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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
7 h4 s- A" C3 _  r我的是比较特别一点,俺练气功健身

& k+ ~2 x, m3 |哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
$ T! l  ~) Y! a( P# \; m% e哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

2 y5 m' K+ |& ?( T/ M版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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: i3 m( R3 u5 F0 y& v羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少), j, A' i0 Q+ e) y2 o  J6 F

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4 \, l) ?) Z; z- O7 i, i由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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0 z7 z& X3 g4 _& }* y" z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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% S! ?, Q. U8 |+ N8 q; M, w本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 ^9 V, r" r# ^% H+ T2 d
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。- ~; ?% M$ r# z- i# L: @4 b  T) s
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
+ i* M2 D) y6 V早上起来做3个三组,一组12次来回% d  B5 {: B! x* i" p- d" }
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谈到健身,食材也比较重要。
3 V: h: R6 W" H4 b* U2 M  {早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。+ {' ~8 k! C$ Q' P( ^+ U
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。9 J; c% C4 N$ I" E2 |1 X

! E" D# ]8 g4 E' |' y& ?7 f话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
( \3 Q/ v. k4 j; L0 z( Y 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 e$ }0 S4 H' z7 N7 }
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! j- r, F5 [5 S) f  W1 {# H7 c* A8 b2 Z( V; ?* d; t$ s6 u( o
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。( v1 |( Q: S. q! J9 h

; j5 r# e) f4 |最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27& ~3 m5 Y% d4 r& J7 d2 Q. Q& P# ?
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

5 @8 v  [1 G2 ^6 ~( L! r这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
0 D+ o# I7 U0 i3 ]1 B: T, e这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
! d9 s8 Y% l/ O- F/ a
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:271 Z2 J6 L! w# |/ }$ l
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

, I. N5 a1 r0 k9 K+ c& }6 d& p哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
4 s, q5 N) ]# U- n哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

; W: F  A$ T! W) w! h/ f! d算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
avatar
111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 o* |' i+ n9 ~5 {0 @9 u啊又错过了首页呢。
! B; `6 B+ H% S2 F最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
- w# E+ l/ H7 @
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊$ T' c+ V/ J5 C
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27. }. b4 D- B; u: D3 f. e/ A
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

2 M+ @3 n  V) k9 r1 j& [你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
avatar
113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58. d$ L/ w2 y* \
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

8 k: V, k+ t3 E+ b哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31* a  n! {! n3 V# Q& c9 w
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
4 j9 s! X2 p; ^& o) j" _, Q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56' Y: o: b- B; x! I( a
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
' V2 P- z+ c" u% t4 ?6 l+ m7 P: W1 S! y我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
$ k) \) [3 f$ R2 p9 u
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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