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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18  F0 P  i2 ?. C+ o1 ~1 N
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
: b1 z6 {( T/ `哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

) ~, A. q3 w! f) i& |- @; m7 ^* p版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。( Z1 u1 Y+ L) n0 \: s. ?2 R

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9 c. j( W7 W6 U. n羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)  b5 ^: Y0 u- e3 y( X( m+ z

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, d3 d6 l* Z1 v" F% o) m$ f
) a0 B$ O( [4 M1 i0 B; A

" C) J0 T) _; Q2 n5 c8 p不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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* `/ Q, y' N: [* H' Z( t2 g
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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# f  c% s; `) Q* ?, l
: I- q- T% y/ Z8 K* X: N
, R5 Q2 A, x5 i; a: D: x由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; T0 U/ }( ~' l2 m比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。1 V& C! H3 h5 n2 v5 a
早上起来做3个三组,一组12次来回
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5 I9 {% t0 @: m7 Q) N0 X
谈到健身,食材也比较重要。
0 q9 h! A( C, w: G. k" ?$ b: E' _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。+ ?. h2 ?+ E9 v3 l! }$ B
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。$ c; A/ K! a! {4 U  O

1 l" q# M! {' U话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。, ?! `# F# }; u( d/ n2 ~  t5 y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 b2 h9 g4 Z9 p/ @( Y# B
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" C! [+ K# F. E0 y  x, t; x4 s0 x: s* d# {+ R, C2 \" k* ^0 |
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# `) I8 H) _8 R2 L$ r另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
7 Z# ^( e" }$ Q/ D" Z/ e% [, ]4 X3 v' U9 h( i& e
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
& [: u. v( e3 m* F% d  G
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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:270 m- r7 C: i+ K+ r6 B6 b
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
9 B: l' e1 k9 U! |5 m) w9 l1 f# `! v
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31  u4 p1 y$ G* ~" T6 ]; R5 n2 R" a
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

6 i2 g  p8 c: ~; k5 C我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:271 D, H- d2 D, a5 m, ~
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

) L! i* G; v3 Q& v0 c哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11: Q4 P: l( z; I# a2 Y. K
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

. g9 [$ H7 h+ U5 i7 c6 q) Z算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
2 ^* u) h0 [# m& ^$ @3 f啊又错过了首页呢。
4 q, t0 J: l8 X  a# ^最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
* _" z# U, j7 c$ i5 {
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊: p" B$ O0 t! F* A
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:279 i; @8 i4 e  {; e. g
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

: G3 x' v# _% R  C" l你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
avatar
113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58+ ^7 G9 }. x$ c" Z- F4 A' }
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
9 @' [" M* F0 @9 H4 Y, e, L
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
# T& m! q/ L1 H, O% @, N这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
) o1 f) O1 [3 U& B9 b, M
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56) K7 t) F- Q2 Q* a, _$ m3 u
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
' s& p* R( t9 }0 R! e! E; ^% o我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

5 t7 m0 @! B1 ]6 a, R其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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