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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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) ~, A. q3 w! f) i& |- @; m7 ^* p版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( Z1 u1 Y+ L) n0 \: s. ?2 R
; q) n4 v; R" @6 S) Z* W
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% T, `% O! c1 \5 I! d" i- F: |9 O3 a' X) l4 |* }0 w
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* c3 ]) }4 s7 V
# K$ v# ^! f# }
5 L; }/ M; ^- M1 X/ T: P/ _8 [& [
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6 T [7 W( d5 W1 }9 [* {+ d- y6 \: D3 I1 P; I8 y
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 5 t. }+ x8 r/ V' w
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 3 H0 Q) q- z2 D. G% d, Y5 D/ M9 a3 t
8 J1 X! J* o- W4 s H/ h& V& r# ?) `' n/ d$ x
) u( A) r" v+ s& |5 J+ \: B$ a3 Q9 Q2 W$ u) i! i
5 }" L) _) l: f; Z/ h
9 c. j( W7 W6 U. n羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少) b5 ^: Y0 u- e3 y( X( m+ z
$ B; d" W0 z9 ~0 B- k* G k" m) Z- j" A1 J
. l2 e1 S) A: g( P5 }
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, d3 d6 l* Z1 v" F% o) m$ f
) a0 B$ O( [4 M1 i0 B; A
" C) J0 T) _; Q2 n5 c8 p不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
+ ]4 I9 j- u8 C; g
* `/ Q, y' N: [* H' Z( t2 g* K$ g* I: b& H N
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
: @4 M- d+ g& f( r( |* |3 H* s* u* ]8 A8 E
" `3 o0 W' ^1 |9 x9 a# s+ O
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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$ L3 b4 X& [. P: C X6 X: `( O1 e$ ]+ n
, D/ ?/ [) B/ j) a
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Z, g ?( C+ T( S2 Z: K/ l ; D3 S, V7 i3 y( N$ ]
# f c% s; `) Q* ?, l
: I- q- T% y/ Z8 K* X: N
, R5 Q2 A, x5 i; a: D: x由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; T0 U/ }( ~' l2 m比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 V& C! H3 h5 n2 v5 a
早上起来做3个三组，一组12次来回
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; Q, a4 g# `$ ^& W9 }
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2 z; P) L7 V( U- B7 s$ ^( U" i5 N: Y
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谈到健身，食材也比较重要。
0 q9 h! A( C, w: G. k" ?$ b: E' _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。+ ?. h2 ?+ E9 v3 l! }$ B
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ c; A/ K! a! {4 U O
1 l" q# M! {' U话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。, ?! `# F# }; u( d/ n2 ~ t5 y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 b2 h9 g4 Z9 p/ @( Y# B
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" C! [+ K# F. E0 y x, t; x4 s0 x : s* d# {+ R, C2 \" k* ^0 |
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/ p1 Y* r; Y4 J" U9 ?# G& Z6 y6 n/ H
# `) I8 H) _8 R2 L$ r另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
7 Z# ^( e" }$ Q/ D" Z/ e% [, ]4 X3 v' U9 h( i& e
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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9 B: l' e1 k9 U! |5 m) w9 l1 f# `! v
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 i2 g p8 c: ~; k5 C我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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) L! i* G; v3 Q& v0 c哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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. g9 [$ H7 h+ U5 i7 c6 q) Z算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
2 ^* u) h0 [# m& ^$ @3 f啊又错过了首页呢。
4 q, t0 J: l8 X a# ^最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: p" B$ O0 t! F* A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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: G3 x' v# _% R C" l你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 @' [" M* F0 @9 H4 Y, e, L
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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) o1 f) O1 [3 U& B9 b, M
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56) K7 t) F- Q2 Q* a, _$ m3 u
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' s& p* R( t9 }0 R! e! E; ^% o我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
5 t7 m0 @! B1 ]6 a, R其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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