9 k3 W并不想就此结束你的生命，

　
$ }# M& m; t2 ?# @" I
　
6 p, U; f3 N$ X. A  s
　

/ |5 M8 g7 c: N* b% M5 ]人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
0 p- V* L% `5 ]: N' Q) {. w& I
6 @1 J$ `+ J! m0 G. |- z事实上，因为你现在还活着，
+ R( `1 _* K: O  M% {9 i
$ }! w7 r: _( X* G这就表示你不太确定自己要不要死，

4 [6 U/ t7 c$ L  k8 m* A　

7 v. ~7 r0 Q; o" ^# Q　

$ l9 t$ A7 t( D　

$ b4 ]% z# `' k0 i7 Z0 K　
2 @, P2 J* X  y; o0 s2 t
这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
5 p- q9 a6 D7 K
　

( J: A* H5 s+ A7 b3 S7 w　
! o1 T) j# ^2 N9 Y) ]7 {; t/ ^+ q2 d
　

　
5 \8 }' F  j! A+ o+ }! a: c
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

! V+ [) ]2 u- M% K# R那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

& e0 r  R  k0 @% o再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
9 q, k2 ^# y0 M, v, D7 s
8 ~" n. Z, }! u1 a+ k1 c1 b再继续坚持几分钟。

% Q+ V, d( O9 B. F　
7 M, ?+ J# y* X' ^
　
6 K9 @' t- j# e# }0 U) n; v
　
' c, }) v0 m& W' j4 h% j* p
　

5 Y5 E7 d$ j' O　

  自杀不是一个决定；
9 ?5 u# K+ j+ L  f5 G' ^1 G
# p+ w3 k( q5 R: M它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

( q/ e! l; p$ [: m　
, \) K+ c( X5 T
　

( l! t$ W4 t: g) x# A* y　
) ?, S" @, q5 k  T
　

/ K3 B8 K7 s2 y( ?' N: e4 m8 z　

　
; \3 t9 b" E" L- E& ]# i# a
- n6 L& T! L! ]8 W5 T4 A3 u
1 d4 |, ]0 C% F+ G3 y0 _  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
& c9 ]* I; V- J9 H: Y
你了解吗？

　

; b- j/ n) B9 R8 X0 D2 `) p　
" ^1 F, }+ k' i  u# \9 _
　

  这句话表示你可能并不想死，
9 j4 ~4 A8 E6 J% o$ J7 ?
. A( @2 Y4 m7 M) @, E" @! Z只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
+ Z. C; D: k+ P
+ j: Z8 Z0 a6 m3 X这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
" v& r/ _8 _! `- S( H
2 u1 }$ z. ?* y或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

7 F/ V; A* _( m　
$ x; u# ^0 q9 t% J6 u7 V6 U
　

　

" C" t4 Y! [* n3 @- T- @* J  Y  当痛苦超过自己所能承受的程度，
7 a! `: E/ R2 J& J5 k
- l5 }8 C1 R& u自杀的念头便油然而生，
) R) H  g! f6 ^1 m# i8 d5 G
' M: w: O( Q' E3 I4 Z9 }- ^自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
6 F% C; d. l" C; `& i1 Q0 ]' h8 Y
它也不表示你很没用或是一位失败者，
2 H  |2 Z: \4 s9 |: J
　

& T. L# [( d# j' `: {. ]; @7 A0 ]　

　
9 P: Q' Q3 N6 E3 @$ W! z3 i/ D
) p/ }4 f( `) \　
* U. a0 a% ^1 U
- {$ E$ E; z% Q1 ]& u5 E+ g: D自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
" X5 r* r; z3 d* C: p
这两股力量不平衡所导致的结果，
$ S. |5 i* m* k# M! W5 F/ m( A" L
! q; G* N- R7 p  p所以你不是要找到方法降低痛苦，
- q/ ^6 v9 K" s; A3 U' O- V
就是要提高处理痛苦的能力，
  U( g: a& O) q% v! _7 _5 X; e
　
( C' v0 Z4 O' e$ \2 l
　
* D3 P+ ~- i# ~9 G9 W
　
& t5 s4 g# x+ C  G* g
　

　

