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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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: S+ J7 E& H. h' y哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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! l0 C. \& h& ^, M) y
1 m! y% w4 f5 S* t0 ]2 g" ~1 d9 t$ Z2 h$ b
: t) P9 e* A9 e" q1 Q8 Q, u h- s3 ^! Q; v# e A
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# W- t8 d! `. s) t3 W& K$ j, R9 B, b& k* c' p1 I' w: G
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( a, h6 N, u' c2 j/ ^( ?) w$ `
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)8 u8 n3 k; p" q
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4 ~! K6 @2 j; U# m9 c% l; g8 B6 y0 y2 {# s3 d0 w
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% s2 I) ^* F% K
; x8 C5 E, W `
' X; q" R& o( i
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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" E6 U) T8 c$ ]' X
2 I2 K4 V6 m: d) M \那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 e: Q: V+ ]+ T+ J$ F! K# W
9 S2 {9 I K$ p; W& v2 {' a$ F6 d; N. D) K& i+ G% f
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
}' G1 [+ u4 E3 g8 J+ A4 t比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
2 k+ F1 c& r+ |$ u: D. E早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。" ~# X3 g2 M5 ^* j$ }4 C
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
/ x" N* L8 u( T3 O7 n, ?# o4 `! [; D. C: b少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ z/ N) R t! B9 e! g- ^7 B
9 _2 O! R. ~6 {
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& M" \) u0 U# G3 H2 V- Z; S1 T; j
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
6 v5 T& l. S9 ]- o4 m1 }! T8 w! o& a9 O7 ~( K u
/ j+ D( J' s* u3 p
 , `: E5 q2 I( r5 p+ r8 Q* [
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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9 ^0 _6 `6 r/ a6 [% q0 J8 J最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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' d+ X& [9 H5 y& F4 O
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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/ I: Q0 N* d% { y# g1 J8 a1 y哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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9 E# `# k7 z4 I4 k算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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: i1 W: p3 n% }$ ^* E双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
; G5 m' O G7 M7 m, [我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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( `- E) k4 y/ y u4 Z
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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* f& T; j* e$ o* |1 ` Y% {我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56' B6 z d g$ @! Z$ y, p2 I
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
4 M; z2 h3 k# J我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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