Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 21
[oldrank] => 22
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ' M+ ?# \" x6 n! a; s5 l7 j3 _' ^
, V! c& f$ M# E2 K: |" w- y( {3 s ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
' O# V* `# R7 A" @0 n( Y+ h9 l a" Z% E7 D& g, O. c
q, t% ?# p7 w4 r, b( y
: |* k2 w7 u: R0 Y& i 滴答滴~~6 x7 j. `. a% _2 `! _" p
: v3 R/ _' i/ S2 _
先来个小笑话热热身~: P+ n# ^, r0 n5 u& k
" i/ L/ F2 [9 r8 q2 A+ M 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
" B- F9 y( O# O# h9 _+ P2 e6 | 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
- V/ l0 C; O a5 i 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
- c4 D. W+ c$ f- i# r2 N 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
) U/ j4 P3 V, _$ c8 ^4 y
& ] r5 _* V, @* Q; \2 P) G4 t 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}$ o' I/ }* F- Z
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
8 {. P. e% I, T3 J5 M
- @! Q8 c. [. X/ E 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
/ _9 Z3 b1 i) y7 @6 x& O; U& N
; O" k" I9 s4 g/ z 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。0 q B& u+ u5 h) V; ]
" w- D$ y7 ~7 ^7 [: d6 A
9 X& Q( }6 m u# a" H～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 4 @ F" z9 ~% W Z. S
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
3 @4 U1 r' _1 d- j8 P: r) c' I: l( ~0 w3 H
: [. j. U" g7 \. u! D/ C' \
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。% L* t, N/ H) E" H8 \& M
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。$ q) I& r7 I X: y, C W7 N0 C2 a
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, W! ^ P9 _) b前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
8 H0 O( K* s) R! L; O1 \没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L' M9 e6 r0 ?! [2 X+ L2 }- D
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。9 Q5 J! k& N' |- e2 B! J0 g
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。8 Y; ^: e, c& y7 K7 q o
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。" c6 A, C- q: U# O$ E
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
+ P. ?' \8 S: Y* [% D对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~* O, A9 g4 }# b9 X
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？- d3 k, y5 B: c7 S0 y" r
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$% _& Q/ b) U5 S& F6 n% X2 D0 y v
* W( X0 Q+ S7 \. t3 C0 y
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 " i( y0 h. ~5 \ C
/ ]* `' ^ Q$ q9 b, r. A; r
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。; O" y R+ G1 i+ E
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。) N. U: p6 I% ]; W) q
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ E* ~8 v7 y5 Z; \
2 q& D+ q1 A: s$ _) L但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。, m3 B5 P5 y6 `* I0 I; ~
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！* D# l) T& x1 j, N; ]
或者和媳妇打打羽毛球什么的。. o6 D3 ^/ z! o) N& g
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~+ P4 c$ c. e. |1 L D. n
0 ]+ i' N; B, }6 f, H4 C T以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。( m( W5 a4 M/ M8 F, N: l
现在想想那个生活状态很可怕。% ?: b: ~; I) N$ S& h" R
一定要适当运动的
3 y" m$ _/ _) h+ r0 m2 l这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓0 w9 ?9 |3 T+ T1 S
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
7 H9 A2 x4 _9 `虽然很累，但是坚持下去。 Y: O! s" h& s* ^; H1 r# p8 J
习惯也就成了生活的一部分了
8 K2 N1 }# i3 s( A3 r8 i7 p( `7 W* Q而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
" S& H: d0 X) q. A( ~0 X8 _幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:' h. M; A! c7 \* t5 }
' F$ _- {6 t# | P/ j5 F |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
2 w4 _4 E* P, o# O+ ?. F7 N
# g9 H4 o0 T- X* f# w6 }2 b R1 @( z% j9 \
4 F4 T3 p, H w3 L6 I3 F2 [1 n1 U: j: M9 u
- j: @2 P6 v8 G% A1 e
9 a8 O' x/ p/ s! K/ J& D/ s3 Q
' G8 P4 s0 m* S0 C" ~0 O( }0 _: X- e3 k% O6 r. ]
: g0 d3 P, A1 {+ L3 }; n4 ^# a% n& z
) c! x6 i6 ^% a Q1 A2 J' ^, `; S* g- I
5 {" E h3 \) q, M, `$ Y" l
* Y; s: d1 A y8 V
; C4 d" M+ E; T. _2 V @
. z2 R' ]/ q8 W. E9 I( E2 G
/ `6 L- n( N& r; b& X, X: v$ w* K ( ?3 }+ |- w$ s. w( x6 P
 . Y: ~# F Q* t4 U0 A; o
% K# q0 @. T, i. S* |5 ~" S r4 I* K$ s0 L
, r2 j, S/ O' {4 c7 J
! g2 r/ ]# U. }8 @" Z
