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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
1 `' Q1 Z( ]% @0 h3 e9 P! f) Y
. J6 C& s+ G# I/ d! B ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
" f# z0 R$ g# B* f$ L1 Z6 @0 Z S9 z6 i% u& V
+ Y1 U X" V( K$ k7 b
- T4 V! J3 ^0 u7 h- c% _1 p2 I) o8 W 滴答滴~~
M% x! l; Q4 q* t) X) U P. y) I' w8 N7 x& q: l E* k
先来个小笑话热热身~
a+ b) D- Y& N7 @( Z+ a5 J' f7 H- @3 o |, n* A& x& H
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”$ H' Y# }3 H% C$ t% }5 L. \( d
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
q ]' v5 h9 @: Z( B 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
) c# l# M+ J$ d 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”6 A* i! f5 Q' f5 s3 ^/ w' Y
x9 [, k( k8 p+ u
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}, n1 d& Y$ a3 K. S0 y1 e( P0 K
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
, m* b; b V- L+ ]
! T8 p* d) J r3 H5 F1 D d0 K: t 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
$ r6 i" _* M) T$ D
' J+ w; U0 }( w 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
. x7 v. s; b9 L0 ]% K/ U
, }' W/ e! B( x& f8 s( i+ \5 G/ d2 z+ U4 y: p" c1 {
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ & y" `+ P5 Q& G: I2 n" ?' p
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
% ^( t5 _# X- K4 [% `6 j& \+ p5 @) a
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啊又错过了首页呢。
# m' n" ~0 z# U* c1 |+ ~' P0 ~最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
) _: c2 L+ P$ n2 S# u- ?- n% n先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。% q5 V1 I2 z4 i$ `7 ^0 ` x
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
6 D" t1 w% P7 a3 X没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L6 j O1 X2 J6 f
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。8 p. q& X% x. f; c) x+ }: }+ s
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
% j" a2 {* e9 F) I; M菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
3 I2 e! A# A& p3 P最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~! N4 Q: @: d* V) W) [+ M0 O3 M; \
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
& G: o" k( I0 c' j不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?. v2 N1 p$ V$ F( Z! E# q. |
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$3 P' x# b* D0 V W1 W6 C: Y+ i
% _3 p3 u+ J9 X" S( V/ y) C
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
( W* t" j) ?5 ~' ]8 R" j$ W* ?
- S1 [8 j" @! e( n7 l4 ~+ H% S我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
7 c1 V9 p' L! O0 Z H但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。* v- J' S* z+ F" `5 @3 B9 v
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。& E) i+ A. y9 U
" j( `; N3 l. Q3 q7 h但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
0 ~5 k x# G0 q8 |" F1 M( u会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!5 T9 m, `0 a+ O- d8 X l& c- ]) W
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 h1 R ]* H8 a0 M7 c/ l8 M停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~, w4 Q7 J- f6 u3 |2 C$ e7 s+ i$ [3 j
; m9 i9 F' {+ H. r ^以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
( ^" g5 O' _( ^现在想想那个生活状态很可怕。; K5 E9 B% m/ E
一定要适当运动的
( {9 k }+ v# F$ _2 L1 N) e; v5 z) K这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
! d1 [/ s1 @: Q) M减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
: b9 |7 U. v2 @8 s$ h虽然很累,但是坚持下去。+ }& C9 `- r7 x
习惯也就成了生活的一部分了
* S/ z/ c8 W# ~6 K而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
8 W/ K; N4 t% g4 E/ A幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:& x `2 p) m0 I0 d0 F
( {- t2 ?: f, V( X" K |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
r# k; b2 [; G% P
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- x8 T8 N- r* ^+ [
* T$ Q _7 I' j0 k( q& G! |6 S羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)8 {2 \0 t7 Z- w1 @2 E
; h6 Y4 X. C& C
) P0 M' A! A1 X$ A1 `, K
& X* I% p& y- U' m7 ~/ A* t! B由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 n8 |. p! g3 n% Z V
6 l; u) h( s0 [( Y* F
# p- ^# p% b2 @4 h- u$ e% d不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; c* v" h3 M6 N
2 Q8 a; _+ K6 _. B& D+ H
. r0 E2 v" |/ @) P那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 H, o" G+ i% r, g/ a
4 y* v3 S; ~- K
2 d8 o+ ~" \- g a$ Z& j/ N6 X/ ]本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
( y3 ]/ U- X% R, z- F# l, k0 g9 L$ J& q9 {: p
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; m/ v2 I# o* l) }9 L$ l5 ~, V W
8 u3 O5 }0 B7 L$ Q1 r: s F
; J/ f8 b4 i+ L: @7 d
$ b" q* F Y. h/ w由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
( A$ d( C5 w8 x$ `比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。" E5 D( y5 M/ q2 d
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
. r1 d4 X8 k# V$ Q6 W早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。; s$ N% j- x. a1 |! i
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。5 d( h% B# R; X* e6 k7 P2 j" ?
' ]9 c' m) k( O话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
+ |0 v! E7 b0 K" m; \- x: s 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 Q+ l# R0 b8 N v, m" L另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~+ Y2 i" }* u/ c) B; ~! C6 c
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
% Q: w* v2 C h( r! c( k% L( y还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ' t8 e' v; e: Y& E: V8 g8 P& O
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P: h0 s) N' F7 R8 H, C
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。6 H2 Q: y" C3 ^, S0 w. Q
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(: {7 r2 Z2 @5 e" b6 |
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
8 i0 G( f: `7 [4 G$ S9 y: _1 A+ I; G就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,7 M% K V7 F* M! H* ~9 E# n
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
2 B' D3 y9 K9 j0 s& N: h( s时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了; N K4 G0 X6 r' _+ G
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操8 `& p/ R9 ?. p1 f
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
7 {2 D- y- Y* I; H: y) J( g8 f4 n3 q0 M$ v( ]
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
' J% |9 Q+ q3 Q3 R再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想$ F4 P- l0 u9 ^9 J. t$ f! A
这一定是男士们非常喜欢的啦$ I! e! o+ X. d% F" e
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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