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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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8 M0 q8 v) g* K# ]哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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, S/ x/ ]" i U; y( L( v: Q版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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7 d! i! H# }' T5 k2 X3 J U. k' x( D; w3 e# y# ?) U2 M( s
$ ]& G+ }% V8 \! q1 L: ]
8 }% Q2 ?9 F. S Q- @- b# x# ?
9 T6 k7 X" N( h' r( E2 B$ n/ z
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7 V! d: k( B" e# a" c
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/ r' X; a9 g, A% c$ J7 j7 H! S/ I
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. x u3 [" [$ d6 f- H6 d
: l) g, N" R4 p/ _* d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
7 {! B' ~9 D6 c* h; w( Y0 Z3 L# n! q% }$ _9 F* d
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- e4 e: x; y- ~8 |" G" b) F) V由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。4 ?7 @& }3 [% y
* Y# ^* t1 K; h* z; j- \6 t+ I
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; _; U$ @* f u; h$ I" p) d/ m; m: ^5 P& y; r- X( f! R2 B7 R
! H" R# J3 L5 }# Z# [" i7 T那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。1 L& I* ~( M+ R+ u! o* E) D" k
0 h& M3 j9 |! h- ]5 y( v+ e
1 n5 o7 L2 L, h* R, n- W, v本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
- H* S, D7 D! h: d/ P( n( C) r8 f6 s7 Q; B1 E5 F P! W
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1 k8 e, g9 a1 t3 r$ q1 d1 z , a7 X6 }$ K8 o- k' O
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; i2 d2 U4 ~+ |8 }
 - ~3 s/ i# \1 z( \+ z
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) U q0 o0 V, P$ I) S% C5 W3 ]
4 J! S4 m, S) N2 S5 x由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
+ W# z; ]) l! x( ^4 F比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
0 R7 _" v7 W- v0 Q- c早上起来做3个三组，一组12次来回: \' o& ]# i" `9 O8 H0 y
6 ?3 }9 O0 e4 X3 W/ |
1 L9 t9 w% s$ ?( @' x
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3 y! s! s- {4 H: ~" U
7 }, ~' Y1 U$ s i; w( F% T( a) a4 d# o: H S
{& x5 M+ |& f! _) Z) p; e. @% }谈到健身，食材也比较重要。
1 g7 m: n7 C% H9 w早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。9 ~& D1 }5 Z; \) g9 w5 [, v
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
. I1 T5 j1 r$ p7 Y
" ~$ D# s9 v! @4 H9 m1 p话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。/ ~ N8 T: w/ h% K0 a- E
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(( {: l9 g% C- Z' `. z+ M
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0 A: S K7 @4 C8 _5 I, p; ~
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- S1 Z; S( `4 p K+ D, S) E$ n+ d' a/ P! ]' Y/ ?* J
& L7 i4 a. y! z4 I# H
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
x. U, P9 s1 A, G, M9 ^# @! N3 q# u+ X, N5 [. u
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. m+ s: p) ]7 R& R1 d
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& h: E K, H1 _2 X2 p+ K5 W
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& y5 s) B" \: o$ F. g |
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i& U" c1 b# T+ Z1 d4 t6 O
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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8 k: ~# h0 Y' {9 x我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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) ?1 k3 m d4 G
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 q# [. s# N; q) g! d算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:551 D& Y9 H- G$ R: F' q. y
啊又错过了首页呢。
9 H7 \: n8 ?2 v7 t; M最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊% p/ ~& e$ | h( {4 S9 v' F) ^# c
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 d0 `! S+ ?6 X- a/ |你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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6 C6 y( S6 q9 N E( \9 m# g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ E7 D I) ^7 G我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:562 I$ O# [7 f# u$ [
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
6 X' L/ @$ e; S0 Q# n我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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