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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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( t' i% H3 a4 W哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。* S% ~' w7 L7 F( L: ~
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 u) O2 j( M: L/ d
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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! y" W# x4 h* l8 C那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。& Q9 Q' {! ]# r
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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1 s+ S$ x7 s$ ?7 b1 _由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。1 P# B2 q6 u* `& I. i9 @* v. }& {. b
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。4 E8 M6 t7 Z& B3 a
早上起来做3个三组，一组12次来回! ?+ O! i" f+ Z$ ]8 |. h0 P
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' g$ B' n! p8 W- a6 R! D. B% E谈到健身，食材也比较重要。
" }- N: n6 o4 @7 t/ ~3 S9 ~/ y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' f: s* N% ]# P少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
4 J, r' i% m2 ]$ u0 [$ p$ f6 u. p2 w. R/ ~' M; B
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。# n Q2 s R3 e
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(2 v4 v4 d+ d: i8 H' C
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。) w' @- q8 z5 I
' W, E' u* I+ c( d7 i1 D6 y0 _ L最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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6 m1 k# b7 v% E+ n |
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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; ~: _7 a8 D$ P我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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. M' G5 I# n0 ?5 o, h# M哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- P4 p- M# g) d! t算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:550 h. |& F& n8 F; r! t9 T
啊又错过了首页呢。" B% L8 a0 Q0 Q3 [9 ]) A( ~
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 @: m4 e' ?* }) o2 r
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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6 v. z1 G9 x$ n/ F
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! e/ p1 E; n: i
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" r1 E0 C) b8 M0 e
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& E0 L" }+ |1 U1 c+ `2 | \! \
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# a! u' {/ }. X我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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