: {% \8 \! a1 P& Q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) d% t$ n* Q3 K# t4 w" G# d
& x1 F8 C( g+ ^0 V+ @0 R6 Y" l6 N9 Q; E" R9 P: Q+ f4 p" K
" H! v8 q- H1 X8 \由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
! p1 U% v2 g1 O: u% i6 N
0 c F' a! n; g Q6 N' R. }3 M' {9 {/ U
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 o- A! S& k1 `0 Q) A; p% d5 V
. ?3 ~/ z0 ^' n6 Z3 d- u! A: M; H$ H8 P* S0 w, t
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。1 r. ], K% o! `7 A" U
# n; j% b* L3 w! C/ H
- p3 e7 ]9 g. d+ n& L- g* I本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
! Y T% ~* g4 C0 N1 ^" u0 C, @- a$ _* r
# Z& }+ j" I" o" j" U, E( I& ]$ Z
' Z. l0 Z3 S! Q
: e' L9 j$ W7 U4 \+ W 2 G' I. Y1 n ]! N& p
( M; X$ Q; B$ R: J7 M4 s , a' d' y+ G8 |" [8 W. R
9 W1 s. n3 f1 l0 D5 i) D
D7 M7 ?* i" K( g4 |% Q: W
. b, _( S& F; q/ p* W0 N0 M! P B
6 {# A P4 H. v8 c; L0 |% {
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
& }) F* U% `" n2 V7 n4 B; ]比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' a+ S* [& W+ K
早上起来做3个三组，一组12次来回0 v+ M/ j0 V0 j* O( o; Z+ ]
/ O5 J% k! d8 Q7 g X7 c
/ q: p8 k) P5 ]% K4 R6 g5 E+ V6 R; D8 |5 H
 ' c! y0 c0 k& q! i/ c9 c' x) K
7 w8 m* r2 g c2 V3 N, H
/ t) q% P$ q/ a3 g, L$ L. ~0 u% E$ Q- @* S! T h/ A/ C
& ~$ O5 O0 q% }5 }* c
1 R) m8 v5 w( `
% G3 s8 k' i$ W
% S2 y& y/ A, @4 ?2 w3 m, }谈到健身，食材也比较重要。
! F$ _5 J e* b早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
* b( K% l; m$ ]" T' p" e) {4 ~少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 M" ?+ m( W9 b% W y- S6 W
9 k' T, [) S2 \5 B, w" x a6 v
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- ]# T- g, i' C5 m
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
- |0 ]7 G2 ~ G& H: I0 w
4 s+ Q( \, ]. O, H6 H0 R! x. L5 O
 0 p' N" Q6 h. j9 j- i* j
1 X* u3 c$ _+ G/ I
3 `2 ^' O" H; f" O5 q! v
/ ~7 b$ t" i0 d; O) K( E& a! n% x U1 a3 Q2 ?# n$ C
! u& M- g' o) V3 I t/ D: P
! _ S3 `7 j7 J1 r
+ a8 q% K' j G' l2 F8 t/ H+ q6 B" h) |% j# d6 h% H
% N! @ F) N+ W4 C% ?$ ?$ T, f
 ( q2 P# H, H6 O/ I% |' b( X
6 b( |# Y5 ^: X7 `8 S/ S/ S& D+ \& z
! s1 F# y# z* E8 k- V7 B2 f' Y" o. T* Y
8 w- t* N* w7 q! Y( j' J$ ?" D另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
4 I% h% H, g1 f j8 P0 \' T
* N9 o5 x, v# q" \, V最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. }5 V! _, s7 g$ m. U
$ D. d) `9 u/ {4 |4 V7 h4 y. t) r; c) k
 , ]5 ?$ a/ ~) J9 c. S* T
: A; R& |. ` v" }6 A+ e8 V
+ x* f# }9 C2 h- G% F T K" y
* N2 U" G' b; N, n
6 U' V: U8 b7 E6 L
& Q6 p8 B, f3 @/ o# s: p( g$ E N0 z/ [+ i: |/ E
3 Y5 ]6 q, @1 m6 t
% h0 R7 Z6 o( \! D, ]* V; j4 ?/ { {
) n% b3 z0 ~( c5 L+ [7 L) [% G! Y
% @, D6 P. b$ i5 v. } w
" j. M0 p; v, `, p7 l; q |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4528 小时
本月在线: 6 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球9 }5 [ b, u* v
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7683 小时
本月在线: 30 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
$ k5 C2 X {) T' P# I
+ y4 H6 s# `" G9 Y* X h: F. |锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 : }$ j) ^8 d; a
1 A# l; u! C; m/ x7 t) p9 ?像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
' {" q3 e5 N6 u3 P! z4 Y$ w! H; }其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
; C: o9 |) J2 ]" O- R& D A因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(" w7 v' K& R% X8 a& C# d
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。8 K" H C5 o8 N# w# p
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，2 ]( u/ a& ~: [
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:# L$ I, B% i: E- H% z) G- i
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！) l) r8 S( H7 S, F: ^& o" E- s7 L
+ m, ^, ]: x, z% J# ~. l晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
0 _% w; O; p8 b9 E! C( X+ i来点劈腿压叉，或者简易的健身小操, T& c7 w9 U6 v- v' g7 v. A% ? J
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$( b+ M- h. O4 I: v
$ R6 u1 ~8 M" j0 V L# T; u7 c
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
, r6 i3 m/ m2 w- [+ U0 C8 r再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想, n; p. A3 L8 J& `5 ^/ A/ X
这一定是男士们非常喜欢的啦
v- C# f+ k% L$ j! }; N% B动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 51#
