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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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' M0 j; U' [+ ~
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/ ^+ Q5 t' {1 |7 J! C) R/ U 6 P/ {& ]& {& ]$ s# p9 [0 A
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1 u- I( i- R {# y
! n, m4 M3 X0 \0 i$ e
; w% R, u* e4 [羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少) z7 k( A$ o& [, _7 N1 i
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* C n' o" w: P$ K由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
1 l6 w; Y, M+ k, x
# v- ?' F/ N. F: H8 b9 e1 ~9 [' K ], B! \ I" o
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% W9 h; \6 G- Y7 q3 C8 p
7 |* ~# C( L! [2 ]1 n
0 }0 u' m( C9 j U7 M3 T% I6 T% I那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) q m" V+ V& u( V
; i8 c! i) |/ g; s+ L
7 h3 n. p B/ b$ v3 K5 I本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈' z' K4 P$ y/ j* d/ @! z9 l) J4 g
4 U4 T0 `" x! N6 ?
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# J0 X% \6 R z, o
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- z% b: O1 e. r# _
* A) m l" Q( Z$ q6 h8 p
6 f( {+ K V" ~0 b4 W
$ f5 f/ i2 ?6 e' o% d由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
8 A& M$ [! d! y比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 ]: R) q Q* {" a早上起来做3个三组，一组12次来回
0 l4 N# p; s4 l P3 p6 c# K3 L3 {6 A b/ z5 s9 v( g
}, b3 N3 c; a
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谈到健身，食材也比较重要。6 J2 T: x( i. u: T( O" I
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
$ P9 C- r; A9 z5 n: ]少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。8 R4 @& \4 T/ g' F7 R2 g3 D4 O1 G
8 E: P( H+ ^9 G/ I8 d5 [$ x
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。2 c0 ~* ~- v3 b7 e
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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* y6 g. o9 h' V# s5 h9 I. ^
5 D( h. t4 Y. _# m9 w* o8 `
, ]+ \ Z( Z% d另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
6 u$ W3 c- @0 C. q3 B& p
8 J) x/ `# f: C2 ~: N) B: K d最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~0 I% Z. F! O" E0 m" T" a
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6 I4 u2 W K' a % @% R3 r6 o& l" Y$ M- ?1 M
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/ [* ^- L* V- [ t/ f# Z
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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0 Z( O4 [6 f9 _, t; L
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 w7 y$ {0 e3 ]5 B c
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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; w6 q: u) }7 p- }) ~+ }5 `- q
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
3 J( `! ]4 b8 K) @啊又错过了首页呢。
: J8 V4 j$ B' U/ F! `1 n最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊 u) K6 g9 H3 `+ {. w; ?, p# o
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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I t% f/ G% m z7 X
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 {. A& _, q9 y, H5 T$ E哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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# k7 h$ m, T5 f" o4 [
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56: z1 B* \- h( k9 s% |
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
* u8 p9 X. _3 Y* p' I0 L2 o4 b我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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