/ U3 d4 w$ K3 K$ h这两种方法都可以，而且很多人都办到了
( o" Z8 }" t& A" d! u: h& _
! @6 T5 X# _: l他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
/ C: b* w: \/ O  j& d) i  B
; P* {' m' t# g　
" [0 x% }4 w/ v* [% A. `8 E
, s! r" q! v+ @: v; K/ p　
+ S. h8 g1 d7 w
% G7 X5 J/ E4 x9 c' k" G　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

: F2 B! y* q7 ?/ }就像是走出自己的房间，

8 F# ]' j7 ?  t; ~( b5 q! o4 l% h2 o并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
9 I) @9 v9 b8 i0 c4 j' r
: s- i' N7 y6 _7 z& c8 C　

' {' W4 a9 _% V0 z' Z  I2 w4 z( P　

( N9 s; Q* X' s. }　
0 W9 h" v8 ~9 J. J2 p  G* W
# e. _4 z4 \6 D' [$ x9 z  Z8 z' A告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

. r5 k4 W8 I' h7 |或「再等一个星期吧！」
; B) F) g" e/ f* W$ F$ x# n) }
感觉、想法和实际行动不一样，

5 Q) \1 s" x, l& _; W, |　

　

　
' e! }2 s; V8 K% s
7 D- Y5 d& o( V) a& |+ ^谁规定你只要想自杀就必须马上做？
% ]+ C" L2 E. d6 Y& O$ v2 h
你可以把思想和行动的距离拉开，

$ w; q! c, j, n3 ]+ n1 v+ y如果你曾拒绝接受别人的建议，

7 R! w& M7 X" ]  z3 |. X! g- h那你同样可以把自杀的念头向外推开，

- F1 o, I, [" R( R# P+ w即使只是多个二十四小时或一星期，

- E( [, [0 U' ~, U3 `是不是？

) @$ a* }9 }, o) b& b2 h　
2 ~% @% x% g1 g3 a- T
这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

, }+ ~" Q, L2 f% M你可以再读五分钟，就这样继续下去；
9 B( F9 _: t" r" [3 W4 v/ i1 p
: o# B) c2 J; v在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

" y$ i; I. P& x; ]希望对你也是。
. M5 y7 J$ ?+ v+ J9 A* K
0 p  O3 O; q2 f% U　
% ^3 o. R/ F5 k  l/ s  I7 a
; N& X( o- i5 a5 `　

7 R6 K/ f# ?5 ^* `　
8 _& J! M( _; e
, g7 `4 [* P, {; j" W  人们通常想借着死亡得到解脱感，
3 }  L& S# q8 R0 w# Q! M
( L9 u( R3 |; f7 I: L2 w解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

, @4 W  t, ]# O7 U如果你死了，
7 S/ }8 [  w4 Z$ I' t3 J4 P, ^: K
就什么都感觉不到了。

6 k- {3 K" ?  s" W7 ^3 K% h　
% f1 v, L! ]+ x, l7 x- ]- K
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
& N9 i- U1 M, ~$ u& h5 E& {
他们其实不瞭解，也很害怕，
" V& K% n  p% \# S0 q3 }1 t
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
/ o5 W: D; u8 \+ P# E- q" @# @
8 i) E% O2 ?- A, m; `7 q　
% h1 |/ C# s' U% L( d5 @3 e
　

: C. C4 l9 c6 s( H* m他们怎麽会知道，

对不对？

- g. j3 J9 m) ]" \" d他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

  P0 p2 v  L3 e0 \) V　

　
) o# D* G8 O! \3 E
　

; T" @5 l7 x6 ~1 m* z  }( _& y( u　

. |3 _2 Y1 I+ d& z然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
% q8 v: G) {, o/ t% [
  a+ e+ s+ M  Y! @他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
; T7 H; N( P" K) [$ Q! h
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
+ O6 m& _/ J1 D. [
# i" g& F. u4 `: j) Z+ K3 S! ^　
. b: ]* B+ n3 M& {7 e. ]" {
% K/ E# Y/ ?! T. P* i& v　

& s' b' l, q7 H* k# z: I他们只想关心你，仔细听你说，
2 s' o/ M# M3 e
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
/ z: `9 f) G9 |
4 v7 F- \  c4 D( w

