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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 4 {! u9 N2 N$ [( R L0 G/ y
8 e, K: K* B+ |% r- {8 f% B
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
! _& e0 c+ w) M& E8 y5 q
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! ]$ N0 E( p$ i0 J5 [8 y% D
- g9 |& {9 x* \1 A& R" Q
滴答滴~~, l8 `$ [: U. f8 T4 R( ~" S7 A& E
7 E: n$ C }# F# r" w/ @
先来个小笑话热热身~8 {/ C* D; s g1 H1 C8 F1 _
: {! v. p. v. J4 [4 ]. ?
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”) d# ~& {# U1 u9 T( l# J
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
' A" s' A' Z+ Z. L5 y* _% [$ {, ] 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”6 X$ x* m: `) |+ w8 `4 W0 J
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”. |3 y/ z0 I7 A6 ^: O
! `% E8 U! U2 P X; ~ 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}+ _+ d6 z: r2 E. Y% P, [3 |2 t
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
# d; U# w& v0 m+ e
1 L3 R! n# @6 O. E) W- t/ l3 l$ d 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
) a @0 _. `5 z6 Z/ v5 B; b' D$ X
( _& S& H. X t3 Q7 I3 q 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
8 d6 X! m: ?& j% O+ Z
5 ~ R- j* V' p* C- s) D
9 U, ?9 E; T0 t- b～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
+ c8 O. x# b, o4 r注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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+ R' n, B1 W, w/ H: q, T- z3 {' l
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啊又错过了首页呢。
/ p h& o; M3 I1 N" u, ?( U0 D最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。5 F( |( v3 l" H7 i, B5 d9 [
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。, h1 b0 r k8 P% u r
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
' A0 N2 }: V/ ?+ H! [没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L. c: h3 \0 n' C; l. |( B( @
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。3 k2 D2 z$ N( F& U/ l
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。) @" k# p3 D( e( m8 x6 n. _
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。& u& ]5 R" `/ M7 m+ T
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~* Z2 [$ z1 o2 l' l" u
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
- a R4 `0 t! @* h1 t$ [不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
+ l9 v4 z- C% _, Y) q5 }如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$& I, Y& M6 I$ t
' U, z$ ^! Y* H/ z5 u |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + s) D4 |# J3 Z% I: w
1 Z' \$ C# p ]
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
* [ K+ k9 @1 i4 E- ~; r' |1 n但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。! V$ O. z4 c' }! v1 H( M) m
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
/ \3 O/ \8 }- h' H
7 D' B/ f I+ E( j2 K5 F5 \但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。6 H1 A1 S4 y" @: q# V! c$ @
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！( \' Z' Q+ Q( O. d) f& [
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
$ @' g7 s4 W- V, m3 L/ U+ O停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~0 m8 d& L. H5 S' a
* ?& G) i/ v+ c- e% F" w. u
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
# b' J! @4 @5 A; C现在想想那个生活状态很可怕。' K9 s( P/ ?' t0 O4 D/ Z
一定要适当运动的- U) P/ v" W K. E% [
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓; A" t2 B0 Z. X* k
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
5 x% E$ ^- v2 K% z3 N8 T! v虽然很累，但是坚持下去。
8 m, Y, g4 {5 \习惯也就成了生活的一部分了8 ?; v2 Q( D8 t
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~: f+ K6 Q# n# F% R+ c+ ?6 L
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
- U6 c0 X! Y5 A2 M/ E, ~
% r3 D2 ]+ F. k" d3 B; I |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( v/ G$ f: y1 B: ~* c, B; x
 0 G/ R) y* E3 T% B: F# w# M) T1 Q
+ K) Q3 v9 P' [# b7 l' O$ P( B! N: k d
- U) E' Z7 t3 @
 ; j& X7 n: o7 n. v; c6 p) z: p
* k0 w3 `* g$ b; [; t' v- U
& a) h' L) B" y5 `
V$ B: E. o' s: P$ d, {' G$ Z" Q) d% V
# ~* c# E: s: f$ F' M/ T+ ]( {( v+ s. ^: V8 s; u _
6 G( Q. b9 W1 n l u
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8 E. f3 N9 \) s # A0 A P" o7 b+ d; f8 \: w6 D H
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4 l3 e2 \; ]0 i+ {8 V3 {* \0 y S
' x$ B. x! c# e9 Z! S
. ?, m* p) A2 v) n& p
c. L' k3 m) q8 v, _
! C9 w3 K# D' W& }7 [9 W
8 l7 c3 M; q3 I) x+ S8 g羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)6 l* F2 g7 D' W/ P7 `, n
6 W! P2 N' J& b3 ?
! K( f% e5 s2 J" H
1 h9 D5 @- u0 F* s* U5 B: q3 e: b$ ^由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 t$ C* L- f7 G4 T; i5 D
' Q5 p/ Y$ ^$ X# ]$ x) N7 N' l/ r7 G/ B; w0 E; {# B7 Q
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小8 N2 @; d* w1 q- z) {# {
+ k2 h5 A& K+ `, g$ S
& r. c" w8 @! D% K
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
" V& |( z, m# p( ^$ T6 ^# p
% |9 \; v/ K; u% M2 D# b' F% I
: ?7 k2 @' S( d* M本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
6 S4 D' x" q5 O8 A n) J. o2 V$ X
. F2 J3 _* \% v n7 K& h2 @: p" n- Z2 c* b5 W, R$ o& P. w& T3 N2 d
' p$ V3 K! y t. A% _% Z" q# v6 m! v+ R
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2 c5 n# ^$ F) B& y/ W- E: A4 w
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6 P* B+ a* W9 [% f* m w# k( U由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
r" {4 G* o' b: ?8 H! C m比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。8 B7 ~& \' o) z- p- l
早上起来做3个三组，一组12次来回
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! D8 `( {4 [1 e( e! L' a* J, b谈到健身，食材也比较重要。( W) o* v3 l6 k7 Y9 v5 z0 M
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
5 q4 o! _( U$ q( V9 E5 z少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。' s. F5 j+ N5 m
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ W3 j0 x' v' X5 E0 Q3 N; M 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 F+ n( p$ J5 w. N( W
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
- Z8 Y' k* \; G& w2 \6 Q) X还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 7 t# I! {, d% ^5 [3 r' `. p4 D. R
V3 V* J( m/ r4 ]9 z锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 3 k- F1 s; P: D/ E0 B; y. u* I
9 m$ @. w# C$ Z( _( F( n像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P: x* w; F+ A: \, g# Q
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。 D; h' o6 `! M& p& H& p5 B
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(; M% N2 C. b! ?9 Y2 y" H2 Q
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。* [0 V+ F A1 b& f% n2 X: F
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，1 c+ A0 D7 s8 ~4 ?
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:1 i( `2 o @8 t1 v$ Y
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！8 F5 t& A- O h" H- D, t
% f8 b% Q l7 k, Q; @8 b
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了* \+ P3 e9 _4 A5 k
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
* s' v7 K1 q4 y: ~6 ]( Z9 `一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
1 m. G# X3 w1 w0 O1 D. ~! |. T1 T I; V! B6 Z' j
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。* M) [; x* N( q# `
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
" R' ^* c7 \' ~- i( T这一定是男士们非常喜欢的啦/ B# p4 x, W9 @2 L9 o4 a+ p- q H- L
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
