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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ! w" a7 j. F1 o4 D
% |' q* e( H+ M( C( s/ I/ K# q0 u' l
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?- |4 f0 [" F8 b L p; z1 X
9 Q6 p* ?: z8 a# ~" s" x
5 W9 c' W6 g4 D
: k, Q. y/ P4 E$ e8 K) n 滴答滴~~( N" j5 J- I( j
% C( h" A) H" Z! X9 T; ]- m 先来个小笑话热热身~
, O+ Z* W' Z! U1 T( T* z, y# E; r8 E. [; J! w
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
" U Q& ^& l+ b2 g4 M( ~ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
% X! g, c. |$ f 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
! b- S* Y2 N* a. c1 v! U# D 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”/ o8 f( z+ z E) X
) G4 D: X5 O0 i( T6 a 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}% \# m- K1 @; w, K) Q" _
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”4 S+ \, t/ @' o
6 E- K! ^6 s7 d/ L
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~8 E5 O) I/ M1 g+ ?6 }- M
2 z- J2 o# O4 X& D( n: A2 C {
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。5 B3 L" q/ K. I4 U
0 @) }9 `& g9 c! l3 U0 h, C5 \) Z1 u' }* j- q+ {
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ % i: C B* _) R J- F e
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
) ^+ R9 `. \7 ~; O" Z' H- @9 s4 e; H, c c) q, f* Z
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啊又错过了首页呢。9 F! G5 y- v$ J1 o* s& \) {
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。9 @* x1 @- r9 D r, u, E l
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。0 g* D: g3 \% G% V% S. t2 M: T2 M
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!4 M8 i& ^" T) y- y/ l0 G
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L, K2 R6 X8 @7 C! w; e S
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
' @& D) }! o3 W( x: g8 B今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。* |( @' _* M4 n. o9 ^
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。: G( O' Y. T$ M8 E) L6 @' \. m0 F
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~' _, O* p& C& R8 D0 E
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
8 _: z, `. a$ M2 }% P! a不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?6 C& o; d: l( c
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$* i$ ?( t5 @8 \1 e, ]# I9 Y' |/ U; u7 A
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 9 z7 b( ]. g2 }+ v9 E
" u2 S# }3 ]+ p# s/ y2 r3 s
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。$ w" {0 h: i+ H- @
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。0 b, E! |/ g6 R5 x z% t
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。! X8 x! l. ~; d: n
( s) Z! D2 `5 {$ c但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。, J$ M: e( K1 W. n$ w" [6 i" I
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
1 P8 G. ?$ U6 C8 R) r或者和媳妇打打羽毛球什么的。# ?" n' Z4 s5 M O4 q. V0 P+ L' R
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~4 i A7 I2 ]: G. [/ L
2 n) c+ q8 M# c' Q- \) H. X以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。+ \/ K4 [3 C+ t/ c! d( i4 i
现在想想那个生活状态很可怕。) P# m# i3 h/ D
一定要适当运动的
) d, P5 @, J0 E# ]/ v这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓7 h4 G% S8 g5 d1 Z" i# r/ t
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
; K4 r `0 Q! b2 v% y虽然很累,但是坚持下去。" J1 J. g) g+ C* A+ y
习惯也就成了生活的一部分了8 j% j! N. D8 t( ~3 b+ W8 N% a1 m
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~7 _& Z/ [% b) e( d
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
% d8 b* t) S2 v0 L. E' h. H
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。+ T8 R8 ` d( B ~8 ~ H

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v6 C! x1 H+ n4 _6 b+ w! f$ Q7 D% U) D: z0 S
( G/ N6 v0 x; {
7 ~. H) ?" W, v$ v& R. s: T! u

7 x% S! D! j0 @
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@$ D5 u4 H# a! g6 t$ J( P, h5 X
3 T( U5 ?6 o& [6 ]# [$ }
6 w$ g, N$ W8 s' X/ ~! F" `. B. e羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)" J4 h: `; N8 p# Y3 F+ J3 I
9 \$ N% l8 s$ X3 L% G5 f
8 K) s1 Y7 ?. e/ `7 T
2 }$ F% s4 m" B2 s, z* e# |% k由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ N% l9 S7 j; t7 ?$ B
: Z z2 a1 j4 M. P1 g' X% S: T
! f1 P; C9 v: s不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- v% m" l# P e0 M4 [+ I
$ {8 g6 Q: q# H7 [8 v- w6 d( a" x+ t' Q3 P
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 {& [& g* U3 x
9 k/ [, t1 _3 n: i5 n! c1 I
) Y0 i7 ~7 }. m+ \, T+ Z \* q( \0 S
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈( \- w+ C7 v4 }0 S& [7 P0 _3 A
" I+ }# `- S4 `9 F( ^+ d) M5 i5 W
$ K& y- Z& A+ g. c- K8 C* t& E5 ]5 o) N* k
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& f# p' g, p8 I3 K: `
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。( k9 s. C$ d! e: Q
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
# X3 S2 e& x M/ t1 \6 b8 F早上起来做3个三组,一组12次来回
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( }+ z2 }& P7 U' p! U8 u谈到健身,食材也比较重要。
* w- F+ v( Y! \( O- {# V" O+ y0 X: `早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
) R9 y1 P7 z: \& u# o少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。5 a9 Y7 h9 g" P: @$ {: i& U5 B
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(; U( [1 d! |! f1 d4 |2 B
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+ G" o7 m0 w$ _, O) e) J0 Z& g另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
; w; i/ X% L b f# ~5 _) O% A" j
) b; x4 a, t! y% d6 C% t/ O最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~5 D$ T' _0 D- `0 S+ C- h: ~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
/ @% s4 f! I3 K; w) l, H还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 2 ^) S* ~4 ]6 b& Q4 q6 g% c/ J' c+ E% |5 V
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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. d4 w1 d T$ l+ k/ V# G' [像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P! \$ h) G) D8 E9 L; J# R% A" z
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
: C! a9 _# w# H. J+ F* ^1 I因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
$ S( a2 \) _# P8 v最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
) X; u8 t4 R5 y* A* I b就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下," P, F/ _& G/ J. M
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:. i" h) k$ n& g( s9 e3 M
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!6 V1 h C$ v5 m3 B! h# d
0 ~/ A- c, g- f晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了* \- H4 t' H( W* ^1 |) a: N0 w
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
8 S W3 ]5 C/ [( t1 h0 D一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
, g. {" e3 M ?8 u2 F7 J' n @ Y3 r, \* s; d& I/ [
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。; O/ Q* _, d) g1 i! r
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
' z1 I1 T/ F1 I9 r9 s: U这一定是男士们非常喜欢的啦
* x2 U; ] Z5 N( L B动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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