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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ p1 ]3 W2 H; P( T# S) [( l! Y哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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# v& Y# d" D" t, [8 ]版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。8 T9 `& E% j+ X% j p9 q9 T
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
* J8 M; }2 A6 T' J$ C z7 V: }1 v/ c; G7 R1 G! l/ S, ?$ Q% T3 q
& C4 C9 B& S c, Z, W, X) k6 B+ X: H
0 I8 V. ~; X! `! ?) g6 _* ?由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 R8 ?" q+ R7 G8 M1 C
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小1 K6 ?/ N2 v' [% o
' d E" @/ K, _! c) R% O
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。! v: `8 z5 K z3 R/ G
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 [5 i7 a% J7 P
a, b2 ?! U" M
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3 C3 m" i, ?" R# z2 K ) c+ M5 A1 ?2 t7 G
) D/ u3 a$ E- n. U2 |' c. G7 b) G* j* g9 a
 ! a6 \3 t+ @' [& U
* P, K! n0 p8 n# {5 D; J6 u8 ]# x5 C2 |
- u' q# L' N$ F" _5 }& B
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
& d9 V) L+ I7 N比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。8 U% Y4 W' \) C4 z3 p+ T( S
早上起来做3个三组，一组12次来回3 i2 C$ D! D' V+ _
. f& b4 N. ?* O' r' M$ U) _8 r$ l- w+ C0 B
3 ~. i Z$ w- Z( T5 V% D
 * l W0 L" ^" P$ G3 Z9 D
/ Y& P3 F& r' E o+ {5 b
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 4 ]: ~2 L1 N% Z; p- u0 p
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5 W7 d/ W4 Y8 v; O
谈到健身，食材也比较重要。
6 X5 S6 Z& U" o) _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。/ R7 H% y( K/ e! [$ l
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
5 w$ q( a6 ]* A/ l' K, ] T1 ]; q/ ~& G% M* x- A' p
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
: |" x C9 p% p/ _% B 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:( H5 @/ a1 S% G7 k" t
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 : G- }% U ?/ A. Q G
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) l( p8 o W- F# [
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。8 f( g4 c9 v+ p- G
# R5 M5 @6 y9 S5 y% W
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~( C9 |9 q5 I% M: R5 g
* C, R# {( K8 i. a
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( z- t( v0 }1 `% e3 s' @, Q/ K- I5 K" @& ]
' Q! i& f6 Q/ m
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2 q4 Q5 U1 g; q& Q5 g! B' c) X( A
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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. A. M* ^2 ?& ?9 g& O我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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9 u1 K9 a8 L& j4 B7 _哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 v! J6 J2 W: D9 q0 D b: M; H3 t# R算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
$ u3 u. b' ?- X- Y啊又错过了首页呢。
' R7 ^# Q0 ?) {/ m' `, f% o7 ^$ N最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
0 q: B. }; V: }0 [3 ]- C5 M# C双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊3 c; Y, x, o( ]- F7 [* x
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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# S# T E$ I" U$ {你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! C4 |6 v: a# Q$ p( ^' M哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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8 n3 [6 L3 G; l0 ]: J
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56$ B( M9 l. V: j& \( B
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 ]' a" ~" e% C8 D/ M2 `1 j
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
7 z! y& {+ R8 F" ~* Q其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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