Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 15
[oldrank] => 18
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ( W% A* X; a! @; y
! @) z g" U8 @ ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
: d' p3 A1 ^% }% U" r. Y! h) A
: r! _ D2 v* P. `) H( x& q% _8 a7 h( ?5 P% J) W
) B6 L) G) F/ U3 T" W W' D 滴答滴~~- s4 k4 h7 K$ p
& |/ @: U: i1 D6 G- l4 ^; }4 K 先来个小笑话热热身~+ c8 Q+ k9 h) O
' z4 K; R3 } i7 H3 i6 q
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”- I* g! u9 a# P* F! N, X
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
+ G1 @% V. m- [# g 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”; g/ @+ d @& m m' o7 R* }4 M
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！” N) t( `. u/ | `$ L
. c1 Q# H3 B9 G( \$ M
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}: v% R% U- v; C! i" [" A
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。” L3 c" e& ~3 u" H( c$ c$ H% j. E
) x3 k" I- s8 `; n: ^! D8 s 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~5 ?+ [. u" ]! G$ y# i
; V. }. f# Z2 X! x5 n8 H 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。5 _0 n! A$ ^& z9 A2 Q& @+ H& i
. o2 ^* J: h& t+ {) o5 j* J
: Z& X9 @# z) W: _, C# o～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ % l: z) z" ~4 Q/ i$ f$ N3 C3 a c5 D
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
4 @* H. J) N) |- H. H
; O9 R, s2 }, A# d% k1 J5 K/ i1 B/ k/ j0 Y
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
. c5 R/ V0 f" z6 i/ Z ?+ y5 Y最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。/ d a% b; W1 _6 w5 x; K( w5 X
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
1 a! p1 p) h, a/ z2 e- Q- }前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
. ^" e# e7 n0 f3 B% V$ I8 X没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L7 @4 p: c% D6 S+ h5 h8 `. I
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
3 X+ [ N% W+ d# h; q今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
0 Q; O. n' g7 k I. ~$ |菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。% O* k$ L/ {, |) ^& I L9 ~
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~. \- y, m( s/ o/ S- g& c* Z
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~/ r6 ?1 t' c+ |: f% Y0 ]
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
# C1 f' ]2 F5 }8 |8 Z+ u& F如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$1 ?: X) n v9 V* B5 O( _& J0 V
0 |+ M# T r' g* P; z, P: p; c |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
$ w% w7 s' B4 |$ t# T6 K! Q7 {& q
) o1 R' h, f+ O S$ X$ t; I我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。 O) ?1 e: ` u( F' | K
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。 f% n3 ?8 d: n
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
( P( ~) S) p; O* g3 \8 [$ E1 x
7 m% g' f& } q但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
5 J! i6 N. c' u C5 l会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
C M6 Y, w% F' B' U或者和媳妇打打羽毛球什么的。& R% h6 t1 R, v* j+ ]5 `3 S3 ?
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~ F% X; P! Z- W, X1 {# E8 B
2 |1 y3 V4 x; ~( T$ ]7 @% W# E9 G" P以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。' D5 l) D9 s4 ]$ h; V4 M
现在想想那个生活状态很可怕。, m* ^4 |5 G& @7 g
一定要适当运动的
$ @2 j+ U: y. L6 \) ?2 ?0 M这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓1 i8 z! D+ R8 z; ~. _
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
) _$ m# d4 f" e) V虽然很累，但是坚持下去。
5 |1 {7 @6 s" C6 f D习惯也就成了生活的一部分了+ } _. k3 u' T. }" p
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~% D, _/ `3 ]. G* R8 Q0 j% W
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
+ i, f' c* x1 [; A8 a8 z/ B2 J1 r: z: G+ K/ f3 d8 M
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。' x2 _$ d/ @2 e8 c2 |
 " q' ^# t- b: M' r0 `
! ]1 r4 `/ r5 r* v
& D( n M a" X$ @- y* C/ g( {) ]7 c- u' w# a
 " R% p1 s5 z. {' C% w4 p
5 E: ^) X0 Z0 h1 t& S
. I: f; ^, Q# ?$ {8 W' L0 I
* o/ ]$ `! X- y, Y" I1 N" m: Y# @- k6 c% j2 M7 Z% n0 N7 E
 1 V" A2 j) ^5 ]: N1 j9 X% m
$ T. ` t" i* ]* F5 H- {; _, {' F( u- Z2 h0 I0 d. d
' ?0 ^' `7 S6 F8 k
+ {8 @3 @! g+ j; X$ ^+ C$ s# E 0 R. x$ W/ T. I! I1 N
& \4 m$ Q2 k! t C- a" Q* O
% y; d5 \1 Q- f& f+ M7 z
% a2 {/ n. e8 |+ K
