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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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' K1 s8 N5 R! v哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) ^ r. a4 |8 C1 M4 \. ~! P9 h2 _) [
2 G& y" `' A( @; d& q' r5 s" {5 o/ {- W, e6 n( E8 V
2 J! u. U3 ^1 ?) ?
5 A) q4 f, w6 v5 T7 g$ x/ q0 B# D
( |' L& e8 I$ d; a& T3 S9 [. m% }3 w* t+ `
- y! m0 a( m+ o3 M. z+ z; U# ?9 U* n' Q- @" H0 W3 _+ t
! z+ v0 _3 X% {8 o- c
' L c$ F. V6 m" }* y+ I$ X* {8 H c
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" C) P j* u- J . m5 F) [8 W# i) E, V/ X
9 A1 ^* r2 d6 @# }
8 o+ w- c+ T+ g+ S ~) t: O! B
+ s2 z$ S9 ~0 q7 H5 K 7 q5 u) k% Y7 x5 O1 Y' N% h
5 Z6 b! m+ E3 e, @! P/ Y% |2 B7 z# z) T u
( P$ t+ Z$ ^, w9 y9 Z. M0 S
1 y, H+ ^9 t. ~. F9 w1 B
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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- \1 N9 J: W. Q j( S
; E" g; V2 G' M+ o7 K
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& [3 w8 h$ Q. {% W* m
( b6 {% N5 O) Z" O7 O& Q: D1 O- O( Q/ P5 Z/ N2 ~# U0 Y& `
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小6 ^ @6 j. S4 R0 n
1 \: c D6 A+ h' j3 Q9 t/ M) A% g5 F! R8 t# C0 I9 N& h
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
& P* W% K1 _- N3 @3 J$ R1 q
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈. k$ c7 u- ?( Q$ \5 l9 ~, y2 A
, \6 Q- @ f/ v! L
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1 X q/ d1 p" a* H
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$ y2 p9 ]; {# j% M
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; F( F' z) d( a
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。' d7 T N, g' E0 c5 `% u- u& P8 C
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。! O& y* V' G [1 o
早上起来做3个三组，一组12次来回- J' E( y( A2 C. g' Y: }' M0 k3 [+ h
! [; Z# @& m. }; y
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" \3 G( X& b$ ^9 e& U" l8 g
6 r( B% S3 j; s* u4 j2 k7 w* ^( n" i8 d5 w) G$ e1 X+ j
- U. |8 T& i2 H8 g6 U* u
" R) ?) h- g1 {* {6 P0 Q; p谈到健身，食材也比较重要。
% Q4 h+ _: r: g早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 D, L- V4 s" |, }
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
Z/ I3 @0 Y- H6 E$ P" I" S" t
$ h g6 r1 s. O6 u3 T话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 a1 E4 F; l! W0 I( X4 ? g& t# A' `5 K 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(+ k8 r- x v( v$ d( y8 I% W5 ]2 I
( m* ?, F' J9 C% M9 A
& {0 c: d. H- x. b' W ( A' v: W1 y t; ~6 J
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1 P. H0 ^) H% v( B# ]8 o6 H# D0 w# W6 Z y, t3 y! m
3 r5 z, l; e7 J2 S" g0 N7 V) N. n% L/ c- g
1 N% R' K- f+ X
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& [! i* Y& Y" G
/ L9 C5 n/ A) M+ |
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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+ L. U3 w7 {, {# H8 d这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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% N( F1 v0 _3 l5 }# n我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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$ ^/ Y) G+ P" [哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# l- Z8 N m _/ t5 Y2 H
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
4 F6 A+ V5 e: X& }0 p啊又错过了首页呢。
6 M3 Q3 ]1 t7 I4 f! q- s最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
& A F2 n6 E) g8 f8 s# R* K双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: x4 l& X' {0 r/ L
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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( w% w, D1 _, Y; x4 P6 n H0 x3 h1 u6 z( G
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 h y; g3 D, T( |; F7 u# C6 h! M哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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0 ^5 ?, l% X. C2 C7 s
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56% W5 _. m& [! X4 x3 T, m9 ?
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊7 j2 o: f0 B/ Y% F
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
7 W# Q5 j A1 v8 h N# U其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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