你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
; z" U% B. w4 R% g* g
1 |$ W! X+ d: E1 i4 o0 e4 Y- s向人求助没什么好丢脸的，
' Q) c2 v& Q  T' ^/ A7 |( X7 f! [
6 t' X% T( _9 \　
9 l! ~3 l+ c- M* U# T/ n; L
- y7 C! R+ T5 T9 Z( o6 R1 ]　

　
3 U( e! X! a, D) w
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
0 `: ^, C" e; g8 ]6 \
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
' i; w6 j) t1 z8 n  i3 H
; m4 v0 n( j0 y/ X1 G# p0 b/ j　
) E: _8 @; Q3 p. L0 x
+ [, Q; [( Z5 N+ Z0 s9 d- r和别人借用一下就好了，

" c. U/ P! ~8 h2 P" r$ p找人谈一谈，可以纾解压力
- |; X# l7 d5 p8 O* s/ \
6 f- O$ [7 E6 v2 U# C，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
7 m- z# `# o6 I5 ~: f
可以让你再次找到
/ `# \  h; h  o0 M
「痛苦与解决痛苦能力」
7 o8 F$ i7 p: U+ `( c
之间的平衡点。
1 q# ]; A! z8 e
; C7 p% D3 U; S9 @8 b　

% Y3 |( L$ O+ @　

  嗯，几分钟过去了，

7 m$ k0 T" X( R$ ^1 T8 R你仍然跟我在一起，
# B) X7 o9 W/ ]4 Z+ G+ I
1 L8 u( m6 o, o我真的很高兴，

$ C3 @$ F% _& r  Y( h你应该给自己一份礼物奖励一下，
% Z9 d/ o& M  ]9 I/ M% ^
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
& a2 k  L9 B6 j3 J. t/ _
　

　
* K% m: q1 O9 V. i' K) y: A# T
" t% ~' D. Z) Z6 }　
* ~! k: q- ^6 W4 Q2 z$ d
- h0 F! w+ N; w7 U' ?记得我前面说过，
7 r$ s, @$ Z$ I7 R) s+ z% o
/ x3 I0 Y7 j2 o) o/ }) D# @你所需要的是找到更多的保护伞，

0 V% B" ~) P( k直到它的力量大过你的痛苦。
: M# u7 p. w3 u
, M$ Y. k% H$ `, t# k7 G. s% f; n　

6 `- V6 ^3 J% I/ `* x# R　
  F' f) y! H* q; l8 ~7 T$ B
　

" j& f+ g4 u4 I/ G# z% |　
. U( B. T5 j% l! U1 g
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
0 C4 l" a% y  I8 W, Z
& ^7 ^# E. s1 _' k  Z5 o（这就是一把保护伞），

9 p3 ^7 V. q3 N: T$ {但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
5 Q  i8 e$ l4 h! S+ h
　

　
3 |6 L7 f. o9 @& d; J
5 G% F% J, D1 `9 o4 A8 R2 }　

, d5 i% f' V9 `7 X3 o- w4 G　

% R# A2 |8 R  _# i5 X. @2 i# o　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
) G  U. V$ a. ?" q8 k
把你的感觉告诉他，
0 K, s+ L5 h& @- z
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

0 U  n' K1 N( f* |) G, w% c你就可以为自己增加一把防护伞；
, ?) I' a% f& C
  X( o9 d  A! x% f1 [　
5 c2 @9 y& S3 {, z
　

# a& }( Q$ M+ F) \1 L6 z很幸运地，你所找到的那个人，
7 K3 {1 c/ ^. S8 g0 [
2 s& ^3 Y) H2 Z- k0 c! l& E不会是最后一位，

; c8 L1 T  s. H2 _5 O. _: A有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
" ]0 D5 N; |- L( o
现在从你周遭找出这样的人吧，
! B4 A2 l' z9 b. }; d! h
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
7 T, N8 Z" _3 sywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

) F& g% J: d* |' J7 M: l
* r1 c9 @2 p& x& [1 X
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
$ B! s% J/ g0 }. B
$ n( X% L4 H: Y) _. T3 s   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！