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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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滴答滴~~& Y0 A4 s# `( l6 h& ?
' D- a2 C+ k7 O+ U: o7 U/ P4 ^
先来个小笑话热热身~
% X& y: I$ Q7 k5 j9 F7 Q; \( n2 o1 k7 c4 J2 G2 Y3 [
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
& ^) w3 f% A1 t9 J6 s9 h* \. Z 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。6 o# `0 F) H( H: K' r$ t$ w
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
3 Q1 K. B1 `+ ]. q) @" ` 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”" f+ Y# o' f- q' V
- @' E" \( f6 |* d, v- h
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}: v6 H, y F) w, N8 |! f
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
" U9 C& M+ |: R4 Z7 `
4 C- r4 I9 H2 B! e* c$ p 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~! r- ^4 R* Z2 ~; _2 O) b) J/ l
0 L) `* n; Y6 f7 J5 l 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
% _6 [1 \ {, z J0 _. g7 \2 c6 m" L' ^) v( P; D1 `/ d7 k% ?
' d# d" T K, p$ u1 P～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
+ I y1 q) b8 K# C7 F) e2 B! O8 V注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。/ i+ o& t, P- u9 @4 r
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。& V W$ J( F7 x& i/ b6 |: D; t6 |
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
; U: t N! f# @/ Z1 S I! }0 \ \前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！( u' `8 X0 N: `3 V+ e7 G
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L3 ?8 g; Y0 j+ Z" W0 c
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。( E2 \) q+ R$ W# S7 U
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。 j) G. @( E# D% [. D o- n, V
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
# O* \; E* x* k0 u5 e5 g1 @最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
" l3 E1 U: V( R" X4 [对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
& z g3 C% F( V# A不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
0 B" K8 h! q6 ~/ n* t+ M8 g, A如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 4 R, q6 B, K2 _% U
$ _, q' v, M8 N! P8 c我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
4 W7 O! ]& A8 c1 ?但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
5 o2 k8 q: _6 L+ R) O周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
7 U. |1 Z- L* S6 X0 R1 l' E. ?* R/ D9 m4 r. S3 Y3 L- q% c( j
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。7 g$ X' }, y1 B* Y3 k; c
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！) z0 t1 p/ Y! O( D/ U+ v$ s
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
% E7 B6 M n& Q停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~, r+ F: K4 O5 l' v9 d3 U
2 ~' q% Q, C9 I K$ _& f
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。. S6 ~( {% q8 v$ q: w: S
现在想想那个生活状态很可怕。
8 V8 s- }7 u7 M' u一定要适当运动的" y- _9 w$ s1 n1 j* L7 {4 s
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
2 ~$ u: c" M, g8 D1 g8 x1 g+ J减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
8 @' q2 b1 D1 Y8 S( d( |* t* i虽然很累，但是坚持下去。* t$ u- }/ Q* }
习惯也就成了生活的一部分了
6 Y5 X7 ^" W/ r& |而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~* O2 t) v, k; L& Z% a5 U5 u
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:+ Z' {; \+ g/ W# ^* ?* _! M
$ a6 G! @: C/ ]: h/ Y |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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 6 [2 Z3 l) {: \& i2 j
7 {- {1 Q$ S& Z" _- X. ?( O( J' f$ F7 k$ s3 I
$ K; N0 U6 `7 h/ {- M z& m; {+ |
G+ U" l, J2 C* z
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
* d4 J, {: }- O1 `$ Z, Z3 \! ]
! a, A$ P; d( d+ Z5 m" ^, }* E9 ^
/ N/ W1 F) i; {4 b- i n
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
" ~6 H% g& e$ s. x
1 t m* }- n1 a" s# i6 j' U9 P: b) O( @
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 G/ _* C0 `3 W5 q% a5 Z; ]# z5 L3 j1 I( g
\7 n; S$ q+ _$ j( f) Q. _, s那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
- O8 ~3 G$ Z$ L; m' z, ?$ ~' @! c7 q5 m N
, u) {; d/ N J8 u% Y0 o. [本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈$ ?% @. n. t/ o1 L/ S3 q
1 p' w% k+ y/ x, x3 `
4 G+ Q- x, {) U. Q, y
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T/ Q- ^# r1 T , K! K0 a8 T2 f
( I8 N5 H6 s4 R8 @ {" W- q, S" \/ M0 Y. b2 o0 o: D' s# u9 ]( @
 ) M9 z& U5 I0 V+ }
" ^) ] Z0 X* m$ ~# a
# c- N) _3 _( a) r# U6 F
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
+ I$ x9 O! {% B2 w* b9 m+ V& t比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。9 v% s* {( }; j
早上起来做3个三组，一组12次来回- O, u- x" i f, f
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" ~$ ?1 j+ U$ i" G4 {7 q" [谈到健身，食材也比较重要。
; C _' [" A. q0 P# Z/ Z6 y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) | Z/ `& d! @5 H w% J# O
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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: c7 s* V, }$ E+ x; U7 D2 }9 D话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。1 o4 a5 P4 d6 X/ j! U* {
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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3 W. h' |; V/ b% U# Y9 d另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。8 ^" U* O, N2 B4 A: E+ n- o
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球0 g6 F# i1 \" h( F" m
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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9 V3 |+ e9 C& W. {/ X) B锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 8 }: _ h) y$ d i/ D
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
: U( W+ J- E9 z2 L其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
; m& L5 H. ^- s4 @' S因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(7 ?# @/ {, i, L
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
* ]' A) P" M/ s- P& l' ?. \就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
; b4 Y5 g- C3 Z去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:8 f P: {) M: Y
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
, j- J7 S- U( k2 e! u2 p; |
$ Q* E7 D& P; u晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
' z: ?+ o; s4 z6 p2 A% W来点劈腿压叉，或者简易的健身小操8 y& S6 T/ M T6 X7 n, m4 r4 O
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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6 D6 y" L. `; Q4 k# n家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
( {, u2 M ^; d5 M再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想. ]: _5 X9 R+ E! D. ~) [
这一定是男士们非常喜欢的啦
% D, I: f+ b" s" R6 r+ A动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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