4 \ C7 j. C# `1 O+ V O
! h3 n" h( r1 e; Q
7 Q; H, x3 o4 H1 y+ C& N1 g( i# ~& q
+ @1 h- ~# {/ [2 E; e羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
/ d" p" S: G0 x. [7 o' S7 u
4 e6 R: G. [' k; l, u' S7 H- M$ p$ I6 t) Q4 f/ H# v
8 t8 s6 R* x: j4 t! v* L由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
. x7 n4 k/ ^: _$ j! W. T" I4 C. g# _! j+ R4 W+ l$ A/ @" r
* g1 i1 X% u7 @% `
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
* Y- ]. i4 n0 h' N" J |0 l/ v6 v6 P4 |( Q
5 l5 r O6 n/ l6 _# }$ Q, T$ d" F那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。+ O0 O& G& ^5 K( i
) S0 x) J5 q* \: d I' Q
( |& ?! L( \7 N% U
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- G% X1 `: V5 |" C# _5 n# l( p
( j/ @" p7 O( z/ t/ a" B8 v0 B7 ]( n) D; X) L% K# y
, I% D% l8 V& v4 H" M, [ ?/ K( H9 W
 , H* H' n' [) i0 ^; w( L
5 r, \7 u$ f* {! h2 i e0 \
8 w2 |2 L7 r2 b$ O s0 l o, h+ |$ s) r
# ~+ p: v' ^* q" h7 P% I; w" q2 L$ a2 [ T! `' n
' K" \% L8 x. c1 q Q) i+ J9 U8 G" l9 }. W) U" E; P
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, r1 j+ J9 v' F
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
# @6 L" o2 `( R% a, t, o7 |早上起来做3个三组，一组12次来回
9 B# W! V- ]2 i8 o! S1 p9 e' U) q4 | C& l! K
. g, y4 c6 Z$ X: M5 I+ Q& p: H( u* O e+ F
 * y* t9 m. a' K" C9 O
8 H9 D: W% g2 N' l v {- z
% f+ v( r N! w+ e5 N' F: D! p
8 \! b1 b% Z/ n) G; t 5 [5 D3 c; C+ o$ A
5 r* }; _1 R% U0 m+ J
3 `) V% z- B( s
/ v; }( H* r; r2 S; f7 M谈到健身，食材也比较重要。2 A7 [& j4 m+ A8 h( `. K
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
: D8 Q: W0 w7 l, i: i+ h- ]/ U少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
/ G. u3 i" X6 z8 a' B
/ {+ U3 r, B' Q话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。( @1 b9 }6 P, B) [9 A
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(2 x# o# {, H4 \* V
+ Y$ b' \5 Z6 l2 [, G
5 t4 @( u6 ^7 L7 x4 T 8 A: T, X/ j3 F& b
$ f2 ^- b) R" d+ x; e
) ~( S" t v% g& k3 ]; f+ O) J7 y
 . w9 d2 q% {7 q9 P8 A! j6 `; [
& B* ~& M6 z3 T! T
* r v7 f% ?! [/ v- {
) i, [6 |, \* A$ d1 n
5 T' U% e& K7 p9 l( C: n Z# v1 a5 ^$ |
/ E; p" r* R, Z$ F
 * t5 K0 F& R* q$ Y
% C- ?) x6 c6 b7 F8 u# f+ x1 a& Q& J6 a' V* {" o) N
7 U0 ?0 v8 U3 Z9 ?$ J
( i- \; r1 c7 T* C$ z8 K1 @
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
( g: j; O% B( a1 Q$ C3 T4 Q( [4 C$ Y$ r8 @3 U
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
% \! N8 P$ X; e" L: R3 F# f1 y1 m2 b; D; i2 t( ~8 l
/ g9 J7 J8 V% w$ f" C# D
* x% M4 ` K! U ?* t" @* h* P& ^6 f
3 w6 g4 `- D6 N; g' |7 R1 L0 h9 z3 d- B2 K. d4 n+ `
) C: R V& a; w6 J- s
0 U* A1 t* z9 h4 L* N
$ T: h0 _3 Q) ^9 x' b$ H+ K6 r$ K9 p0 N3 y$ T9 M3 s
3 k% n; B+ N+ P9 P1 P$ K3 h7 p! @- P4 n1 q6 |, \9 f. f
# x( o/ U. R/ `' e( z( Y: q2 V' ^
e$ F! Q) J1 T& z& q0 T |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4494 小时
本月在线: 1 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球5 l2 x! f/ z6 Q4 e5 I
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
6 s# L D8 ^# U5 }3 t- b* J
1 I: b9 f- s2 ^锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ) k! d3 L+ Z: U+ R* f ]$ W
! ^7 h3 B; [3 x, M! q& ?) U8 a0 u
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P$ j6 x5 ^6 N2 j% H
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。2 U7 L7 B! L1 b6 H7 C
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(: E, L6 d6 }8 u
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
+ J# p% p6 p- T" B: v就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下， R$ B) H* D0 T) N' o
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:' G% _ E, `1 j) d
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！3 m: f. n7 r8 D
|5 r1 \# Z4 v) @晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了 \7 {; d; }/ {( }$ E% C( W
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操, ~; Z8 _1 j% B2 H u* x! B6 f2 N
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
5 M/ u% @2 c9 O5 G) u, ~
% ^1 \6 z/ Q7 G' |. j家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。; A6 B* s4 L5 e, p3 u) K7 I7 w; k
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想- Z: P, c, x( f2 }, G) T- m+ Q, N
这一定是男士们非常喜欢的啦" [$ Y$ _5 U- y( Y4 u9 l& D
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 51#
