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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 - e: H, J1 Q) M7 x5 g& p
, w* d; r/ l4 d' ]% n. [" q/ a: `
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
0 l4 \1 C7 f2 a' ?: o, ?5 L; i, L1 f4 v6 g. y% H: b7 h7 C6 T
- w& h+ k& V$ ~: R2 M3 H. @
/ O$ u/ H' x& N- C 滴答滴~~
. V) @) r# U+ ]8 I
- [% A" |6 l- T2 s 先来个小笑话热热身~
4 k! b2 \ W6 k: I& \ A& J. {! X
+ l8 P8 Q' {# i/ V 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
1 g: t- }1 L3 w8 C- ^9 R7 j. Q6 X 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
, L& _ o. H3 g P 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
% p, J# H1 `0 a% [ 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”; R0 x. l* Y2 }2 Z F
: Y) W& i; {5 } 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
; c! J& h5 z+ E6 J 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。” S3 o" m7 {1 }. C
5 T/ F8 V5 d& f' W8 R+ H
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~" z, W# A/ J! F8 l$ a
% p* g( ~. K# Q* L6 {5 d$ b 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。' F) w4 e9 F* c1 W- o5 I7 p
; H3 g! Z2 X k0 T3 E' H4 T* ^
$ H/ }8 l* D4 m# n～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
) u/ w7 O# Q( l+ b$ q注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ % P/ G" T4 Q7 D9 B1 _5 ?
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啊又错过了首页呢。
7 v9 A8 s7 C4 C最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。, }7 Y- N5 U! o6 J+ `: b8 u
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。$ k5 s8 ]8 @8 l7 X9 w; @% {$ Z! N
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！0 ~: p4 s) v) f7 H
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
2 g& A, r* ~/ v# S. t) E然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。) X6 D' r6 r9 W' `
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
- @1 b# O5 V( s& P5 P: _菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
: ~; }# j8 w3 r4 ^: q+ {$ n# z最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
% m; \3 ^' Y0 y+ y/ d) @+ `对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
% O b" |/ H* ?/ g不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
a5 {# a* [, E- H$ K) Q" S如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$. h* \- P# {. _2 d7 R0 n
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 2 h8 K1 F) v! H$ X4 o. W) N
& [. x" K: y& F$ w, q) l$ g/ m# S我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
; ?8 P6 U# n/ ] K; Y但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
8 e' i- k: Y2 N! A( d# Z' g周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。, g2 d8 W) C |. l: t& [: Y. H
* E. k& \ H% A2 `5 c5 I但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。$ T ~- |6 } e( a
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
`) |- m, _7 {) w5 x, t9 W; G& ^或者和媳妇打打羽毛球什么的。
8 V$ h" O- \+ u; }停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
9 E" S* g4 y2 C+ L$ n
1 u. [+ R& Y" ^( X2 j以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
: s6 b& w5 }, G+ r# E2 u现在想想那个生活状态很可怕。 t0 G2 k9 |) C3 @! A' J7 Z
一定要适当运动的
6 C: L3 M5 q0 U# w2 V这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
$ x, F. @( q) J' W减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
- v' q& U7 h5 b3 o8 Y& X1 ?虽然很累，但是坚持下去。
K4 U6 O6 \: M# p+ d7 |习惯也就成了生活的一部分了% M5 Y. [& Y! m
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
" K/ |" u; S8 p; b c2 q2 y3 `幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:; Q% C& x* _" x% J) T: C% T0 B$ D+ C
+ F* e% r8 p$ X8 U/ {4 A
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。5 F: M% n% c& ?1 ^6 c' E
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; D# V3 M6 i1 P, }
6 x. U2 V$ y5 [2 l8 }1 y5 D# w! G5 l. V% a* m
3 ~+ [* |3 L8 T4 I( q
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
" U- p) d2 e, d4 s4 y$ c/ n- B% }) Z" a' @5 p, c
1 ^% o" \2 V- n2 i! a6 O; c6 d4 d0 j( P, R/ |& M0 b
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
2 m( v& c# b: {3 {
* q/ e) d1 @2 g0 G5 j# y- Q% M' m% w( f- g9 H% J1 U5 b$ m* G; P
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小& c8 z' A$ @! M) I; }0 n1 L- N
0 ]; i( D% g* A( ^# n9 d/ e# o [9 O1 A9 N- R$ I
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
. J5 _. w2 M$ \6 S3 `6 k' b
$ d% E/ X( t# H5 p) c, O, V- x
7 Y" O1 T! q, O! y, _ |+ z本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
9 r8 Q0 p. i, n" f& @+ ~; W+ j o3 r: u4 A$ m' f. i6 X9 Z
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; s( h- {2 x, |* T+ A比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
6 {& i3 v6 o$ Z6 y0 L早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
# F" ] x1 t- K% L* z( A# k7 m早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
, S+ ]8 b6 Z3 m# F4 p$ k2 _少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。; j9 Q. ?3 _7 D7 N3 O5 ]
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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- J5 a+ c# E, s. E% f7 Z另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 Q, V! Z9 l0 T& z/ Y* G/ q; ~" D: e
- [$ c+ x# `4 i& h# G最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球- D7 p( {2 q& C' k9 F9 \8 }
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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3 T+ @8 _, @( V: I: a( K1 d6 m锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 6 _% D6 a7 _3 b5 d5 i- U/ W/ j6 }
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P. ?% k' r( K- c2 R d; _! a
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。0 I0 n) o' A6 L
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
5 d( }& X0 D8 p# n* c% r, {5 p最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
) F$ p# Y" R7 X$ T; f/ J) K就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
+ q% h% Q0 ]3 V( m; g; i去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
' }2 B0 ^& N5 ]7 z# L. F# i9 S% ]时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
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晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了6 G* D) ` K; R0 ~6 `# r
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操: G3 v s2 j$ P, z: ?
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$# L* ~- d) }9 c8 c- U6 y0 _
3 C4 @0 I% B% B' P% H家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。* ]3 A; i9 R7 Q6 X
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想0 K7 P. ]6 f& T, n) h8 s
这一定是男士们非常喜欢的啦: J M" W2 L/ `* O' h* l8 z) x
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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