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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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: B: H# X! p/ H7 z9 s$ d) K/ z; G
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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W4 B2 l- w& B1 a6 z5 S6 P* s
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9 F5 u4 u0 k0 y( f/ J1 m2 d$ v, q; O7 }- L. D) s+ \+ H
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)9 G" D. u/ R e: X/ _
, @& c) f! X/ Z1 Y
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。4 s" C# B7 i. [( N0 `/ u
5 E2 A& A% g8 G7 i# ~
5 |3 X9 z/ U% Z* c% c3 K% I不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
' N2 n# i4 _# @: C/ b- w
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7 y ]" o5 s4 v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 f" t0 D* f/ T/ F G- ]
' @4 W) U: t/ W
) p) Y- y- N5 D% i本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈: c! J$ z9 K' j2 Y
1 y7 F; f: l r/ Z
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4 u& }+ j- q" C4 d9 ]* n- s6 g) ~( s) c
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' v5 M( V( q+ s* E4 F- G比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。$ o4 L; @, [! U
早上起来做3个三组，一组12次来回
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3 A$ T0 e( O/ E/ _9 { `
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, P% o( c, `2 ?4 d; i$ j谈到健身，食材也比较重要。
2 ?! Z, s3 c5 e3 \, k早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
/ p8 B8 b. i, Q5 M- {少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 n1 v) d' X7 k) ` z8 n4 a
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。8 G- J# W) t2 }1 x# d
$ E' E1 f- \4 ^* r& h* F6 r$ L最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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# i/ u t& t9 M, c- U) E0 c
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9 k; H" O( W# Z7 |# q这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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+ @# F' B: q# d& i9 E
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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' Y9 A O* d: h% |& K ]2 m+ \. h7 V
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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8 E& j% ^7 g5 l; R8 R, _算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55; }9 ]; E% h1 o! y* x( \0 z7 F, w8 r
啊又错过了首页呢。
7 o- M5 d2 c$ y" e! ^最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
8 i! k7 d- f4 B7 H& Q0 o0 b; z双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
h! |' G5 y" e, h0 u我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 X" l- [9 m' H' ~" R你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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, [0 U2 h# Y6 L" b! Q& g1 J. A
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( n7 M7 d7 X% h" t我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56) I* `6 L+ R$ h/ F# I- |7 S
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊, Z# o# e. u. e
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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