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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
& }- p7 G, T/ p1 [; J
& t& Y4 Z5 b' ~) Q7 b! f- h2 X ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？, g6 Q, O" c0 x9 u" q
4 \4 Z/ X8 _4 p6 u5 n6 U
- h$ K. f! ]! b& B
& N! i. b( G. P M$ `1 Y 滴答滴~~
0 @* p6 y7 K, d- m j, \7 X; o: b& W
先来个小笑话热热身~
* Y/ U% w U& E/ q9 {* `9 a
* C5 B) O9 o! d2 O9 g 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
" {! \2 s/ `6 B( A9 C0 [ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
( C% b3 a! q+ d8 Z6 r+ C 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”' b9 A! V. ?5 L! b5 L
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
+ T4 E& \: ]4 n" ^& n0 h' J" n6 \
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}4 O H% H8 c4 a$ f2 r; ? f
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
6 w. ], |9 a4 a$ Y% ^8 u$ e1 F) A# i* |+ d- b* Y5 O
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
* ^* P& S f# j& d+ Y9 ^0 l
% y( n @7 x S* I B- H 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
$ G N9 a, f$ Q! x2 B' a0 ], S
; ?# a) N+ X# ]/ p) v
5 }) } `0 F9 Q: y, w; Y～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
6 N; G* o$ U# E0 c' B注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
3 V$ U0 B" n$ _( p, a最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。9 }* y9 L4 I w
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。% @0 W, | n) r" D! j$ w: `
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！; _# k/ s2 k) \- ? z" p9 D
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
& J, a0 v# r ^- A0 O/ P然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。: A0 T# I" N& [# |, R/ C% F
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
, j. B9 T8 e" g菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。* Q6 W& A/ T f$ A5 l& m9 k
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
, s0 h5 \) J0 M8 _9 ^对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~/ X4 Z) l8 s6 s8 _: O
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
( v d3 S9 r% `! E$ [+ L如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 5 [8 R) D# @/ v! D* L1 P9 l# S5 q
2 h+ j5 E3 n. \1 A! J' w# c# ^. s
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
1 i0 W, _5 B: R3 w ~# y5 p但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。( x1 [5 n2 b. h( [, A8 v
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。# O$ f$ T) H- J& X! w
6 R1 b% k/ V- T0 f% N( e2 X
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。1 k" h7 ]3 N l6 ~. g
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
% [7 ]+ I" O. G. k b$ x( R或者和媳妇打打羽毛球什么的。
6 h. V, L# `" W' X停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~" d3 P# d5 c4 K/ D# w8 \* I8 W
0 }9 E3 X' I- i! Z. B以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。% R# l. G" j- m2 E3 x% @
现在想想那个生活状态很可怕。' z6 Z& S3 c7 H+ d9 e& J/ @
一定要适当运动的
2 Q+ z4 t3 c# R这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓& ?6 u+ p" o3 E
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
# u- ]1 F8 L9 c: O& i虽然很累，但是坚持下去。; a) v$ K# N& c, r( l) ?7 b
习惯也就成了生活的一部分了$ m1 s# e2 ?+ }; y
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
7 v; A- m. x. p- Q) ]: S幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
; V5 d" ~" a* D; _2 c; x
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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0 V: N M1 v/ H; {
9 I$ u+ o0 \0 N4 w5 I! D$ L. b% E( B \2 z" X, ? |% |2 g; r
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)0 m' O# \; ?& S0 U; n
( F; r# L& H! z; ?* h
9 D4 R& x' M5 M% ^! k+ d, l* n% @# U2 z9 `* W! z
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* w% ?0 f \/ M3 N, q7 x4 a, ^
5 ^. D4 g3 ?2 G# n( Q0 w
0 D, {) s8 U1 i8 W; c* m% v; H5 d不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 s3 R2 G) k6 T; S# R3 N6 `6 u9 F, k& k5 ^% B9 l9 S
1 Y- f5 {0 H7 N% k/ J# P: @" u1 b
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
6 ?; k" M* e( ]8 s8 r0 }
& C1 H# V* D4 f2 V% y' |
3 b% p- d: |" h5 o' ~本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
% \: R1 y9 b" G% @8 i, v# Q比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
/ T7 [# }# C" A9 [* m+ [早上起来做3个三组，一组12次来回9 o& {; F" ^# j6 j P( S1 k
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谈到健身，食材也比较重要。
+ O1 g) c, d# t ^早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。, }, S: e. e: x$ r( A M% r
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 F, o7 _7 i: y- v 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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! H$ L* t1 q7 q* D. f另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 F% i+ {/ u% U3 w
?$ y! m3 G! S& g& e最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~2 s. j. T, z( g
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
: ?0 q, Q7 x; Z! c% `还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
7 c3 t& B6 I9 a5 W6 g$ |5 ^. c9 F5 V4 h6 }
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
, z( Q* k+ l. ], p: w: |" p; ?; t( l
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
2 T/ |( ^- Q: k* r' b( v$ y! z其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
. n$ k( o' s4 V8 v2 u( r因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(: t; u2 K1 g X% N- `) T
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
& _4 C- _8 s5 L0 R: V; A2 F就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
7 e7 Y1 h- `3 q3 I \7 E( ^& v) I9 J8 h去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:' s% K+ y, p3 I4 q d, b7 j
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！) m- c- [ O" x( f. b- G6 ?
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晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
; j! {3 R1 S+ E' R# e: {0 L1 N来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
( m" |1 R/ ?5 @0 A( ? P; A+ F一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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- P* k4 f/ m1 W9 [家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
" u) J& A9 G1 w4 B5 y* Z1 }再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想: ^6 b8 g6 k/ L, ]
这一定是男士们非常喜欢的啦$ E) o9 m' h; f& N3 o/ {% N {+ z
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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