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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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2 G5 O+ x8 z4 X0 t6 k5 H4 j1 n& p" r( r0 o4 v2 p# ~( ~
: v0 w8 K$ A1 G- Z; z 1 ^" V, D8 W2 A) x! h3 L
1 j5 F. N- W8 k7 N. i+ r
" x' p1 p: x+ y; o5 ]* s% \7 A* n F0 g0 U) A( n, j, c. Z/ E
2 V" |+ E( x& |/ H7 r7 p: t7 }7 o 8 u/ O; R( I+ g; x( Z4 w
, U2 D9 c7 ~' Y2 D* j
+ U2 E+ I% m& @/ N7 H9 p7 |' B( Y P' K0 c f
 8 H" e0 K/ u8 Z$ f
 # i4 s& a5 ?/ S, B
( F% O( N3 w7 x$ W" G
 ) V* ^ l: ` E: ]+ ^9 C
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5 s7 @: B v" V. N/ _' U3 ?* E& s9 h
9 B0 \) U1 F7 A ? Q
8 y" u; {5 B1 B$ J# |3 ~ b9 h' L( S" y/ a
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
! Y, B7 w# `+ Q! }9 U8 q" P2 X8 D+ s/ A- z* V% m* Q# ^' _) l. W9 ^
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8 Z2 Q% B. p9 [
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 ~+ e1 t/ Z j' Y% X- [. v8 [
% e- J. O$ K9 ^, J* ?. v% b. j( h( M* p6 Q9 f& ?2 a
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小/ A$ m. H8 a' t2 ]* x7 }$ u( O* Q8 a
' O4 c" W' a& F0 _& e5 [7 U7 P8 x K, Z( f7 d
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
Q" ~$ G( c7 {% w3 [4 @0 K2 F* ]& J! Z; L; ]9 U$ u
! F0 g) c7 N, r2 q' r* E/ |本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
) A' j$ L, E" `" i+ {2 w9 Z2 `" z# C
4 M, p1 n& c$ Y# k( h" T% L' N
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( G, I2 }: Z5 }/ _& t
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6 g t1 B3 ]# D
# }! h( e( z% T
, P' I5 j' g6 V+ x% W* J3 u+ M
5 j& d( ?# ?6 j" z- b" w0 T5 Q* M: I! _3 `4 k$ {2 N
2 A6 \9 ^5 {( t% i4 U由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
1 p) @. k( P' H8 q比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' g+ b1 S+ z) ]; y! u# u
早上起来做3个三组，一组12次来回
' [. L' x `! ]. Y7 I, Q3 @% M6 b# Q( Z, T; w
& T( Z2 k R% `4 X; t' s
( S3 E9 w% F: q- o
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. K4 _% l( R& ~% [7 r
0 p: a* K* X [5 ?- l; `; i' l6 }
2 C; O$ ?. M4 |! ]( a9 F# s$ p- z6 D" X5 K8 E# [
谈到健身，食材也比较重要。( F& \- ?' [8 B: T
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。. B3 n% t5 g; g+ Z: z! G
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
6 |$ u2 ?1 B* T7 g1 a) O: N9 D2 e6 x! {
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。0 i! G% u+ ]$ }# V
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 V3 O8 ~& y3 w M. i! R. X7 l9 ?. O- I" x; w7 ~9 I9 j
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( [% Q9 d1 N6 j% A* e6 [" g) _2 B# n! l
# |0 ]; V+ s* s$ a! e* r
' }* @# j' ~" m0 }. d
% L% c1 G0 ?3 {" A6 t7 O% N% \另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
% d+ ?! r! S4 j. S; u1 d _* }" \1 d# F) S- o
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
, y& |( q1 I3 L# d
, m+ O; s8 c3 D0 E9 O6 ]7 l
" K* x7 M" V: V% K0 f2 v5 P
" O5 v. ^. P S6 S+ T" C; `) _/ n4 ~) Z$ S
+ y6 h/ ]8 O2 ~& j [/ c& }
0 A/ L+ z' ~$ v7 J
V$ s: C9 y S0 m4 ~/ b
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( i) u) |8 `2 m* b$ J6 r" I$ K
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% t7 ^# E9 w' x: b; a" |
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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1 M2 O7 W7 m. r% }" y8 A: Q+ \
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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( q7 R& d- s. q5 R/ _! v
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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+ j! o" K' D8 `& a& O& A+ l
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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' C, l: o0 r$ W B: U0 F双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 Y5 _7 p3 m5 M$ ^% {" }
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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1 \) ]1 y: @" b3 z- S
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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& n' `/ a1 e" E
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" p+ u8 j% |* j我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56( l* d6 E7 t; K: M, t4 s7 W, F
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# ~' E9 E9 ]: v/ U. Q- Q2 g我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
; S. x5 K( n4 L" P* Z3 A) L其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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