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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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& k+ ~2 x, m3 |哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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2 y5 m' K+ |& ?( T/ M版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
6 ]: R" `" X0 m7 N / x* p4 o0 R8 ]% f
, u R! p/ K! e0 z3 |' B$ U5 l
5 p* I9 u3 |4 G3 B. ?1 s
) P/ L" r8 g3 D8 j( P
 , {! N, M4 R8 R
5 K: T+ n7 D$ y+ `/ M" g. ?0 n
& i) k; Q1 `! F8 A& ]
# n( ]% e+ G* Z9 {( H K h# y8 n2 w: C* W1 T2 e" ^* g
1 I2 U O. h# V! [# i* z, O: L* J' r9 @8 z* j0 n4 L
& [$ `/ ~4 [' O" g1 Z( D ]
- j1 K7 e" w/ C3 Y7 M6 X
 : l* q3 p0 s v
; A8 n1 z- p3 F! l- X- n$ x
+ N5 F1 q B( U3 ^) w; M& G; x* ?; y) w
* ?7 a6 f; L% R& K; b' V; g1 q & E# L0 O" @, S( i; ^0 d5 d, c
9 Z# |3 I' s6 n' v
S; A( ~+ @- ]& e( R
3 w" T! M/ R5 E+ ]% b
/ j" C4 Z1 t; C* R) o" r% O- Z
: i3 m( R3 u5 F0 y& v羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少), j, A' i0 Q+ e) y2 o J6 F
9 w# o/ C, s" V. F9 K3 h; j2 i/ x0 Q$ V
8 u- S- w' x3 c5 ~
4 \, l) ?) Z; z- O7 i, i由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
* O) `7 v, U6 K/ G$ J' ]# ]) w4 x/ O: C! U+ y* \/ X
n# F1 a& C9 D7 E* A6 n6 n
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
9 n0 Q2 Y4 D- V8 N: I6 B/ s! U4 P0 `4 N" M/ [0 ~
0 z7 z& X3 g4 _& }* y" z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ @( D2 A/ c5 T2 A% C
# }) q5 P7 G0 ]' e, x
% S! ?, Q. U8 |+ N8 q; M, w本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 ^9 V, r" r# ^% H+ T2 d
9 Z3 e! \3 M8 c2 d
& X$ ^* F2 e9 m! U2 i1 |
9 p) t; f3 Y/ ]! ]; {
+ Y( L% F" x4 H3 I. d ?; c) e
: S/ ]1 V, @6 K& d+ V0 r' Y: g " w5 a. B* o& o
) b: l. K% K% w" }/ P/ |: X5 s5 P3 Z0 _0 z- p Q' b
 |* V' @* K8 o0 h, a0 B0 ~ w
6 `" h, {! n b# A' i+ Z8 y( z
* q6 U; a, b* e4 N5 K
( V8 I! m! d7 ^. S
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。- ~; ?% M$ r# z- i# L: @4 b T) s
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
+ i* M2 D) y6 V早上起来做3个三组，一组12次来回% d B5 {: B! x* i" p- d" }
$ S9 Y7 s9 ^1 q; ~0 D/ k& ^
# ~& P' D3 J( k3 H0 q. P5 r4 l7 [! I8 _
- r: a Y5 r; k% n! ]& O4 J1 n6 {$ f- ^ Z7 {
* s4 V4 C. A; _: P# W9 O% _( D
' G, ]- B) T7 A" f9 ?- |9 i$ s
9 o$ ~& V: z/ j* s* s! v! j/ }- V! I) S0 S5 J
' |* N- j) ?' @. Q$ f+ K* e) `" C) ?; C9 w/ E3 N; Q+ S# [8 ?
谈到健身，食材也比较重要。
3 V: h: R6 W" H4 b* U2 M {早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。+ {' ~8 k! C$ Q' P( ^+ U
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 J; c% C4 N$ I" E2 |1 X
! E" D# ]8 g4 E' |' y& ?7 f话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( \3 Q/ v. k4 j; L0 z( Y 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 e$ }0 S4 H' z7 N7 }
; ~) c! E2 p$ w; U( R
1 }5 w* Q$ y* a4 X# K1 E6 t / Z: P2 [1 J5 V
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* e" s2 |* ~' }# L
9 L7 ], } Z* J: e: n! U0 W
! j- r, F5 [5 S) f W1 {# H7 c* A8 b2 Z( V; ?* d; t$ s6 u( o
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。( v1 |( Q: S. q! J9 h
; j5 r# e) f4 |最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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5 @8 v [1 G2 ^6 ~( L! r这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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! d9 s8 Y% l/ O- F/ a
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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, I. N5 a1 r0 k9 K+ c& }6 d& p哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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; W: F A$ T! W) w! h/ f! d算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 o* |' i+ n9 ~5 {0 @9 u啊又错过了首页呢。
! B; `6 B+ H% S2 F最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊$ T' c+ V/ J5 C
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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2 M+ @3 n V) k9 r1 j& [你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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8 k: V, k+ t3 E+ b哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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4 j9 s! X2 p; ^& o) j" _, Q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56' Y: o: b- B; x! I( a
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' V2 P- z+ c" u% t4 ?6 l+ m7 P: W1 S! y我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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