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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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" ~5 b, K) C% Y# N2 C5 J; z
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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d# C% y6 z5 h/ x版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。- I+ W \" A7 k: }, f) R
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% c" u& Z0 u' Z% O0 g$ p" w6 D+ g
! G; w1 N# J2 L# O' W& `: M3 t: t7 K
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)* C* R. `, x9 I) g% }
5 J% T* _# O" L3 \' a( y% r7 p4 ~( F9 q/ ^& i
0 x+ H, u5 ]+ b3 k2 U6 }
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" d7 s, O. P! q# a
% N; ] Q( j( ?- n, ]
6 c9 B& U3 i3 ]不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 U5 b. X2 I, S u9 k& V7 ], I0 C9 I
- t, B1 Z: l+ Y& H# }. j那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 `9 R, ]0 w4 c" V/ I* ]1 y& A
! \ m0 i! U( e3 \8 E' m
4 J5 c; T, U- \2 s% a% A+ g1 W本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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; g1 O: i0 o* N1 |1 [- b& \+ a; A9 a
( h, Z! V( C; j5 P! ^7 t由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。# W* Q3 c* W- t% v) {# |! r
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
! w( I& w; y0 Q! ?+ h早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
, c/ s# y5 L0 b. K早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
$ R* @0 b W6 a少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
5 M* l3 G( U+ }# S5 l9 T% z Y. W5 V$ i% t& \
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
, p# l0 L" Y1 f$ s) r/ K; } 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. O2 _* @9 S3 g
p# e( L8 O3 ^
, i1 |+ Y! b" N' u4 I1 q% j! a+ u
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/ x) ~. v1 h1 W/ G5 C6 S另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
% x6 p8 J) j. Z% d% S) H
, i7 x( i9 k9 ~8 a最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~& V6 {- N ~- d
4 s/ q$ p8 S* u7 X v" m1 [8 r3 u q5 N3 ^ \: ^0 Q4 [, `0 W
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: y+ B9 J9 n" \
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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5 w+ H. q# `- ~( N- V4 w: B6 _3 U2 B
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! v% Q6 I% A+ }2 v5 i. p! c' C
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 Q7 N+ w; Y5 I& `! c算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
0 V m! m: r" [* Y# I啊又错过了首页呢。+ n* H8 v7 \5 Z4 g. @
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
9 a7 g- \) _3 U3 i双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
4 x/ z* W. X* J0 `我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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( }* p T5 B! f! W! @7 K1 T. i你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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$ u( u+ i9 T2 O/ D4 r N: w
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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& a9 H5 r5 C# N6 l我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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+ d8 [7 T7 o- i7 }1 Z8 i! h) Q
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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